Я_з_Франека• 15 января 2024
На якому меню можна 100% схуднути на 20 к
Маю 85. Зріст 170. Хочу 65, але, хоча б 70-75 для початку..як "правило " харчуватися. А ще я дуже вся пастозна
показать весь текст
44
0
Психотерапию проходили? Тяжело было решиться? Тут же ещё страх что это образ жизни на всю жизнь. Типа вина нельзя. С девчонками на пиццу нельзя. Пива с мужем на выходных нельзя. Ну не жизнь а каторга. А жопа растёт.... 
1
Ответ дляЯ_з_Франека
Психотерапию проходили? Тяжело было решиться? Тут же ещё страх что это образ жизни на всю жизнь. Типа вина нельзя. С девчонками на пиццу нельзя. Пива с мужем на выходных нельзя. Ну не жизнь а каторга. А жопа растёт....
Проходила) но я и сама психотерапевт, так что проходила и для себя и в рамках обучения. Совсем не страшно, считаю, что отлично качество жизни повышает
Я когда худкла вот тот год, то спиртное не убирала. И когда вес пришел в норму разрешала себе немного пиццы или суши или хачапури, люблю очень) у меня основная проблема это инсулинорезистентностт, поэтому когда питанием все привела в норму, то спокойно кусочка пиццы хватало и больше не ела и не страдала
По хорошему надо выбирать такое питание, которое спокойно сможете всю жизнь поддерживать. А то срыв почти гарантирован
Я когда худкла вот тот год, то спиртное не убирала. И когда вес пришел в норму разрешала себе немного пиццы или суши или хачапури, люблю очень) у меня основная проблема это инсулинорезистентностт, поэтому когда питанием все привела в норму, то спокойно кусочка пиццы хватало и больше не ела и не страдала
По хорошему надо выбирать такое питание, которое спокойно сможете всю жизнь поддерживать. А то срыв почти гарантирован
Спиртное разрешали себе по выходным? Сухое белое ?
У меня был период когда я на стрессе похудела на 15 кг. Потом ещё-5 . Есть не могла. Тогда прям ложкой наедалась. Но какая лёгкость была внутри меня...
Невестка ест вёдрами. И худенькая все свои 55 лет. Серьёзно ест реально много.
У меня был период когда я на стрессе похудела на 15 кг. Потом ещё-5 . Есть не могла. Тогда прям ложкой наедалась. Но какая лёгкость была внутри меня...
Невестка ест вёдрами. И худенькая все свои 55 лет. Серьёзно ест реально много.
от тоді зможете вибирати дієту, без вагів ніяка не допоможе, бо себе жалітимете, не знаючи яка вага, яка динаміка з вагою. Он Ви вже себе жалієте, собі співчуваєте ще до дієти, харчування дуже далеко. Пишу з свого досвіду. за рік 8 кг я скинула , зараз 67, і розумію, що скину ще, але тепер треба додавати якусь руханку, щоб покращити поставу, а вже лінь, вже знаходжу купу причин не робити вправи
1
Белое полусладкое) виски с колой зеро люблю нежно)
По частоте не помню: могу пару месяцев не пить, могу несколько раз в неделю. Но оно ж не ведрами, пара бокалов норм
Я блин на стрессе набираю)
По частоте не помню: могу пару месяцев не пить, могу несколько раз в неделю. Но оно ж не ведрами, пара бокалов норм
Я блин на стрессе набираю)
так у Вас собаки, я стала вигулювати братову молоду хаскі, це прекрасний персональний тренер і психолог
колись я скаржилася психологу під час психоаналізу, що не маю часу на вправи під час роб.дня, спина затікає, погана постава, але ж я не можу, робота сидяча, телефон, дзвінки, треба працювати. а вона: та невже, час є, що для Вас головне. пройшло зовсім небагато часу, я знайшла вільний час: я лишила звичку палити(на перекури я виходила, а це 10-15 хв, для легких вправ -достатньо часу)
Овощей полно: капуста, цветная капуста, брокколи, дайкон, салат, шпинат, спаржа, айсберг, кабачок,тыква... Морковь, кстати, не очень вариант, как и все овощи, что растут под землей
Крахмал - картошка, рис и все, что из них
Крахмал - картошка, рис и все, что из них
Ответ дляЯ_з_Франека
Психотерапию проходили? Тяжело было решиться? Тут же ещё страх что это образ жизни на всю жизнь. Типа вина нельзя. С девчонками на пиццу нельзя. Пива с мужем на выходных нельзя. Ну не жизнь а каторга. А жопа растёт....
Это все зависит от вашей мотивации. Пока до диабета не дошло, можно и вино, если не часто. Спиртное дает отеки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу