Синди Кроуфорд• 10 февраля 2024
Считаю калории, всегда жиры выше нормы
В калории вкладываюсь, но каждый день жиры немного превышают норму, это помешает похудеть?
35
0
Моё мнение: при дефиците поступающих калорий организму все равно что расщеплять для получения энергии.
1
Я заранее в калькулятор забиваю ужин (примерно понимаю что хочу есть). Если перебор по жирам - меняю тогда на другое - белки + углеводы.
Тут как-то был вопрос про энергичное пережевывание пищи - это, видимо, оно самое ))))
Автор, не обижайтесь только )
Автор, не обижайтесь только )
2
Где то читала что это мешает худеть, если прям каждый день превышать жиры. Я тоже сейчас считаю бжу, за 2 месяца скинула 5 кг. Но я рассчитываю свой рацион так, чтобы не переедать жиры. Основное количество жиров съедаю утром, это яйца, рыба, кусочек шоколада, сыр. Потом я не обедаю, а на ужин стараюсь есть углеводы и белки и оооочень мало жиров
Девочки, объясните мне пожалуйста, что значит потраченные калории и сожженные, что это самсунг считает?
Для примера. Мне 38 лет. Чтобы похудеть ем в день не больше 1250 ккал, из них 170 углеводов, 30 жиров и 150 белков. Тренируюсь через день. За два месяца минус 5 кг. Если скачаете программу fat secret, там все просто. Допустим вводите 1 яйцо и вам автоматически программа пишет сколько жиров в яйце
Жиры это яйца, рыба, сыр, орехи, семечки, авокадо, масло подсолнечное и сливочное, творог, сметана, короче мне сложнее всего съедать норму жиров, трудно не перебрать норму
Я на орехах и семечках очень набрала вес. Но! Если их есть немножко, то ничего страшного. А я ела много. А творог и сметану стараюсь покупать с маленьким количеством жиров
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу