Криниця щастя• 28 декабря 2023
Как быстро сбросить 2 кг?
Не получается похудеть, что посоветуете?
1
26
0
Почти не есть 2-3 дня - только вода, чай, кофе (без сахара) и куриный бульон. 2 кг сбросите, но если опять начнете лопать много жиров и углеводов, они вернутся и еще парочку с собой приведут)
3
Бассейн. Я, проплывая 2 км, трачу около 900 калорий ) До этого ещё 1 км орбитрека для разминки перед бассейном
2
1
дивлячись яка у вас вага 100+/80/ чи 50 ...
якщо запас є по вазі, а не ви і так дрищ вибачте - то збалансоване харчування з інтервалом не менше 4-5 годин, вечеря щось по мінімуму, і десь так аби у вас вийшов проміжок між вечерею та сніданком 16 годин, по моживості зменшити вулеводи, вони зазвичай додають набряків - я про булки/ білий хліб, солодощі і т.д., безтолкові вуглі
це якщо так скинути аби поті не набрати +4кг замість тих 2 кг втрачених, ну і фіз активності додати - сходи а не ліфт, пішки йти більше якщо є можливість замінити доїзд той самої одної зупинки, висипатись добре та пити водички чистої достатньо
якщо запас є по вазі, а не ви і так дрищ вибачте - то збалансоване харчування з інтервалом не менше 4-5 годин, вечеря щось по мінімуму, і десь так аби у вас вийшов проміжок між вечерею та сніданком 16 годин, по моживості зменшити вулеводи, вони зазвичай додають набряків - я про булки/ білий хліб, солодощі і т.д., безтолкові вуглі
це якщо так скинути аби поті не набрати +4кг замість тих 2 кг втрачених, ну і фіз активності додати - сходи а не ліфт, пішки йти більше якщо є можливість замінити доїзд той самої одної зупинки, висипатись добре та пити водички чистої достатньо
1
1
Ну да, а если хорошо травонуться, то и больше. Желально с визитом в инфекционку ) Автор, это сарказм, если что. Не делайте так )
Соблюдаете обязательно водный баланс, то есть 2,5 л воды разделить и пить в течении дня (не на ночь). Употреблять больше белковой пищи. Например завтрак: 2 яйца, апельсин 🍊, чай. Обед: мясо вареное + овощи. Перекус: половинка грейпфрута.Ужин: рыба/мясо + огурчик.
3 дня и минус 2 кг ваши.
3 дня и минус 2 кг ваши.
3
Не соглашусь про 2.5 л воды. Если есть проблемы с почками, будут отеки. Это не всем подходит. Я, например, не могу пить воду в таких количествах. Мне тогда надо жить в туалете из-за частых визитов. 1-1.5 л в самый раз
1
Я на пп, за 3 дня обжираловки в рождественские праздники я набрала 3 кило. Сейчас снова на пп и уже один кг ушёл.
Ну так лечится нужно и здоровый образ жизни вести. Для нормально человека весом 50-60 кг 2,5 л воды в сутки это норма. Вода- это все, и здоровье , и наш внешний вид .
1
🤣🤣🤣🤣 херню пишите. Я профессиональная пловчиха , проплываю в день много километров и от жира это не спасает. Жрать меньше надо и все.
2
Так правильно, это ж вместе питанием, все в комплексе. Поэтому фигню пишете вы, а я похудела на 15 кг )
1
2
Была, а теперь нет. Калории бассейн сжигает отлично и все мышцы работают. Поэтому мне чуднО такое читать от пловца )
3
Ответ дляТа_все_ок_будет
Після басейну жерти хочеться, аж очі горять 
Это да, но я привыкла. Это такой кайф после, такая приятная усталость. В общем рекомендую всем. У меня улучшилось состояния спины и суставов )
2
Автор, напишите что-ли подробности, хотя бы сколько весите сейчас и что такое в вашем понимании «быстро»? За месяц или до завтра?
Вам выше писали по интервальное голодание. Это действенный способ, но не за два дня. Результаты будут минимум через пару недель.
Вам выше писали по интервальное голодание. Это действенный способ, но не за два дня. Результаты будут минимум через пару недель.
Сейчас вешу 52 кг обычно весила 49. С 52 мне неудобно, чувствую отдышку, живот висит :( За месяц прийти бы в норму.
У вас вполне достижимая цель) попробуйте перейти интервальное голодание, уменьшите количество сахара и углеводов, и пейте достаточное количество воды. А если еде добавить спорт, то - 2-3 кг за месяц абсолютно реально
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу