Тихомандражная• 23 октября 2023
Дуже мало рухаюсь, як схуднути?
Мій зріст 165, зараз вага - 62. За минулий тиждень мінус 1,5 кг.
В мене проблема зі спортом, я взагалі мало рухаюсь. Майже не ходжу ніколи. Зранку сніданок сім´ї, дитину відправила до школи і з 9 до 18 працюю за ноутбуком. Ввечері хатня робота, вечеря і спати. Все. І так цілий тиждень. Інколи вибираюся в місто, але це рідко.
Нікуди не ходжу, покупки і ті раз в тиждень. Як це компенсувати? Тренажер купити не варіант, коштів на таке немає.
В мене проблема зі спортом, я взагалі мало рухаюсь. Майже не ходжу ніколи. Зранку сніданок сім´ї, дитину відправила до школи і з 9 до 18 працюю за ноутбуком. Ввечері хатня робота, вечеря і спати. Все. І так цілий тиждень. Інколи вибираюся в місто, але це рідко.
Нікуди не ходжу, покупки і ті раз в тиждень. Як це компенсувати? Тренажер купити не варіант, коштів на таке немає.
63
0
Заведіть коханця
Що вам заважає вийти і швидко пройтися/повільно пробігтися 30 хвилин?
От замість Порадниці, наприклад.
Навушники у вуха, якесь корисне аудіо/приємна музика.
Співвідношення вага/зріст цілком нормальне за умови що вага - це м´язева маса.
От замість Порадниці, наприклад.
Навушники у вуха, якесь корисне аудіо/приємна музика.
Співвідношення вага/зріст цілком нормальне за умови що вага - це м´язева маса.
4
рухатись. виділяйте 2 рази на день по 10-15 хв на руханки.
і це не обовязково про схуднення, малорухливий спосіб життя це окремий суттєвий фактор проблем зі здоровʼям
і це не обовязково про схуднення, малорухливий спосіб життя це окремий суттєвий фактор проблем зі здоровʼям
2
Худнуть не від ходьби чи фіз навантажень, а від дефіциту калорій і правильного співвідношення в раціоні білків, жирів та вуглеводів.
1
У меня тоже работа дома с 9 и минимум до 18. При этом тоже утром надо 2-х школьников отправить, 2 раза в неделю перед работой на 8 утра курсы, 3 раза в неделю вечером другие курсы, и то успеваю в зал 2-3 раза в неделю и обязательно стараюсь хоть 5000-6000 шагов находить.
2
От і їсти треба нормально.
Зараз купа програм безкоштовних, які вираховують оптимальний баланс кбжу.
Та ж fat secret.
Бо дефіцит калорій призводить до сповільнення метаболізму.
Зараз купа програм безкоштовних, які вираховують оптимальний баланс кбжу.
Та ж fat secret.
Бо дефіцит калорій призводить до сповільнення метаболізму.
Мені соромно) Живемо зараз в селі, як буду ходити по вулиці в селі туди і назад?!😭. Я зранку роблю вправи на подвір´ї, коли був город, то там були свої ,, вправи,, та фізичне навантаження. А зараз бачу, що взагалі мало рухаюсь
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу