Стала очень раздражительной

Мне 32года, дочке почти 5. Она у нас очень активная, энергичная, упрямая , часто непослушная дома и совершенно противоположная в садике)

Мы с мужем работаем , соответственно ребенка с садика вечером забрали и весь вечер мы втроём дома. Понятно что ребенок весь день нас не видел , мы соскучились но она все внимание сразу же на себя, бесконечно болтает , кричит , что то рассказывает. Я стараюсь естественно в первую очередь внимание ей, потом уже мужу . Но она и после этого не даёт даже нам поговорить, мама мама, мама то ,маме се, поиграть, побегать, попрыгать.
Единственное что если дать планшет то ребенка не слышно. Но потом другая проблема, очень тяжело планшет забрать у нее. Уже договорились по времени но когда дело доходит она кричит ,не отдает. Но это не суть вопроса.
У меня физическая работа , я очень устаю, и в любом случае я прихожу с работы и не ложусь отдыхать а занимаюсь ребенком, играю , делаем задания если что то дали. Болтаем.
Тоже самое и в выходные. Но ее непослушание ( одеть что то , прическу сделать, покушать , выключить тот же планшет, очень часто грубо говорит и кричит если не по ее) . Это все сделало меня очень нервной и раздражительной. Если например раньше я что то в ее поведении выдерживала или была более терпимой и мудрой то сейчас этого нет. Я вспыхиваю сразу, могу крикнуть, грубо рявкнуть , ударить по столу. Это не я, я себя не узнаю , от самой себя противно. Но не выдерживаю.
Через силу играю с дочкой потому что она просит , к концу дня голова настолько гудит от этого всего что кажется чекнусь.
Я ее очень люблю, и вся в ней растворяюсь.и хочется получать удовольствие от общения и времяпровождения с ребенком но в последнее время этого нет ((
Что делать? Дайте совет
Плюс ко всему мы переселенцы, живём не в своем городе, все чужое , очень тяжело