Баба Йога• 11 декабря 2023
Відмова від цукру - хто пробував?
Дівчата, ситуація в цілому така - пішла на нову роботу, вона сидяча в основному, плюс стреси постійні... Набрала зайвих кіло 5-7, а то й більше. Якщо влітку ще вдавалося якось бігати з ранку, іншими активностями займатись, то зараз по зимі взагалі все погано:(
Вирішила відмовитися від цукру для початку. Ну, ясно що зовсім не вийде, але принаймні чай\кава - без нього... Але це жах і не смачно:(
Варіант - цукрозамінник в коробочці.
Скажіть будь ласка, хто пробував відмовитися від цукру - вам хоч трохи допомогло?
І чи можна тим цукрозамінником користуватися?
Так, знаю, що треба і зал і все інше, але не встигаю майже нічого з доньчиними заняттями.
Вирішила відмовитися від цукру для початку. Ну, ясно що зовсім не вийде, але принаймні чай\кава - без нього... Але це жах і не смачно:(
Варіант - цукрозамінник в коробочці.
Скажіть будь ласка, хто пробував відмовитися від цукру - вам хоч трохи допомогло?
І чи можна тим цукрозамінником користуватися?
Так, знаю, що треба і зал і все інше, але не встигаю майже нічого з доньчиними заняттями.
показать весь текст
2
6
12
293
0
Я не об этом. За 21 день отказаться, выработать новую привычку и не страдать без сладкого - это надо равнодушной изначально быть к сладкому. Я и на 12 недель отказывалась, а потом срыв и шоколадки по 100 грамм за присест, и снова здравствуйте.
3
5
Аналогично! Не в сахаре дело. Сколько знаю знакомых, полного телосложения, все они однажды худели, получалось, но через время, вес возвращался на свое место.
4
Ответ дляМавка
Пока не дочитала последнее Ваше предложение, хотела написать, что Вы ведьма 
А гормоны у Вас в норме?
А гормоны у Вас в норме?
Может я тоже ведьма? Я ненавижу сладкое!
Почніть з запису того, що ви зїдаєте за день, в граммах, але все - все. і так хоча б тиждень. Потім проаналізуєте по калоріям від чого можна і тра відмовитись.
1
Автор, тільки чай і кава без цукру не вирішить проблему. Міняйте харчування вцілому. Наприклад, замініть твердий сир на вершковий, жирне м´ясо на грудку, телятину чи рибу, більше тушкуйте , запікайте, а не смажіть в жиру, півраціону повинні складати овочі, не купуйте різне печиво, але можна мати вдома сушки чи сухарики з ізюмом, але не дозволяйте їх собі багато. Робіть собі сирники, запіканки, замість печива до чаю. Я робила собі бутерброд з фетою та кружечком помідора чи червоною рибою. І мені це смачніше, аніж печиво + ситніше, але калорій буде менше ніж в 3ьох печеньках чи цукерці, ще й купа корисних мікроелементів отримую.
5
Я сахарозависимая, хотя чай пью без сахара, но с шоколадкой. Кофе не пью. Сбросила 8кг на регулярном спорте + сон + контроль питания вечером. Была красотка. Сейчас как у Вас стресс сильнейший без конца и сидячая работа, без спорта и контроля еды. + 9кг
Я отказалась
Приактически не употребляю
Сладости, пирожные, шоколад, конфеты - не ем и не покупаю.
за неделю -2 кг
Приактически не употребляю
Сладости, пирожные, шоколад, конфеты - не ем и не покупаю.
за неделю -2 кг
1
Я уже давно не ем сахар. Сбросить вес это не помогло. Сахарозаменители есть не могу. Изменений никаких
1
Пила и пью чай без сахара, питаюсь относительно нормально, но как же я задолбалась с этой инсулинорезистентностью 
По словам врача, нужен спорт, сон и более жесткие ограничения в еде, потому что стресс и таблетки(ок, ад) значительно ухудшают ситуацию.
По словам врача, нужен спорт, сон и более жесткие ограничения в еде, потому что стресс и таблетки(ок, ад) значительно ухудшают ситуацию.
1
10-20 г мёда значительно снижают плохой холестерин кэу диабетиков, не повышая глюкозу. Читала недавно большое исследование
2
я багато років п´ю чай без цукру ( каву практично не п´ю, але і її можу без цукру). на шкіру це принципово не вплинуло, одного чаю без цукру не достатньо
Не тільки солодким наїдаються кг. Треба весь раціон передивлятися. Хоча був знайомий, який дотримувався суворо посту і їв тільки хліб і воду перший тиждень, помітно худнув, хоча хліб їв.
1
Підтримую. І назавжди. Не вийде схуднути і повернутися до свого звичного раціону без набору кг.
3
Тут питання в тому скільки ви їли до. Я не п´ю чай/каву з цукром і їм хліб дуже рідко. Що мені дасть відмова від хлібу? Нічого. Чоловік їсть багато хліба, як тільки зменшує його кількість худне.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу