Три рази їм о 8, 13 та 18
Без цукру зовсім зараз, тобто без фруктози, сахарози і лактози
Багет був сьогодні по плану, але переважно без нього
Зал тричі на тиждень - силові
Кардіо щодня 45 хв
Без цукру зовсім зараз, тобто без фруктози, сахарози і лактози
Багет був сьогодні по плану, але переважно без нього
Зал тричі на тиждень - силові
Кардіо щодня 45 хв
показать весь текст
12
25
15
100
1
Ответ дляState_state
Цікаво що там грохоючого? 
время покажет , я к нормальное еде через эндокринолога смогла .
у вас маленькая каллорийность, на минимуме.
но вряд ли услышите.
у вас маленькая каллорийность, на минимуме.
но вряд ли услышите.
5
-3.5 кг у мене за 1,5 міс. Але я їм набагато більше, ніж автор, піджираю часто не ПП і спорту в два рази менше. Автор, ви молодець!
Ответ дляState_state
Хіба вам не цікаво проживши пів життя, накінець дізнатись як виглядає смажена курка, тушена капуста і варена нречка? 
А який дієтолог Вам дозволив капусту , щей тушену? Чи Ви зараз не у фазі ’схуднення’, а просто на підтримці?
Я їм 5 разів на день. Три основних прийоми і два перекуси. Об´єми добре йдуть.
Я їм 5 разів на день. Три основних прийоми і два перекуси. Об´єми добре йдуть.
1
Я не знаю, що не так. Але моя дієтолог заборонила тушену капусту, ( можливо я помиляюся, але на вигляд у Вашій капусті багато олії) манго, банани, виноград, кавун. За час роботи з нею я скинула 10 кг. З інтервалами. Вона навчила мене правильно харчуватися. То вага потім не повертається.
1
Бо в ньому багато фруктози. В мого свекра високий цукор - йому теж не можна. Але це на етапі схуднення. На етапі підтримки ваги я їм , але не більше ніж 150 гр. на добу.
1
Ответ дляState_state
Олії? Ще й багато.
Там її взагалі немає.
Ще й багато. Там її взагалі немає.
Я ж Вам написала, що можу помилятися. Бо блискуча надто капуста у Вас. А бутерброд з тунцем?
странный у вас врач, если вас на пожизненное пограммовое ограничение,это же пищевая тюрьма пожизненная. при нормальном обмене веществ такого не нужно
3
За місяць 1,5 кг. За рік - 10.
Без солодкого і алкоголю.
Спорт є...
Харчуюсь я в принципі завжди приблизно однаково. Мінімум вуглеводів. Багато м´яса/риби і овочей.
Без солодкого і алкоголю.
Спорт є...
Харчуюсь я в принципі завжди приблизно однаково. Мінімум вуглеводів. Багато м´яса/риби і овочей.
2
Так це діє. З моєю генетикою і попередніми розжираннями - тільки так і треба. Головне - є результат і немає проблем зі здоров´ям.
Я за Вас рада, чесно!
Моя невістка ( жінка брата) їсть тоннами солодке, п´є пиво літрами і худа така, що за вітром носить. А я по телику побачила рекламу сосисок і вже в бока відклалося 😂
Моя невістка ( жінка брата) їсть тоннами солодке, п´є пиво літрами і худа така, що за вітром носить. А я по телику побачила рекламу сосисок і вже в бока відклалося 😂
1
1
у меня а-ля греческая кухня. , но я люблю ... сухое
все десерты вынесены в ресторанчики ,
что-то вкусное там же, а там могут видимость много создать
До эндокринолога улетал вес
все десерты вынесены в ресторанчики ,
что-то вкусное там же, а там могут видимость много создать
До эндокринолога улетал вес
1
То добре) летом фруктами откровенно объедалась... типа курицы с персиками и т д. . С вами общее -трехразовое .Поменьше выбросов инсулина .
1
слухайтесь тренера.
65 кг це багато для жінки навіть при зрості 173 см. хіба що у вас 1,75.
я при 1,72, важачи 65 кг, почуваю себе товстою, мені некомфортно. ну і збоку жінки в вазі 65 кг виглядають просто як звичайні тітки, яких міліон, скука
.
автор, а прикиньте, що ви 58 кг! це вже фігурка, грація, талія, плаский живіт
сексі :)
65 кг це багато для жінки навіть при зрості 173 см. хіба що у вас 1,75.
я при 1,72, важачи 65 кг, почуваю себе товстою, мені некомфортно. ну і збоку жінки в вазі 65 кг виглядають просто як звичайні тітки, яких міліон, скука
. автор, а прикиньте, що ви 58 кг! це вже фігурка, грація, талія, плаский живіт
сексі :)
1
1
а почему не здорово? потому что нет хлеба, булочки и шоколадки?
я на голодовках (21 дневных) работаю, бегаю, делаю зарядку по 30 мин в день, хожу на йогу и это на одной воде. думаю, автор молодец, что ест в меру и без сладкого, и спорт включила.
я на голодовках (21 дневных) работаю, бегаю, делаю зарядку по 30 мин в день, хожу на йогу и это на одной воде. думаю, автор молодец, что ест в меру и без сладкого, и спорт включила.
их не так легко сбросить, как набрать...
уже очень много открытой информации, что считать калории - НЕ правильно. вообще не имеет смысла! организм наш это не печь, и не сигает все одинаково. калории в кока коле не так усваиваются, как те же калории из орехов, например. одни идут сразу в ЖИР, другие потихоньку распределяются по всему организму. нельзя питаться считая калории, я читала много литературы на эту тему. но конечно ’медицина’, спонсированная концернами, которым не на руку, чтобы мы правильно питались (а то Coca Cola, McDonalds, Burger King и тд обанкротятся) будет утверждать до посинения, чтобы мы считали калории. Но они и вакцины концерновские неисследованные нам втюхивали. И мы будем продолжать им верить?
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу