Наивная Хо• 22 октября 2023
Где вы нашли силу воли на похудение?
Проходит две недели и срываюсь….
Даже не знаю где брать эту мотивацию.
Кг лишних много.
Что можете посоветовать?
Может какую то психологическую книгу?
Даже не знаю где брать эту мотивацию.
Кг лишних много.
Что можете посоветовать?
Может какую то психологическую книгу?
23
0
Это на самом деле не так и сложно, надо знать свои калории для похудения и готовить разнообразное меню. Я проходила марафон и у меня есть меню и я до этих пор его чередую и предерживаюсь своих калорий. С этого я начала, хотя раньше сидела на диетах.
Автор нашла от сильного абьюза бывшего мужа, итог я похудела на 15кг он ушел к другой в этот момент …
Высохла просто от нервов … была рост 170 и вес 40…
Теперь второй муж мудак конченный ..( война не буду уточнять на какой оно су… ка стороне)
Родила 1.8года назад стресс из за сор тупо забухиваю ( малой искусственник ) по мимо беременных + 15 что не скинула набухала еще + 10, тупо не могу взять себя в руки …
Мне так хреново, плохо и больно что я опять в таком дерьме …
Старшему которого папа променял на старую и богатую, еще и младшему жизнь сломала …
Сегодня гуляла с детьми, сын сфоткал … свинка пепа … хрю 🐷
Высохла просто от нервов … была рост 170 и вес 40…
Теперь второй муж мудак конченный ..( война не буду уточнять на какой оно су… ка стороне)
Родила 1.8года назад стресс из за сор тупо забухиваю ( малой искусственник ) по мимо беременных + 15 что не скинула набухала еще + 10, тупо не могу взять себя в руки …
Мне так хреново, плохо и больно что я опять в таком дерьме …
Старшему которого папа променял на старую и богатую, еще и младшему жизнь сломала …
Сегодня гуляла с детьми, сын сфоткал … свинка пепа … хрю 🐷
1
У меня так, как в тумане и нет полкило конфет. Увлеклась тут 2 недели и штаны стали тугие.
Теперь как только тянусь к конфете, беру большую кружку воды и выпиваю и так целый день. Вечером особенно тяжело, стараюсь пораньше лечь
Теперь как только тянусь к конфете, беру большую кружку воды и выпиваю и так целый день. Вечером особенно тяжело, стараюсь пораньше лечь
у меня лишних кг 7 с войной было, апельсиновая корка на животе и жопе...бррр. Вот и вся мотивация. Наладить питание, никаких диет, и жестких ограничений, отсюда срывы, раз в пару недель позволять себе пиццу, десерт, но только один день. На сладкое тянет, потому что организм привык, ешьте достаточно сложных углеводов и не будет тяги, куча хороших пп рецептов и десертов. Я еще и в зал хожу, парень балдеет от того, как меняется фигура, но я и до войны со спортом дружила, но вот набрала, осталось дожать 2 кг где то, что бы быть посуше
1
Мені тупо не було чого носити весною, От зовсім або в обтягон. Я не влізла в жодні джинси 🤦♀️. Тепер якщо набираю +2 кг зразу розгрузка
Все же нет пока мотивации у вас. Когда реально есть - ты просто закрываешь рот. Я знаю о чем пишу, сама это прожила. А если отпустить, набирается быстро и даже незаметно, сначала 2 кг снова, думаешь ерунда , уйдут, потом уже 4, которые уже не просто вода, а прям бока) и пошло снова. А сладкое жутко калорийно, вафля несчастная которую за два укуса сожрал и не заметил 150 калл( вот хотя бы для начала уберите все сладкое и белый хлеб
Я когда то работала админом в зале, у нашего тренера был такой подход: хочешь булочку, печеньку, сьешь ее, но не вечером и чтобы булочка помещалась в каллораж на день
Мне когда то весы помогли, на интервальном! Там быстро вес уходит, и когда каждый день видно отвес, то мотивация помогает!
Для похудения не нужна сила воли. Нужно поменять пищевые привычки.
Убрать простые углеводы. Есть много белка (мясо, рыба), много овощей (любых - жареных, сырых, печёных), много качественных жиров (оливковое масло, сливочное масло 82%)
Хлеб только черный. Углеводы только сложные (гречка, макароны, рис). Никакой картошки, никакой выпечки (кроме черного хлеба). Захотелось сладкого- вилкой размять банан с какао, намазать на хлебец с маслом (много масла).
Поначалу будет ломка на сладкое. Можно пару недель есть сладкое в обед (после основного приема пищи).
Убрать простые углеводы. Есть много белка (мясо, рыба), много овощей (любых - жареных, сырых, печёных), много качественных жиров (оливковое масло, сливочное масло 82%)
Хлеб только черный. Углеводы только сложные (гречка, макароны, рис). Никакой картошки, никакой выпечки (кроме черного хлеба). Захотелось сладкого- вилкой размять банан с какао, намазать на хлебец с маслом (много масла).
Поначалу будет ломка на сладкое. Можно пару недель есть сладкое в обед (после основного приема пищи).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу