Идеальная оптимистка• 31 января 2024
Нет сил на спорт какие добавки?
Какие добавки безопасные для здоровья когда нет выносливости? Однажды пила гейнер, но цель была набрать вес, сейчас спустя 6 лет нужно немного похудеть и привести в порядок тело
41
0
Посильную нагрузку выбрать и постепенно увеличивать. Я тоже гипотоник, но занимаюсь без добавок, систематически.
9
Ну я работаю физически по 15 часов и калорий спиливаю за день немало поэтому наверное сил на спорт не осталось
1
Ніякі добавки не треба. Витривалість треба тренувати поступово. Особливо якщо є зайва вага. Витривалість це кровообіг + обʼєм легень. Поступово нарощуйте, формуйте капілярну сітку в мʼязах та розширюйте працюючий обʼєм легень
Ну так может вы потом их наедаете и вес стоит. Мы должны были догадаться, что вы работаете физически по 15 часов? Вам дают советы исходя из стартпоста.
Я теж гіпотонік. Але витривалість на тренуваннях в мене висока. Бо я вже більше 15 років займаюсь
15 часов физической работы у вас должны были без стимуляторов и прочих доп нагрузок развить выносливость, но надо понимать что вы называете физической нагрузкой и сколько правильного питания потребляете.
Я теж гіпотоник і займатися не можу коли щитовидну заносить (я на гормональці), коли гемо нижче 80 та коли не висипаюся систематично. Стан ідентичний, не залежно від того, що його викликало. Я не лікар, але думаю, вам потрібно спочатку налагодити сон та режим. Графік у вас надважкий. Ну куди туди ще й спорт? У вас просто не має на це ресурсу.
Тоді почати з повноцінного відновлення після 15-годинного робочого дня (перш за все гігієна сну).
Так Ви тоді ці тренування зненавидите. Спробуйте щось ненапряжне і приємно-заспокійливе. Йогу для початківців, стрейчінг
Единственная моя проблема в питании сладкое, на протяжении 10 лет после язвы ем вареную, не жирную еду
Вареная и нежирная пища тоже содержит калории и ее можно много съесть, особенно если сбит режим сна и организм требует ресурс для того, чтобы нормально функционировать. Про сладкое не буду говорить - не знаю, сколько вы его едите. В принципе, если в ваш решим дня всунуть физ нагрузку некуда, то вам надо скорректировать питание. Проблему свою вы знаете и решение тоже. Чтобы начать худеть, надо устроить дефицит на 200-250 калорий в день.
Я по 4 дня выходная и из-за отсутствия физических нагрузок начинает болеть спина, но на спорт реально сил нет, но хочется, цель скинуть 4-5 кг
Офигеть, при таком графике работы, у меня не то, что на спорт, а вообще ни на что не было сил и энергии.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу