22 января в 17:33

Організм бастує - не хоче худнути))) Допоможіть порадою!

Питання розмістила у розділі "психологія", бо думаю що я якась ненормальна)))
Маю 46 років, 176 см росту і чуть більше 100 кг ваги. Багато - знаю!
Але ця вага, крім естетичних незручностей, більше нічим мені не заважає.
Багато рухаюсь, активний спосіб життя, іноді соплю як мопсик якщо пру під високу гірку, але пру ж!
Вирішила худнути. Маю час і натхнення! Знаю, що допомагає лише низьковуглеводна дієта. Два тижні дотримуюсь +- однакового раціону і в день в мене виходить приблизно так:
- 2 яйця,
- половина грейпфрута,
-200 г курки
- 200 г риби
-200 г салат з пекінської капусти і міск салату.
За два тижні маю -6кг. Здавалось би тішся і продовжуй. Бо є купа плюсів від такого харчування - я не голодна, я це не дорого, не "хлопотно" в приготуванні, нема проблем з туалетом (пардон, за такі уточнення, але хто пробував білкові дієти, знає про що я), і я ХУДНУ!!!
Але ж є але!!!!
За ці 14 днів мене боліло вже все на світі - голова, шлунок, підшлункова, серце, сьогодні "чую" нирки!!!
Ніби пороблено і задавнено!!!!
Тобто, коли я топчу по 5-6 тис калорій на день, включаючи масло, майонез, білий хліб і каву з тістечками - НЕ БОЛИТЬ НІЧОГО!!!!
А варто перейти на здоровіше харчування починається ось така халепа.
Я одна така ненормальна? Що з цим робити?
Чи може я все ж таки щось не правильно роблю з харчуванням і варто щось змінити?
6 6 2
Само_достаточная 22 января в 17:34
1
Лімфодренажний масаж якісний додайте.
2 1 1
Само_достаточная 22 января в 17:35
2
І таке буде періодами, відступати не треба.
5 2
Elena1823 22 января в 17:36
3
Это не правильное питание, это диета - которая приведет к проблемам со здоровьем, срывам, возвращению кг и т. д.
Начните с правильного питания. Азы доступны в Гугле.
14 3 1
Квітка Миру 22 января в 17:36
4
Слухайте, ну 46 років. Ви у лікаря взагалі коли останній раз були? Якесь обстеження проходили, планові аналізи здавали? Там вже можуть бути якісь проблеми і зі шлунком, і з підшлунковою. Ви різко змінили раціон, таке взагалі боком вилізти може.
2
Плету корзинки 22 января в 17:36
5
Думаю так співпало
Зараз вірусняк ходить
Я теж зараз худну , то учора все тіло як вата , без сил тіло було
Сьогодні кашель почався
1 1
Яйцеголовая 22 января в 17:38
6
Може вам грейпфрут не підходить? Він дійсно складний, а ви його щодня їси
3
автор Сон і дрімота 22 января в 17:38
7
Ответ дляКвітка Миру
Слухайте, ну 46 років. Ви у лікаря взагалі коли останній раз були? Якесь обстеження проходили, планові аналізи здавали? Там вже можуть бути якісь проблеми і зі шлунком, і з підшлунковою. Ви різко змінили раціон, таке взагалі боком вилізти може.
Перевірено все! Менше півроку тому повне обстеження з аналізами.
Можна в космос. Тільки схуднути треба)
Поясніть чому таке харчування не правильне і як варто змінити, на вашу думку
1
Ms. Скромность 22 января в 17:39
8
Я розумію, що шлунок і підшлункова можуть реагувати на зміну раціону. Але до чого тут голова і серце? Автор, здається Ви самі себе накручуєте. Вам некомфортно на такій дієті, вважаєте себе мученицею. Звідси і такі відчуття. Можна подумати до цього у вас ніколи голова не боліла))
3 3
#Пойду_кгадалке 22 января в 17:39
9
Ответ дляПлету корзинки
Думаю так співпало
Зараз вірусняк ходить
Я теж зараз худну , то учора все тіло як вата , без сил тіло було
Сьогодні кашель почався
А ви як худнете? Мені теж потрібно, моя проблема взимку катастрофічно рухливість знижується, робота сидяча, потрібно тягти себе ща шкірки в спортзал . Раціон більш менш.
Плету корзинки 22 января в 17:42
10
Ответ для#Пойду_кгадалке
А ви як худнете? Мені теж потрібно, моя проблема взимку катастрофічно рухливість знижується, робота сидяча, потрібно тягти себе ща шкірки в спортзал . Раціон більш менш.
Я з вами однакова по всім параметрам ))77 року ))
Я 16/8 -8 год їм , 16 год не їм , але хліб тортики викреслила, після 18 горіхи або вода -ось 7 днів -мінус 2
Плюс я щоранку кручу круг 30 хв, займаюсь гірями по кг кожна, роблю собі масаж щітками в ванній та апаратний масаж
В мене одна проблема -це фартух над кесаревським швом
1
Цибулька зла 22 января в 17:44
11
зимой организм не отдаст ничего .
вы его насилуете
ОдинРазНадетое 22 января в 17:45
12
Как вы еще в туалет с таким рационом ходите? Огромное количество белка и ложка салата. Каждый прием пищи должен включать как минимум клетчатку - овощей как минимум столько же, сколько и белка. И сырые овощи лучше чередовать с термически обработанными, иначе еще и сорвете поджелудочную серьезно.
6
Юльчик 25 22 января в 17:46
13
Колись пробувала цю дієту-за півтора тижні нирки думала вилізуть. Це велике білкове навантаження на організм.
Рекомендую подивитись випуск Раміни з нутріциоллго, він вийшов кілька днів назад. Вона там досить рлзумно розповідає про те, як правильно харчуватись і худнути
1
ОдинРазНадетое 22 января в 17:46
14
Вообще, лучше чем подсчет калорий и нормальное соотношение бжу нет ничего. Вы сейчас сорветесь и вернете 6 кг + еще столько же.
2 1
Вилами по воде 22 января в 17:49
15
Да, организм в шоке от резких перемен. Почему просто не считать калории? Ешьте что и раньше. Мучного и сладкого поменьше. Если не перестанете таким способом себя мучить, неизвестно чем это закончится. У меня одна диета закончилась геморроем жутким, вторая пиелонефритом. Больше не играю в эти игры. Не нужно крайностей, то у вас голод,то 6000 тысяч калорий. Можно сделать золотую середину
1
Хвігура мічти 22 января в 17:47
16
добавьте кашу
Скачко Ольга 22 января в 17:48
17
Раджу вам розглянути кетогенну дієту, або кето-дієту (більш відома назва). Я сіла на неї разом з чоловіком, щоб його підтримати, при цьому моя вага 55грн, а його 100кг. Я вагу не втрачаю, а він втрачає. Ми обидва прекрасно почуваємося, бадьорі, налагодили сон. Я не шукала її в інтернеті, а йду по рекомендації (програмі, так би мовити) разом з вітамінами Грін-віза. Якщо цікаво - скину програму
like it 22 января в 17:50
18
Напишіть мені в особистому, бо в мене щось не вийшло вам в особисті написати. Я вам скину меню від аніти Луценко, програма ваубаді.
автор Сон і дрімота 22 января в 17:50
19
Я розумію, що білка багато і ниркам важко. Можливо можна додати якісь бади чи препарати, щоб підтримати нирки.
3
Нашли в капусте 22 января в 17:53
20
2 яйця,
- половина грейпфрута,
-200 г курки
- 200 г риби
-200 г салат з пекінської капусти і міск салату.

это все за день??
так Вы же голодаете
2
Пишу вірші, дорого 22 января в 17:56
21
Ответ дляСон і дрімота
Перевірено все! Менше півроку тому повне обстеження з аналізами.
Можна в космос. Тільки схуднути треба)
Поясніть чому таке харчування не правильне і як варто змінити, на вашу думку
Я зараз худну. Також довго стояла вага, правда у мене менша. Але зараз знайшла те що зрушило з місця вагу. Це додаткові фіз активності в спортзалі. Як тільки є вільна година, відразу туди. Буває що кожен день або силова, або кардіо, або бокс. І інтервальне харчування 8/16 для мене ідеальний варіант без підрахунку калорій. До цього було два дієтолога. Дякую їм що навчили мене нотувати.
Нашли в капусте 22 января в 18:05
22
Ответ дляЮльчик 25
Колись пробувала цю дієту-за півтора тижні нирки думала вилізуть. Це велике білкове навантаження на організм.
Рекомендую подивитись випуск Раміни з нутріциоллго, він вийшов кілька днів назад. Вона там досить рлзумно розповідає про те, як правильно харчуватись і худнути
я начала смотреть... нуууу.. она говрит, что мы заедаем стресс. надо остановиться подумать, голод у меня или я просто хочу заесть свой стресс.
Ну я как бы понимаю, что я стресс заедаю, и без остановок этих) а куда его убрать..
Если хочешь спать, а не спишь и ешь , сидишь работаешь - она предлагает бросить работу и лечь спать
Гарантую неперелевки 22 января в 18:14
23
ви зробіть аналіз на харчові алергії, він дорогий але робиться один раз, можна дозволити.
може вам того не можна що ви їсте на дієті.
я взнала що мені не можна молочне, яйця, ікру, все що з глютеном, часник
автор Сон і дрімота 22 января в 18:27
24
Ответ дляНашли в капусте
я начала смотреть... нуууу.. она говрит, что мы заедаем стресс. надо остановиться подумать, голод у меня или я просто хочу заесть свой стресс.
Ну я как бы понимаю, что я стресс заедаю, и без остановок этих) а куда его убрать..
Если хочешь спать, а не спишь и ешь , сидишь работаешь - она предлагает бросить работу и лечь спать
Погоджуюсь з вами - я у 90% ситуацій розумію, що їсти не треба.... але ж....
так само й з роботою.... якщо ще на півночі роботи, як її згорнути... на завтра дитині не буде що їсти, не тільки мені якщо я лягатиму спати щоразу коли хочу їсти)))
#Пойду_кгадалке 22 января в 18:44
25
Ответ дляПлету корзинки
Я з вами однакова по всім параметрам ))77 року ))
Я 16/8 -8 год їм , 16 год не їм , але хліб тортики викреслила, після 18 горіхи або вода -ось 7 днів -мінус 2
Плюс я щоранку кручу круг 30 хв, займаюсь гірями по кг кожна, роблю собі масаж щітками в ванній та апаратний масаж
В мене одна проблема -це фартух над кесаревським швом
Три рази прочитала і навіть хотіла запитати звідки ви знаєте, що я 77 року , цей параметр у нас теж спільний 😂. Тортики так, попрощалися, не їсти після 18- і поки не виходить. Ви молодчинка, якщо тільки одну проблему залишилося побороти. Ех, спорт, знайди мене….
1
#Пойду_кгадалке 22 января в 18:47
26
Ответ дляПишу вірші, дорого
Я зараз худну. Також довго стояла вага, правда у мене менша. Але зараз знайшла те що зрушило з місця вагу. Це додаткові фіз активності в спортзалі. Як тільки є вільна година, відразу туди. Буває що кожен день або силова, або кардіо, або бокс. І інтервальне харчування 8/16 для мене ідеальний варіант без підрахунку калорій. До цього було два дієтолога. Дякую їм що навчили мене нотувати.
У мене чоловік сам собі дієтолог, коли набирає пару зайвих кг, перестає їсти ввечері, але по факту їсть останній раз в обід. Такий метод йому допомагає скинути до 8 кг. Мій шлунок такого не витримає , тому мій варіант мабуть хоч після 19- і забути про кухню.
автор Сон і дрімота 22 января в 18:50
27
Ответ для#Пойду_кгадалке
Три рази прочитала і навіть хотіла запитати звідки ви знаєте, що я 77 року , цей параметр у нас теж спільний 😂. Тортики так, попрощалися, не їсти після 18- і поки не виходить. Ви молодчинка, якщо тільки одну проблему залишилося побороти. Ех, спорт, знайди мене….
Зі спортом також при нашій вазі треба обережно. Мене рік тому понесло у зал на групові заняття. Дівчинка молоденька кізочкою стрибає, я теж))) Така рада, що вмію стрибати на скакалці - і довго виходить, і весело, і калорії горять)))) Через місяць таких занять коліна виламувало, а я не одразу зрозуміла що з центнером ваги стрибати довго не доцільно)))
3
#Пойду_кгадалке 22 января в 18:54
28
Ответ дляСон і дрімота
Зі спортом також при нашій вазі треба обережно. Мене рік тому понесло у зал на групові заняття. Дівчинка молоденька кізочкою стрибає, я теж))) Така рада, що вмію стрибати на скакалці - і довго виходить, і весело, і калорії горять)))) Через місяць таких занять коліна виламувало, а я не одразу зрозуміла що з центнером ваги стрибати довго не доцільно)))
Прям одразу в голові

Дох глубокий, руки шире
Не спешите, три-четыре
Бодрость духа, грация и пластика
Общеукрепляющая
Утром отрезвляющая
Если жив пока ещё, гимнастика
Гидроусилитель руля 22 января в 19:37
29
Автора понимаю. Сама собираюсь сначала сделать фотографии в купальнике у профессионального фотографа, а потом уж работать до достижений.
1
МадамОхмури 22 января в 19:50
30
Автор, їжте те, що їли раніше, але рахуйте калорії
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Ще з цiкавого