Фантазерша• 10 февраля 2024
Девочки какая норма калорий в день для 42 лет и какие это продукты?
Ну например ,1000 калорий это как разделить на весь день ,какие продукты ?
показать весь текст
9
46
0
Почти каждое утро
Овсянка на воде ,2 жареных яйца , кофе сливки и сахар ,бутерброд масло 4 кусочка колбасы ,сыр.
Обед каша или картошка ,что-то мясное
Салат или квашеная капуста или буряк
Кофе со сливками и сахар
Ужина нет
Могу что-то сладкое , например кусочек торта ,или ромашка конфеты 4-5 штук ,но редко
Овсянка на воде ,2 жареных яйца , кофе сливки и сахар ,бутерброд масло 4 кусочка колбасы ,сыр.
Обед каша или картошка ,что-то мясное
Салат или квашеная капуста или буряк
Кофе со сливками и сахар
Ужина нет
Могу что-то сладкое , например кусочек торта ,или ромашка конфеты 4-5 штук ,но редко
Завтра очень плотный
Убрать бутеры, сливки и сахар, у меня сахара лома вообще нет… даже не знаю зачем он нужен
Обед норм
Никакого сладкого
Убрать бутеры, сливки и сахар, у меня сахара лома вообще нет… даже не знаю зачем он нужен
Обед норм
Никакого сладкого
Зачем вам те бутеры?
Лучше сделайте себе какой-то фреш или сок из Буряка того же с бананом или не знаю что вам там по вкусу
Лучше сделайте себе какой-то фреш или сок из Буряка того же с бананом или не знаю что вам там по вкусу
Фрукты по утрам не могу , могу в обед банан или хурму или апельсин
Бутерброды моя слабость , сейчас ем 1 шт только
Бутерброды моя слабость , сейчас ем 1 шт только
Яйца тоже лучше не жарить
Варить лучше, хотя варенное не так вкусно
Ну так вы себя этими бутерами балуете
В зал чего не ходите?
Варить лучше, хотя варенное не так вкусно
Ну так вы себя этими бутерами балуете
В зал чего не ходите?
Честно сказать - зал рядом ,деньги есть ,время есть ,нет жизненных сил, депрессия ,все подруги за границей
А вам не тяжело 2 вареных яйца плюс рыба? Почему не переносите что-то на вечер? Просто обед плотный, а ужин голодный
А если вы вместо 2х, съедите 1 яйцо. Овсянкаплюс яйцо. Потом на перекус кусочек сыра, обед у вас нормальный и на ужин салат с креветками или рыбка запеченная чтобы сладкого не хотелось. У вас много калорий в бутербродах, масле и сладком. Это лучше сократить до возможного минимума.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу