Баба Йога• 11 декабря 2023
Відмова від цукру - хто пробував?
Дівчата, ситуація в цілому така - пішла на нову роботу, вона сидяча в основному, плюс стреси постійні... Набрала зайвих кіло 5-7, а то й більше. Якщо влітку ще вдавалося якось бігати з ранку, іншими активностями займатись, то зараз по зимі взагалі все погано:(
Вирішила відмовитися від цукру для початку. Ну, ясно що зовсім не вийде, але принаймні чай\кава - без нього... Але це жах і не смачно:(
Варіант - цукрозамінник в коробочці.
Скажіть будь ласка, хто пробував відмовитися від цукру - вам хоч трохи допомогло?
І чи можна тим цукрозамінником користуватися?
Так, знаю, що треба і зал і все інше, але не встигаю майже нічого з доньчиними заняттями.
Вирішила відмовитися від цукру для початку. Ну, ясно що зовсім не вийде, але принаймні чай\кава - без нього... Але це жах і не смачно:(
Варіант - цукрозамінник в коробочці.
Скажіть будь ласка, хто пробував відмовитися від цукру - вам хоч трохи допомогло?
І чи можна тим цукрозамінником користуватися?
Так, знаю, що треба і зал і все інше, але не встигаю майже нічого з доньчиними заняттями.
2
6
12
293
0
Не допоможе відмова від цукру скинути ваших 5-7 кг. Потрібно відмовитися від цукру, борошна, алкоголю і контролювати їжу, ну крім сніданку
1
1
90
2
Моя колега по роботі вже рік як відмовилася від цукру, але їсть мед. Прекрасно себе почуває, дуже схудла, стала ходити на плавання то зараз дуже гарно виглядає
9
1
3
15
Я не пью чай с сахаром лет с 14,то есть лет 28 . Мне не вкусно сладкий
Кофе без сахара 5 лет,но с молоком . Сначала было непривычно,а теперь с сахаром пить не могу
Кофе без сахара 5 лет,но с молоком . Сначала было непривычно,а теперь с сахаром пить не могу
32
Я пробувала повністю відмовитися від солодкого, через 4 дні 2+2 складно було додати. Зараз їм, але небагато. Вважаю, що крайнощі не потрібні
3
6
17
І не зрозуміло оце - ну ясно, повністю відмовитися не вийде. Якщо чесно, ні не ясно)
Ну і сидяча робота ж не заважає ходити на спорт тричі на тиждень
Ну і сидяча робота ж не заважає ходити на спорт тричі на тиждень
2
8
Сахарозаменители вреднее сахара. Если отказ от сахара то это стевия или эритриол. Это отказ от мёда. Это отказ от фруктов. Можно только кислые ягоды.
Пробуйте насколько получится.
Я без глюкозы просто дичаю))
Пробуйте насколько получится.
Я без глюкозы просто дичаю))
4
3
32
Це така собі відмова. Якщо вже і відмовляєтесь то треба зовсім без цукру, а він в багатьох соусах, консервації, хлібі і т.д.
19
5
Це вже початок. Побачите як шкіра зміниться в кращу сторону. Ще постарайтесь від хліба відмовитись і не наїдатись на ніч
4
23
Я 24 роки п´ю каву чай без цукру. Звикните. Хліб обмежте, тільки на сніданок цвльнозерновий. Ніяких соусів, копченого, вареників і т.д.
3
Лучше всего отказ от булок и бутербродов.
Мы всей семьёй перешли на ЗОЖ ( по состоянию здоровья) у меня лишние кг ушли очень хорошо.
Не едим мучного и картошка редкий очень гость на нашем столе.
Каши, мяско , рыбка основной рацион.
Мы всей семьёй перешли на ЗОЖ ( по состоянию здоровья) у меня лишние кг ушли очень хорошо.
Не едим мучного и картошка редкий очень гость на нашем столе.
Каши, мяско , рыбка основной рацион.
16
Відмова від меду і фруктів це вже крайнощі. Це важливі продукти. Головне яідмовитись від доданого цукру
1
26
У мене інсулінорезистентність. З 8.03.23 відмовилась від солодкого, мучного, швидких вуглеводів.
Що можу сказати. За випічкою сумую страшно :)
Без цукру і шоколаду - абсолютно норм. Але! Я це робила не для схуднення, але чекала приємного бонусу. Ні, за ці 9 місяців усього -2.5 кг.
Що можу сказати. За випічкою сумую страшно :)
Без цукру і шоколаду - абсолютно норм. Але! Я це робила не для схуднення, але чекала приємного бонусу. Ні, за ці 9 місяців усього -2.5 кг.
15
Автор, якщо стрес постійно- будете набирати вагу, через зайвий викід кортизолу. Спати треба не менше 8 годин, ходити, помірні фізичні навантаження на тіло через день, інтервальне харчування (їсти 2 рази на день, в проміжках- лише вода, ніякої кави, чаю. Якщо себе жаліти і робити перекуси - шлях до зайвої постійної ваги і її зростання. Не лише в цукрі справа, треба передивитись і змінити повністю свій розклад життя.
3
21
Я отказалась от сахара в чае/кофе и хлеб практически не ем. Результат есть. Работа тоже сидячая.
5
Вже 4 роки пью чай і каву без цукру. Звикла, мені смачно) Але лише відмова від цукру не допоможе. Вам правильно написали: приберіть з раціону мучне, солодощі, майонез і т.д.
1
Нужен дефицит калорий, даже на 1300-1400 ккал можно не худеть, если малоподвижный образ жизни, надо добавлять физическую нагрузку.
2
5
Похудела на 5 кг за месяц отказавшись от сахара и хлеба.
А вот чтоб худеть дальше пришлось считать калории.
А вот чтоб худеть дальше пришлось считать калории.
6
Ситуація майже аналогічна. Я ще й каву п´ю не тільки без цукру, а й без молока/вершків.
На вагу це не особливо впливає.
Проте, коли сильно скоротила споживання цукру, помітила як шкіра покращилася.
На вагу це не особливо впливає.
Проте, коли сильно скоротила споживання цукру, помітила як шкіра покращилася.
1
Тоже лет 12 уже чай кофе без сахара, чисто по вкусу не люблю сладкие напитки. Но какой в этом толк если жрать всё подряд 
Короче стройной меня несладкий чай не сделал
Короче стройной меня несладкий чай не сделал
4
6
1
Сахар+глютен.
Легко отказываюсь, последний раз 8 месяцев соблюдала, -6 кг (лишнего не было особо), кожа красивая и чистая
Легко отказываюсь, последний раз 8 месяцев соблюдала, -6 кг (лишнего не было особо), кожа красивая и чистая
5
1
Мені по стану здоров’я прийшлось відмовитись від цукру. Впізнала смак чаю і кави. А ще раніше любила солодкий чай з несолодким бутербродом. А так як чаю з цукром не можна, то і бутерброду не хочеться. Ну і звичайно цукерок, тістечок не можна...Іноді дозволяю собі, коханій... За пів року без дієти (тільки відмова від цукру) схудла на 4 кг.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу