Патріотка з дивану• 07 февраля 2024
Как перестать переживать из-за перееданий?
На данный момент я худею. Скинула почти 7 кг, надо еще 3. Спортом не занимаюсь, кушаю 3-4 раза в день, стараюсь не есть сладкого и мучного и вижу, что качество тела улучшилось. Хочу скинуть эти 3 кг и поддерживать +- здоровое и нормальное питание. Но в последнее время начала переедать сильно, до полного живота( Особенно на мероприятиях и праздниках. Та и в начале января на застольях переедала. В общем, очень боюсь потерять результат и набрать вес. С марта хочу начать ходить в зал еще. А как вы следите за фигурой? Как поддерживаете питание?
2
18
0
ох такая для меня больная тема
иногда нападет жор потому что я хочу вот сесть опять на диету
но при єтом от чувства страха, что опять ничего не выйдет - жру..........
я просто сейчас перестала себя прям ограничивать во всем
Питаюсь интуитивно
Цель скинуть в идеале 6 кг
Начала пить хром , что бы не жрать сладкое ...........
Еще перестала каждый день становится на весы.........
иногда нападет жор потому что я хочу вот сесть опять на диету
но при єтом от чувства страха, что опять ничего не выйдет - жру..........
я просто сейчас перестала себя прям ограничивать во всем
Питаюсь интуитивно
Цель скинуть в идеале 6 кг
Начала пить хром , что бы не жрать сладкое ...........
Еще перестала каждый день становится на весы.........
я лично всю жизнь то наедаю, то сбрасываю каждые несколько лет..
но это не норма.
переедания надо не переживать, а прекращать, переключаться на что-то, вырабатывать новые нейронные связи.
еда никуда не денется ни сегодня, ни завтра.
жареной картошки с салом сможете поесть и через месяц. и торт не обязательно впихивать целиком, он и завтра будет на месте
но это не норма.
переедания надо не переживать, а прекращать, переключаться на что-то, вырабатывать новые нейронные связи.
еда никуда не денется ни сегодня, ни завтра.
жареной картошки с салом сможете поесть и через месяц. и торт не обязательно впихивать целиком, он и завтра будет на месте
1
Щоб перестати переживати, просто перестаньте переїдати. Ви харчовий наркоман? Геть не контролюєте себе?
С этого и начинает РПП. Ну, переели и переели. На следующий день питайтесь, как обычно. Ничего страшного. Не загоняйте себя в эту ловушку.
1
Ограничивали себя, вот и переедаете теперь. Надо полноценно питаться, для похудения считать калории. На подсчёте я есть стала больше чем раньше, но не такое калорийное, поэтому и не голодная, и вес уходит.
1
Ем всё, хотелось бы конечно поправится, но как вообще можно поправляться при такой обстановке вокруг
1
Я за 10 діб схудла на 8 кг, зловила себе на думці що мені подобається постійне відчуття пустого шлунка. Тепер входжу в режим збалансованого харчування і розумію що мене зовсім не тягне на солодощі і хліб.
1
1
Я теж така.Думаю що в мене вже РПП.
Їм,пиляю себе за це і знову їм🥲🥲І кожен день собі обіцяю змінити це.Не скажу що в мене багато зайвої ваги.Але всеодно не дуже задоволена своєю фігурею
Їм,пиляю себе за це і знову їм🥲🥲І кожен день собі обіцяю змінити це.Не скажу що в мене багато зайвої ваги.Але всеодно не дуже задоволена своєю фігурею
отловила себя , что на работе заедаю стресс рабочий. раньше думала что стресс из-за войны.
пытаюсь менять свое отношение к ответственности на работе, чтоб не так сильно стрессовать. должность ответственная- мои ошибки могут стоить миллионы собственникам(((
пытаюсь менять свое отношение к ответственности на работе, чтоб не так сильно стрессовать. должность ответственная- мои ошибки могут стоить миллионы собственникам(((
Обмежую себе тільки в кількості калорій і співвідношенні Б/Ж/В. Якщо дуже хочеться, то і торт можу з´їсти, але вношу в калькулятор і розумію, що можу собі дозволити до кінця доби, а що вже ні
Не идти голодной на мероприятия, ограничивать праздники.
Перед походом куда-то сядьте пообедайте нормально или поужинайте до 18.00 - полноценно
Перед походом куда-то сядьте пообедайте нормально или поужинайте до 18.00 - полноценно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу