Психологічка• 01 декабря 2023
Что будет, если из рациона вообще убрать углеводы?
На год два.
показать весь текст
91
2
1000 це дуже мало. Навіть при малоактивному способі життя. Ви не схудните, а будете тільки пухнути, тобто організм жир тільки накопичуватиме про запас, на випадок голоду. З водою організм так само працює - пʼєте мало води, отримуєте набряки, застій води, на випадок зневоднення.
2
Реально зайва,чи просто вам хочеться менньше.Який процент жиру думаете у вас? Який вік , зріст, вага?
Я и так как мягкая подушка какая то, обвисшая обмякшая какая то ,мне 30 а не тело страшно взглянуть , но все время мне удавалось выглядеть более ли менее, а после 2 й беременности , тело живёт своей жизнью , я не знаю что ещё можно убрать из рациона, что бы понять почему я как мешок, разве что вообще не есть
Автор, буде все погано. Я була на строгому кето, до 10г вуглів в день. Гормони полетіли в трубу((( цикл збився просто жахливо, волосся почало вилазити, слабка концентрація... воно вам не треба! Рахуйте калорії і ви схуднете і без такої маячні.
А потім ви інвалід. Де такого начитались? Навіть берг вже не сидить на своїй системі. Схаменіться.
1
Ось даю Вам приклад меню на 1 день, як худла я.
Сніданок:
Сирники з курагою запечені.
Через 3-4 години можна на перекус фрукти чи горіхи.
Обід:
Рублені курячі котлети з гречкою та овочами.
Вечеря:
Салат з рибою, руколою, яйцями, заправка оливкова олія+гірчиця+лимон.
Смачно, ситно і худнеться. При цьому вечеря в мене могла бути і о 19:00 і о 20:00. Я пізно лягаю спати
Сніданок:
Сирники з курагою запечені.
Через 3-4 години можна на перекус фрукти чи горіхи.
Обід:
Рублені курячі котлети з гречкою та овочами.
Вечеря:
Салат з рибою, руколою, яйцями, заправка оливкова олія+гірчиця+лимон.
Смачно, ситно і худнеться. При цьому вечеря в мене могла бути і о 19:00 і о 20:00. Я пізно лягаю спати
3
как на 6 м фото, 165 рост и 65 вес, все висячее и мягкое , живот 24/7 вздутый как шар и постоянные газы
2
Якщо ви не можете з цим впоратися самостійно може вам краще звернутися до фітнес тренера якогось? Щоб розписав вам харчування і можливо фізичну активність. Чи нутриціолога адекватного знайти, який не демонізує продукти і не каже що не можна їсти після 18.00.
Бо це все не працює. Їсти можна в будь який час. На 1000 ккал не можна! Реально стільки інфи в інеті, а ви як дикі((((
4
І не допоможе. Тому що за низьку планку Ви поставили . При зайвій вазі 1000 ккал на добу мало . Так навпаки будете набирати
2
Ну 1000 це дуже мало, вам тепер скоріш за все потрібно вийти на нормальний калораж на який час, а потім поступово робити дефіцит і не більше 20%
Вам треба не прибирати з раціона, а просто його передивитись. Я худла з лікарем-дієтологом з періодичним контролем аналізів, в тому числі гормонів. Нічого кращого за збалансоване харчування, щоб і худнути (а потім тримати вагу) і на здоровʼї не позначилось, я не знайшла. І дуже Вам раджу 
Просто від душі.
Просто від душі.
4
Значить вам не підходить харчування овочами…Вага не критично велика, але здуття і гази вже говорять про те що щось не нормально….
1
Фитнес дома и ходьба, у меня двое детей и я одна заграницей сейчас, возможности пойти в зал нет, плюс врожденная проблема с сердцем
Ну вже забудьте що не можна їсти перед сном, зефірка після опівночі має стільки ж калорій як в до)))) То все міфи…
3
Чесно, дитсадок якийсь. Знайдіть програму Аніти Луценко і спробуйте, безкоштовно є в інеті, вона працює. Там нормальне харчування і вправи. А не ота маячня що ви робите з собою.
Подивіться поради які дає ця тренер, у неї на сторінці багато прикладів невдалого схуднення на занадто низьких калоріях.
3
Білок то більше для мʼязів, а от за енергію відповідають вуглеводи.
Це як працююча формула - викиньте з неї щось одне, і вона перестане працювати. Не треба боятись вуглеводів. Просто має бути норма і вони не повинні бути «швидкими».
Це як працююча формула - викиньте з неї щось одне, і вона перестане працювати. Не треба боятись вуглеводів. Просто має бути норма і вони не повинні бути «швидкими».
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу