Мамаша в бигудях• 04 марта 2024
Идти ли в спортзал?
Вчера была силовая тренировка - после тренировки 10 яиц и 3 сосиски.
Сегодня по белку.
Белок адыгейский сыр 300 грамм., яйца - 7 штук., вяжанка волошкове поле.
Вечером сосиски школьные - 4 штуки.
Самочувствие.
Чувствую приятное стягивание между ногами, жопа стала больше, ноги чуток шире.
Штаны стали хуже налезать!
Если белка будет хватать буду раскачивать ноги дальше.
После вчерашней силовой тренировки сегодня будет силовая на руки?
Или поделать легкие упражнения на растяжку и беговой дорожке.
Может быть сегодня не идти в спортзал?
Сегодня по белку.
Белок адыгейский сыр 300 грамм., яйца - 7 штук., вяжанка волошкове поле.
Вечером сосиски школьные - 4 штуки.
Самочувствие.
Чувствую приятное стягивание между ногами, жопа стала больше, ноги чуток шире.
Штаны стали хуже налезать!
Если белка будет хватать буду раскачивать ноги дальше.
После вчерашней силовой тренировки сегодня будет силовая на руки?
Или поделать легкие упражнения на растяжку и беговой дорожке.
Может быть сегодня не идти в спортзал?
1
1
4
12
14
0
Судя по Вашему меню, Вы перебираете по жирам... Так Вы только поправитесь, а не постройнеете. Рассчитайте КБЖУ и кушайте по норме
А по дням посещения, тренера советуют хотя бы через день заниматься, чтобы мышцы успевали восстанавливаться
А по дням посещения, тренера советуют хотя бы через день заниматься, чтобы мышцы успевали восстанавливаться
Масло только кукурузное. Каши и углеводы тоже потребляются.
По жирам сложно сказать их исключать нельзя.
Цель набрать мышечную массу!
По жирам сложно сказать их исключать нельзя.
Цель набрать мышечную массу!
1
Так не исключить, а посчитать - у Вас их много 100%.
Жиров 1г. На кг веса- это норма ниже которой нельзя опускаться ,чтоб не потерять в состоянии кожи, волос и женского здоровья
Жиров 1г. На кг веса- это норма ниже которой нельзя опускаться ,чтоб не потерять в состоянии кожи, волос и женского здоровья
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу