Зупка_цем• 14 октября 2023
Как люди «ударяются» в спорт? Завидую…
Вот правда. Вижу иногда люди так прям кайфуют. И здоровье кончено у них лучше, ну прям вот часть жизни важная такая. Как этого добиться? Как менять эти приоритеты блин🙄
33
0
Эндорфины штырят. Главное начать.
Когда бегала - просто невозможно остановиться, таклй кайф. Но потом забросила и уже не смогла начать.
Надо вернуть. Поям как доза позитива была
Когда бегала - просто невозможно остановиться, таклй кайф. Но потом забросила и уже не смогла начать.
Надо вернуть. Поям как доза позитива была
4
У меня никогда не было кайфа от спорта, упражнений. В школе помню в секцию записалась то в одну, то в другую. Вначале нравилось (1-2 занятия), потом в тягость. Сейчас 40+, обросла жиром, но поднять ногу с большим трудом получается и не хочу. В зал пробовала раз сто записаться, все не хватает мотивации, спорт - это скуука.
4
5
2
А я 100 метров пробегу и ничего не хочется, одышка, тело отнимается, где тут радость. Какие мы разные.
6
Меня отдали в спортивную секцию в 6 лет. Мне всегда нравилось спортом заниматься, В кровь поступают эндорфины, настроение улучшается. У кого такая же реакция, то и тренироваться в кайф. Но если такого эффекта нет, то это рутина и приходится себя заставлять. Так что все мы разные.
2
что-то не мне эндорфины от бега не сработали)) мои эндорфины - классно выспаться, и потом лежать полдня в кроватки со вкусной едой
бегать вроде и прикольно, но пока выйдет оденешься потом душ потом крепатура...та такое
бегать вроде и прикольно, но пока выйдет оденешься потом душ потом крепатура...та такое
3
Я уже в подобной теме рассказывала.
Мне было сложно. Я очень слабая была с детства. От физ-ры вечно отлынивала. Потому что хуже всех девочек в классе сдавала нормативы. Некоторые вещи не могла сделать хоть убейся. Стыдилась своей слабости и неуклюжести.
Но фигура у меня была хорошая.
Дома я гимнастикой занималась и в школьные годы. Но как корова на льду.))) Несуразная такая. Но всегда понимала, что это необходимо.
Втягиваться я начала ближе к 30 годам. Когда, наконец, начала выкладываться реально. Это очень тяжело. Но я полюбила состояние после тренировки. Это такой кайф! Я его прочувствовала и полюбила. Когда я отправлялась на тренировку - я жаждала снова испытывать его. То есть я ещё не начала тренировку - а уже предвкушаю её окончание.))) И именно это меня больше всего мотивировало. Ещё тогда и депрессия была, а тренировки являлись моей терапией.
Мне именно это помогло втянуться - кайф после. Такое облегчение. Такое удовольствие. Телу так приятно. На душе - радость. Ни одной плохой мысли. Настроение - космос. Собой довольна на все сто. Это надо прочувствовать. На несколько часов заряд. Хотя поначалу даже на пару-тройку дней хватало.
Вот так и втянулась.
А ещё мне очень помогло правильное дыхание. Я научилась дышать. Вот в чем ещё заключалась моя проблема в юные годы - я неправильно дышала. Задыхалась - и моя выносливость резко падала. Один человек научил меня дышать. Объяснил, как контролировать дыхание, почему это важно. Я научилась дышать - и у меня стало получаться.
Ну а сейчас, спустя годы, я уже кайфую и от самой тренировки. Когда мышцы на силовой работают - это удовольствие. Приседаю с весом - и наслаждаюсь.
Но особенное наслаждение - от йоги. Оооооо.... Я прямо чувствую, как распрямляюсь, как наполняюсь изяществом.))) Правда-правда. Люблю под музычку нью-эйдж. Под Энигму, Вангелиса, Арт оф нойс, Грегориан и т.д. Счастлива после йоги.
Мне было сложно. Я очень слабая была с детства. От физ-ры вечно отлынивала. Потому что хуже всех девочек в классе сдавала нормативы. Некоторые вещи не могла сделать хоть убейся. Стыдилась своей слабости и неуклюжести.
Но фигура у меня была хорошая.
Дома я гимнастикой занималась и в школьные годы. Но как корова на льду.))) Несуразная такая. Но всегда понимала, что это необходимо.
Втягиваться я начала ближе к 30 годам. Когда, наконец, начала выкладываться реально. Это очень тяжело. Но я полюбила состояние после тренировки. Это такой кайф! Я его прочувствовала и полюбила. Когда я отправлялась на тренировку - я жаждала снова испытывать его. То есть я ещё не начала тренировку - а уже предвкушаю её окончание.))) И именно это меня больше всего мотивировало. Ещё тогда и депрессия была, а тренировки являлись моей терапией.
Мне именно это помогло втянуться - кайф после. Такое облегчение. Такое удовольствие. Телу так приятно. На душе - радость. Ни одной плохой мысли. Настроение - космос. Собой довольна на все сто. Это надо прочувствовать. На несколько часов заряд. Хотя поначалу даже на пару-тройку дней хватало.
Вот так и втянулась.
А ещё мне очень помогло правильное дыхание. Я научилась дышать. Вот в чем ещё заключалась моя проблема в юные годы - я неправильно дышала. Задыхалась - и моя выносливость резко падала. Один человек научил меня дышать. Объяснил, как контролировать дыхание, почему это важно. Я научилась дышать - и у меня стало получаться.
Ну а сейчас, спустя годы, я уже кайфую и от самой тренировки. Когда мышцы на силовой работают - это удовольствие. Приседаю с весом - и наслаждаюсь.
Но особенное наслаждение - от йоги. Оооооо.... Я прямо чувствую, как распрямляюсь, как наполняюсь изяществом.))) Правда-правда. Люблю под музычку нью-эйдж. Под Энигму, Вангелиса, Арт оф нойс, Грегориан и т.д. Счастлива после йоги.
14
Блин, счастливая вы😭 я рада что у вас такая гармония со спортом, мечтаю😅 погуглю сейчас про правильное дыхание
Я всегда себя заставляю. Кайф только от отражения в зеркале. Я вижу по своим детям, что есть люди, что любят сам спорт. Моя дочь в мужа пошла, этим двоим только дай побегать, посоревноваться. А сын в меня, с 3 лет занимается футболом, но главный кайф для него - команда, общение, общий дух, а сам футбол второстепенен.
1
Колись себе змушувала до тренувань і з часом звикла до них настільки, що тепер це щоденна необхідність. Не позаймаюся - вже не той настрій. При вагітності навіть ні дня не пропустила, потім легко дуже відновилася, хоча вік уже під 40
Я люблю спорт, но не тренажерку - мне там скучно, моего энтузиазма хватает ненадолго. Теннис люблю, плавание, верховую езду, зимой - горные лыжи. Мне важен элемент соревнования, без него скучно, ну а в горных лыжах кайф от скорости, пейзажей, свежего воздуха.
1
А меня под конец второго класса освободили от физры. И в дальнейшем мне каждый год давали справку об освобождении от физры
Ну спорт это ещё организация себя и труд в любом случае. Это нужно организму ещё и привыкнуть. Сколько у знакомых было случаев начинали 2-5 дней их хватало и все бросали.
А так, когда втягиваешься, потом его не хватает.
А так, когда втягиваешься, потом его не хватает.
1
Я ходила до залу 7! років, 2-3 рази на тиждень. І майже кожного разу через силу, потім там зібралась певна тусовка, справа пішла легше. Але всеодно мені не хотілося давати дуже велике навантаження, після тренування - одне бажання, лягти на диван і не вставати. Тож не всі втягуються. Потім з короною мої тренування накрилися, і не можу себе змусити почати знову, хоча об´єктивно потрібно і тіло в тонус привести і спина починає боліти
Вы просто не нашли свой спорт.
Спорт это скуууучно, бежишь себе, а мысли все равно донимают.
Была такая же проблема, потом нашла «свой» спорт и полгода ходила пока война не началась. 1-2 занятия это вообще ни о чем. 1-2 месяца регулярных занятий и тогда начинается тот неведомый эндорфин.
Первые две недели я не ходила, а ползала буквально, крепатура две недели была на всеееех мышцах, на ногах сильней всего, я на стул сесть не могла, ноги тряслись падала просто, тренировки не бросала. Мне было 43. Начинать противно, тренировки через немогу и уговоры самого себя. А потом пошла легкость в движениях, самочувствие как в 30 и кайф от спорта. Муж удивлялся, тренировки в будни два раза с 8 до 9 и в выходной в субботу я добровольно вскакивала в 6 чтобы к 8 раскачаться, работа офисная и двое детей.
Полтора года перерыва и теперь еще в другой стране не могу опять начать((( хотя секцию нашла, ребенка туда вожу, но сама не могу именно начать(((
Спорт это скуууучно, бежишь себе, а мысли все равно донимают.
Была такая же проблема, потом нашла «свой» спорт и полгода ходила пока война не началась. 1-2 занятия это вообще ни о чем. 1-2 месяца регулярных занятий и тогда начинается тот неведомый эндорфин.
Первые две недели я не ходила, а ползала буквально, крепатура две недели была на всеееех мышцах, на ногах сильней всего, я на стул сесть не могла, ноги тряслись падала просто, тренировки не бросала. Мне было 43. Начинать противно, тренировки через немогу и уговоры самого себя. А потом пошла легкость в движениях, самочувствие как в 30 и кайф от спорта. Муж удивлялся, тренировки в будни два раза с 8 до 9 и в выходной в субботу я добровольно вскакивала в 6 чтобы к 8 раскачаться, работа офисная и двое детей.
Полтора года перерыва и теперь еще в другой стране не могу опять начать((( хотя секцию нашла, ребенка туда вожу, но сама не могу именно начать(((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу