Ряженка• 06 ноября 2023
5 день на диете... А уже грустно и жрать хочется
Как вы справляетесь с хандрой во время похудения?
3
34
0
Кусочек черного шоколада можно,цукаты(до обеда),пастила-раз в неделю что то из этого позволяю себе..шоппинг,кино-немного отвлекает)
Исключила сладкое и мучное, оставила сложные углеводы и белки + урезала калораж до 950 калорий в день.
Для меня это норма, потому что малоподвижный образ жизни
Для меня это норма, потому что малоподвижный образ жизни
2
Зависит от того, насколько жесткая диета.
Возможно, стоит пересмотреть меню или время приема пищи, чтоб было комфортнее.
Если голод больше психологический, то надо искать другие способы сделать себе приятно - уход за собой, массаж, хороший фильм, прогулка и тд
Возможно, стоит пересмотреть меню или время приема пищи, чтоб было комфортнее.
Если голод больше психологический, то надо искать другие способы сделать себе приятно - уход за собой, массаж, хороший фильм, прогулка и тд
Это очень-очень мало, ниже базового обмена. Добавляйте до 1200, а лучше ло 1500 и снижать постепенно.
1
Завтрак: яйцо+авокадо+овсянка
Обед: грудка + овощной салат
Ужин: творог + ложка мёда
И сейчас съела маленький бутерброд с икрой
Обед: грудка + овощной салат
Ужин: творог + ложка мёда
И сейчас съела маленький бутерброд с икрой
Силовые делать точно не буду, мне это не подходит. Знаю, потому что ходила в зал пол года, а потом так достало, что выбросила абонемент
163 и 73 кг, кушаю 1550 работа онлайн похудела уже на 6кг, но худею с нутрициологом на кето диете . Спорта хожу 5000 утром и столько вечером шагов на беговой
Аппетита нет и кушать не хочу, заставляю себя
Аппетита нет и кушать не хочу, заставляю себя
А шо ви їсте на 950? Напишіть приблизне меню. В мене теж спорту нема, їм не багато і все не жирне але 1200 набігає мінімум
У меня всё как у автора. Тоже мало подвижный образ жизни и тоже набегает в день 900-1000 калорий. Совсем не хочется есть после того как убрала из меню сладости, фрукты и белый сахар.
О, я тоже 5й день без сахара, мучного и молочного. Фрукты ем 1-2, и шоколад выше 80%, маленький кусочек.
Пока нормально.
Пока нормально.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу