Баба Йога• 11 декабря 2023
Відмова від цукру - хто пробував?
Дівчата, ситуація в цілому така - пішла на нову роботу, вона сидяча в основному, плюс стреси постійні... Набрала зайвих кіло 5-7, а то й більше. Якщо влітку ще вдавалося якось бігати з ранку, іншими активностями займатись, то зараз по зимі взагалі все погано:(
Вирішила відмовитися від цукру для початку. Ну, ясно що зовсім не вийде, але принаймні чай\кава - без нього... Але це жах і не смачно:(
Варіант - цукрозамінник в коробочці.
Скажіть будь ласка, хто пробував відмовитися від цукру - вам хоч трохи допомогло?
І чи можна тим цукрозамінником користуватися?
Так, знаю, що треба і зал і все інше, але не встигаю майже нічого з доньчиними заняттями.
Вирішила відмовитися від цукру для початку. Ну, ясно що зовсім не вийде, але принаймні чай\кава - без нього... Але це жах і не смачно:(
Варіант - цукрозамінник в коробочці.
Скажіть будь ласка, хто пробував відмовитися від цукру - вам хоч трохи допомогло?
І чи можна тим цукрозамінником користуватися?
Так, знаю, що треба і зал і все інше, але не встигаю майже нічого з доньчиними заняттями.
показать весь текст
2
6
12
293
0
мне очень помогает похудеть отказ от сладкого. Сахарозаменители пробовала, но они мне не нравятся, проще вообще ничего не добавлять. Вначале невкусно, особенно чай, а потом привыкаешь и уже невкусно с сахаром
1
В чайной ложке сахара(без горки) 20ккал
В молочной стограммовой шоколадке 48грамм сахара, то есть 192ккал.
Если вы в за неделю съедаете 1 шоколадку(или аналогичный десерт) и по 2 ложечки сахара в день, то отказавшись от сахара за неделю вы неупотребите 472ккал, за год 24500, что эквивалентно 3кг жира
А если отказаться от всего искусственного сахара (соусы, выпечка, хлеб, любые сладости, любые соки), то там совсем другие цифры будут.
В молочной стограммовой шоколадке 48грамм сахара, то есть 192ккал.
Если вы в за неделю съедаете 1 шоколадку(или аналогичный десерт) и по 2 ложечки сахара в день, то отказавшись от сахара за неделю вы неупотребите 472ккал, за год 24500, что эквивалентно 3кг жира
А если отказаться от всего искусственного сахара (соусы, выпечка, хлеб, любые сладости, любые соки), то там совсем другие цифры будут.
Ні, не зникає. Я особисто пробувала, і нуль ефекту, все те саме після торти, цукерки, шоколадку цілу можу сама з’їсти, як і баночку нутелли або згущеного молока.
2
Мне почти 50 и чай/кофе пью без сахара примерно с 2000 года, только вес с каждым годом все выше и выше 
Автор, не единый сахар портит фигуру. Сахар в крови поднимается от ЛЮБОЙ ЕДЫ. Любая булочка, хлебушек, семечки, картошка, рис (даже) приводит к резкому подъему сахара в крови. Ибо вся еда которую мы кушаем становится глюкозой под действием пищеварения. Так, что нужно выбирать те продукты, которые поднимают уровень сахара плавно и не сильно (гречка, овсянка, пшеничка, овощи, грудка, творог...). Таких продуктов много - поищите в инете
Вывод: если не употреблять сахар но кушать как обычно - результата не будет
Вывод: если не употреблять сахар но кушать как обычно - результата не будет
1
Я летом часто пробую убирать сахар. Но летом проще пью воду и все. А зимой хочется чаю а без Сахара невкусно. Да скидываю до 3 кг. Но потом нагоняю обратно. Радует что последние 20 лет мой вес постоянный. Т.е хочу худею а потом возвращается как было. больше не набираю . Но в целом думаю помогает худеть не сахар а дефицит колорий.
1
Я не употребляю сахар больше 7 лет, однажды мне налили чай с сахаром думала вырву. У меня такое чувство будто плохо сразу становится(((
1
1
Да, но почему то все именно от сладкого отказываются, пытаясь похудеть, продолжая мучное топтать тоннами 
Харчування повинно бути збалансоване. Особливо це стосується білків. Коли організм отримує достатньо білків, немає відчуття безсилля і постійного голоду. Навіть і не буде хотітися чимось поласувати. Ну в мене так.
1
1
Вже багато років пью чай та каву без цукру, просто звикла і все. Хоча без цукру жити не моду(( Два роки тому взялась за себе за скинула 10 кг за рік. Записувала все що я їм у додаток и намагалась не їсти більш своїй норми минус 15%, вписувала також бокал білого на вечір, 2-3 коротеньких треніррвкі на тиждень десь по 30хв, пілатес чи гантелі невелики, і важливо наладити сон! Пробуйте у вас все вийде!
1
Не из воздуха, а потому что стала позволять себе картошку, макароны, сладкое, алкоголь и другие лёгкие углеводы. Т е только полный отказ от всего сладкого и жёсткий контроль питания помогал мне сначала потерять вес, а потом и держать его в течении года.
Дякую... От зі сном важче за все, мабуть... фітнес-браслет каже, що я в середньому сплю 5 годин:((
І що? Якщо Вам досить, то це Ваша норма. Індійські йоги сплять 4-5 годин, ще й споживають вег.їжу 1 раз на день, їмвтстачає, хоча окрім духовної праці над собою , трудяться фізично
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу