Радість моя• 26 декабря 2023
Люди как боритесь с бессонницей? по ночам не спиться
Люди как боритесь с бессонницей ?по ночам не спиться,может у кого то есть какие то советы...
показать весь текст
93
0
Мне нужно чтоб ощущалось что кто то обязательно рядом, или болтовня в Ютубе или муж рядом храпит иначе паника
Да для меня хорошо когда бывает что ночь сестра с мужем не спят,все равно какое то спокойствие и легче
1
Вот блин, тоже самое, иногда даже рада слышать шумных соседей сквозь сон, я не знаю что это.. реально страх засыпать одной
Да!или голоса людей с улицы например,или еще люблю когда вот щас под утро начинают ездит машины кто-то на работу встает я слышу шум от соседей,то уже чувствую легче
1
Часто себя успокаиваю, вспоминаю перед сном детские воспоминания всякие, как мама или бабушка сидели рядом и укладывали спать..в последнее время и асмр не брало, только вкллчала себе метель сильную или дождь и так засыпала
Скажите, у вас нет случайно иногда страха есть в одиночку, подавится не дай бог и никто не поможет, таким тоже страдаю когда находит очень..
Меня детские воспоминания только усугубляет,мама умерла когда мне было 14 а папа когда 7 поэтому сложно вспоминать,помните когда киевстар пропал и все уже спали я думала без интернета сойду с ума так как я тупо сама сижу😰
3
Извините, не знала что вы так рано потеряли родителей, не написала бы такого... У меня не Киевстар, но понимаю что вы чувствовали
Бывает такое,бывает такая дикая паника ночью что я вот-вот уmry и начинаю бегать по квартире..тупо не из ничего ,ну нет причин для такого состояния
И вы открываете шторы от смотрите в окно, я ещё сразу его открываю и стою в темноте дышу..есть такой кошмар..что война с нами сделала
У меня всегда должны быть запасы еды дома,воды фонариков это тоже меня беспокоит очень,должны быть консервы аптечка,тоже какая то травма..
Ещё очень появляется паническая атака от того, что кажется ну очень сильно слышу как стучит сердце, раньше будто так не было, знаю что бывает тахикардия, но это такое, могу из за мелочи такой лежать и думать что щас будет капут
Да и такое часто!бывает что лежу засыпаю в 4 утра и такая резко встаю с кровати будто мне показалось что сердце не стучит🫣
2
Вот как только светлеет, так я расслабляюсь и могу засыпать..хотя знаю что для женщин особо важно ложиться до 12, мелатонин должен вырабатываться, а я больше года уже с этими каруселями
Да я тоже больше года в таком положении,ладно еще бывает не спят мои до 12 ночи..но после 12 только начинается мое обострение
Желаю вам по возможности спокойствия и душевного равновесия, попробуйте асмр, или просто звуки монотонные природы или что то монотонное в Ютубе, может успокоит
У меня рядом со мной шиншилла в клетке моя, когда он начинает носится по клетке или грызть палочки ночью, то сразу ощущение что не одна)) домашнее животное тоже очень успокаивает
Пробовала но это будто делает хуже. Люблю слушать психологов всяких на ютубе ,Марк Бартон про отношения И так далее рассказывает. А так чтоб уснуть я все равно включаю что такое чтобы была какая то тема и про это говорили..не могу слушать просто мелодии..
Девочки,походу у вас у всех,как я почитала невроз,у меня он был на фоне щитовидки,пошла к психиатру,пропила курс антидепрессантов и вуаля отличный сон и т.д.Для психиатра бессонница и нервное перевозбуждение обычное дело,не страдайте
Поділіться ,які таблетки допомагають,якщо серед ночі проснувся,і не можеш заснути до ранку. Дуже треба
Я пью лирику. Прекрасно сплю. А вот триттіко меньше помогал. Я с февраля 22 плохо сплю. И ад пила и мелатонин и квайт и атаракс
У меня тоже шитовидка, и так же просыпалась в 2.00. А в 5 вставать на работу, то есть доспать было очень важно. Мне помогло пить вместе (отдельно не помогало): родиола розовая, комплекс вит Б, л-триптофан, новопассит, мелатонин 3 мг. Последние два пила прямо перед сном, остальное за пару часов до сна. Стала спать нормально до будильника. Сейчас на выходных оставила только мелатонин - сон есть. В рабочие дни все еще пью этот комплекс, чтобы точно спать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу