Баба Йога• 11 декабря 2023
Відмова від цукру - хто пробував?
Дівчата, ситуація в цілому така - пішла на нову роботу, вона сидяча в основному, плюс стреси постійні... Набрала зайвих кіло 5-7, а то й більше. Якщо влітку ще вдавалося якось бігати з ранку, іншими активностями займатись, то зараз по зимі взагалі все погано:(
Вирішила відмовитися від цукру для початку. Ну, ясно що зовсім не вийде, але принаймні чай\кава - без нього... Але це жах і не смачно:(
Варіант - цукрозамінник в коробочці.
Скажіть будь ласка, хто пробував відмовитися від цукру - вам хоч трохи допомогло?
І чи можна тим цукрозамінником користуватися?
Так, знаю, що треба і зал і все інше, але не встигаю майже нічого з доньчиними заняттями.
Вирішила відмовитися від цукру для початку. Ну, ясно що зовсім не вийде, але принаймні чай\кава - без нього... Але це жах і не смачно:(
Варіант - цукрозамінник в коробочці.
Скажіть будь ласка, хто пробував відмовитися від цукру - вам хоч трохи допомогло?
І чи можна тим цукрозамінником користуватися?
Так, знаю, що треба і зал і все інше, але не встигаю майже нічого з доньчиними заняттями.
показать весь текст
2
6
12
293
0
Алкоголь самый калорийный. Автор, я худела на пп, но кофе всегда пила с сахаром и молоком. Спорта вообще никакого не было, ни что на свете не заставило бы меня встать в 5:30 утра и побежать)) У меня все прекрасно получилось, уже два года удерживаю результат. Просто пересмотрите свой рацион, это не так сложно, как вам кажется. И не нужно отказывать себе в таких маленьких радостях, как сладкий капучино, в нем не столь много калорий.
3
Откажитесь от молочки, хлеба, сладкого, овощей и фруктов любых. Пить только воду. Короче гречка/рис и пшено с мясом, утром яйца это и весь рацион. Я сбросила 4 кг за месяц. Не хотела совершенно, но вот так...
це точно... я після того, як закінчила годувати дитину і їсти стало можна все - на булочках набрала +10 дуже швидко...
Я не планую відмовлятися від цукру в загальному, але обмежую покупне солодке, пекти лінь, от виходить, що майже без цукру. Напої теж без цукру(буває що пю домашні консервовані компоти, коли гості). Але я каву кинула, то мені простіше, фіточай смачний і без цукру. Спочатку добре скинула, а от наступні кг тануть набагато повільніше, восени був час, що на впгаг було навіть 66, але в основному зараз 68-69. Просто контролюю, літом знову додам велосипед, плавання, то надіюся на наступну осінь буде стабільно 65-66. Минулого грудня було 76-75.
1
Подойдет и велотренажер и дорожка беговая. Просто на свежем воздухе ходить гораздо полезнее и эффективнее.
3
Так пишуть, що у гречки десь 40-45, а картопля десь так...
ГІ картоплі:
картопляне пюре – 84-90
відварена картопля – 74-82
відварена та охолоджена – близько 50-60
смажена картопля – 58-68
солодка картопля (батат) – 50
ГІ картоплі:
картопляне пюре – 84-90
відварена картопля – 74-82
відварена та охолоджена – близько 50-60
смажена картопля – 58-68
солодка картопля (батат) – 50
Лучше отказаться от хлеба и мучного, эффект похудения будет круче и быстрее, чем от отказа от сахара.
2
Автор! И стрессы минимизировать! Они включают кортизол-гормон смерти, еще этот гормон называется. И тогда организм как одеяло жир на себя натягивает. Это защитная реакция организма на стресс. Он накапливает ресурсы, причем не зависимо от того, много или мало и что вы едите. Все идет в жировые отложения, это еще называется 100% усвояимость.
1
Господи... 68-69 то моя мрія:)) Та хоча б 71-72, було б добре:)
По погоді я постійно на вєліку, але зараз погода не та:)
Мабуть збільшу ще плавання перед роботою
По погоді я постійно на вєліку, але зараз погода не та:)
Мабуть збільшу ще плавання перед роботою
1
Да и ни при чем тут сахар, просто люди топчут булочки, хлеб и тд, а потом винят сахар)) потому что он там есть. А самое дело в белой пшеничной муке и количестве съеденного))
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу