Сосиска_Втесте• 30 декабря 2023
Сколько шагов ходить чтобы похудеть на 6-7кг?
Ребёнку 10 месяцев, а я вешу 73кг при росте 169см.
Хочу 66, но ничего не получается, мне кажется я буду всегда толстой..
Есть беговая дорожка, но выдерживаю только 30 минут ходьбы.
Кушала 1800 калорий - быстро срываюсь
Организм требует 2000 калорий.
Ну вот просто требует, грудью не кормлю.
Что можно сделать чтобы сбросить эти проклятые кг? На худобу уже даже не надеюсь, хочу быть просто нормальной.
Хочу 66, но ничего не получается, мне кажется я буду всегда толстой..
Есть беговая дорожка, но выдерживаю только 30 минут ходьбы.
Кушала 1800 калорий - быстро срываюсь
Организм требует 2000 калорий.
Ну вот просто требует, грудью не кормлю.
Что можно сделать чтобы сбросить эти проклятые кг? На худобу уже даже не надеюсь, хочу быть просто нормальной.
24
0
В смысле, организм требует? Вы или хотите похудеть, или забиваете и ходите толстой. Я уже пол года ем 1400 калорий. Бывает нормально, бывает очень грустно. Но стабильно худею, ПОНЕМНОЖКУ. А вы реально обжираетесь, имея лишний вес.
17
Когда у меня только появилась беговая дорожка ,то я на ней ходила по часу в день со скоростью 6.5-7 км. в час, питалась на 1300-1500 калорий в день,похудела на 5 кг. за пол-года,вес был 57 кг., стал 52 кг.
3
Когда я ходила по 20 тыс шагов в день,у меня гудели ноги,но я не худела.легче не есть после 18.00
7
Вы калории не правильно считаете. 73кг - это под 3000 кал каждый день.
Не надо себя морить голодом. Просто чуть чуть сократите порции, вставайте из за стола не наевшись, запивайте голод, уберите пару перекусов между обедами.
И каждый день занимайтесь, сколько сможете. Но регулярно, каждый день, кроме воскресенья, например. Один или два дня выходной должен быть, и в этот один день можете себе позволить вкусненького и вообще отдохнуть. А потом опять неделя труда и меньше еды
Не надо себя морить голодом. Просто чуть чуть сократите порции, вставайте из за стола не наевшись, запивайте голод, уберите пару перекусов между обедами.
И каждый день занимайтесь, сколько сможете. Но регулярно, каждый день, кроме воскресенья, например. Один или два дня выходной должен быть, и в этот один день можете себе позволить вкусненького и вообще отдохнуть. А потом опять неделя труда и меньше еды
6
3
1800я можу харчуватися тільки коли дуже активно займаюся спортом, але мені дуже важко правильним харчуванням наїдати ці калорії
А как знать и сокращать, если я, например за стол никогда не сажусь. Только стоя, какие-то перекусы, поджираю пока готовлю. То есть обычную пищу типа завтрак-обед-ужин никогда вообще не ем. И конечно жирная!
2
Лично мне можно хоть уходиться и упасть замертво, ничего не поможет. Еда на 2к калорий это много. Придется снижать и терпеть голод, пока не привыкнете
3
Так Вы как раз причину и описали. Быть стройной это готовить и есть (не перекусывать) здоровую пищу в умеренных количествах.
Я готовлю только то, что мне можно и семья ест, их не спрашиваю.
Я готовлю только то, что мне можно и семья ест, их не спрашиваю.
5
Я когда помогала на выборах, месяц ежедневно проходила от 15 до 30 км. Поверьте, похудела и очень впечатляюще)
3
Я хожу много. Ну, как, от 8 тыс. шагов до 15. Вообще никакого похудения. Я, Автор, после родов похудела неплохо на диете - 60. Там все можно есть, но в определённое время и до 18.00. Вообще не вижу преград для ГВ. Правда, когда я вышла на сидячую работу и начала приходить домой поздно, естественно есть после 20.00, то поправилась быстренько.
Проанализируйте рацион. 1800 калорий это. Совсем не мало.
Никакой легкий спорт не поможет, если с питанием перебор.
Никакой легкий спорт не поможет, если с питанием перебор.
Так и сокращать, очистили морковку и жуйте, пока готовите и ничего лишнего. А потом сели, и нормально позавтракали. А перекусы все до обеда убрали, только запивайте голод кефиром или ряженкой
Это вам поесть некогда было. Худеют от отсутствия еды. У спортсменов тяжеловесов, боксеры, например, нагрузка физическая ого какая, и еды тонна, вес не терять. А забрать еду, вы видели с плена какие возвращаются скелеты?
Я больше 1500ккал и не ем и даже не съем....это надо целый день хомячить. А Вы с такими расскладами никогда не похудеете. Помимо шагов зарядку хоть на 20-30минут подключите. Желание +зарядка+дефицит калорий +шаги=залог Вашего успеха.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу