Как превратиться из кабана, обратно в девушку?

справа у здоров´ї
а воно ой як пищати буде при лишній вазі, якщо не одразу то трохи часу треба

круг если не ошибаюсь, не способствует талии, а наоборот

Якщо здоровʼя то так, згодна.
Інколи бачу повних і аж страшно за них, за бідне їх здоровʼя.

Ролик для пресса - the best👍
Лучший тренажер, очень недооцененный

ну от я хожу і відчуваю складки на боках, важкість, хоча лишніх кг 10, не 20-30. А у 32 все одно вже не айс і ти розумієш що як раніше на раслобонє не вийде, або ти займаєшься собою, або твій комфорт і здоров´я шурують вниз

Вот так. Она как бочка была. Даже шеи не было видно, в смысле шея толстая как голова

У меня сначала было 70, тоже плакала, потом плавненько в 85 перешло, а сейчас 104. Пересматриваю питание и жизнь ..толстеть дальше некуда. Гипотериоз. Худею, только при сильном ограничении

Я вже і так коза, ще й споживаю переважно траву і овочі, багато білка, поки ніякого ефекту, але пішла на масаж, хочу в спортзал, то подивимось що з цього вийде

Мало їсти не потрібно, просто збалансовано і межах свого бжв

Шоб легше стало. 74 мої мені заважають дихати нормально(задишка) і пузо висить теліпається бісить. Ваше ,,всьо равно ’ тільки ваше.

А що ви робите для$цього?

Вы делаете с колен или со стоп?

С лета проходила пп-марафоны, сейчас поняла принципы питания и сама калории считаю. Похудела без фанатизма на 15 кг с августа. Бывают, конечно и зажоры, но редко. Тот же гамбургер из мака я уже физически не могу съесть и не хочу.

И мало.

Загнати метаболізм і отримати рхп? Це біг по кругу(((

тоже удивилась.
я 85 при таком же росте
да, тяжело, ходить тяжело, одышка, но подняться на 6 этаж? могу и точно ночевать в подъезде не буду
мне кажется это проблема уже от 120 кг и то, люди ухитряются спортом даже заниматься

я спорт ненавидела, всегда склонна к полноте была, но сильно не разжиралась. Когда начался ковид, нажрала килограмма 4-5, офмигела, когда себя в отражении витрины магазина случайно увидела. Апппетит пропал моментально, села на подсчет каллорий, началда тренировки домашние делать. Вес стоял примерно 3-4 недели, вот это было самое сложное не бросить. Потом пошел вниз. Итог - домашние тренировки так в моей жизни и остались 2-3 раза в неделю. Иногда перерыв в месяц, но сразу чувствую, что качество тела меняется к худшему. В начале войны на стрессе похужела за месяц на 5 кг, жрала что попало и много. И без спорта. Через 3 месяца выглядела хуже, чем на 5 кг болльше со спортом. Сейчас спорт на долго не бросаю, а вот с питанием печальнеенько. Люблю вкусно и вредно поесть, не скажу что жру, но мне надо 1200 каллорий и БЖУ правильный, тогда худею, а так просто не толстею, когда буок меньше ем и пицц. Сейчас снова период - надо похудеть. Купила аэрогриль, чтоб готовить здоровую еду. Но пока жарю в нем картошку))))

Нет. Нормально все будет. Я спокойно похудела на 1200 калорий с соблюдением кбжу . И ничего не загнала и не получила.

Просто постепенно снижала количество калорий.

А если есть ведрами то никакое ПП не поможет.

И вам тоже 50?

Займаюсь в спортзалі, ходжу 10000 кроків, їм пп іжу, не вживаю алкоголь, чіпси, булки. нічого не допомагає

какая глупость!
значит она не 90 была, а гораздо больше
зачем вы придумываете??
я 85 -и голова, и шея есть.
Подруга моя 110- тоже все присутствует, ходит нормально абсолютно

Я не писала відрами.
Ви ж все життя на 1200 не будете сидіти? Чи будете?

купила мужу когда то, так и валяется. Я на нем ничего не могу сделать. Ну или делаю неправильно

почти..
вес начал набирать три года назад после ковида, потом высокий инсулин причина.

Скільки калорій?
А аналізи, гормони?
Ви записуєте скільки ви з´їдаєие за день?

Я кручу круг хула хуп, такий тяжкий, але результат поки не видно. Можливо знаєте скільки треба часу, щоб побачити зміни на талії?

мое спасение только кето. все остальное на мне не работает. сбросила ей в свое время 20 кг и держу. Чаше питаюсь обычно с углеводами, но если вижу что начинает в джинсах становится тесно, и вывалилась складка, убираю углеводы на месяц другой и не даю себе превратится обратно в кабана

На тренування ходити чи їхати не треба. В ютубі повно відео. Рекомендую почати з пілатесу. 30хв щодня і скоро буде результат. Снідайте і обідайте ситно, вечерю пропускайте.

Не записую( в мене було рхп, десь 5 років тому я викликала рвоту і тільки тоді трохи схудла. Працювала нещодавно з психологом і він не радив рахувати калорії бо це веде до рхп. Щитовидка пагано працює я пью гормони

У меня кубики, и я приписываю кубики именно ролику, хоть много лет занималась еще пол дансом.
Не занимаюсь ничем с 2017, в 2018 родила, а кубики до сих пор есть, просто иногда катаю ролик, когда его замечаю и больше ничего не делаю.