мимАпроходила• 05 марта 2024
Body Revolution 2.0. Начинаю с нового листа
Начинаю новую спортивную жизнь, а точнее продолжаю заниматься дома через боль и трудности.
Это уже второй подход к снаряду, первый был прерван болезнями, ленью и усталостью.
Сделала 2 тренировки и уже с гордостью могу сказать, что я их делаю, а не лежу пластом на коврике в перерывах, так что первый 2недельный заход был не зря и да, программа работает.
Исходные данные: ленивый тюлень 81 кг при росте 162 см.
План: сделать максимум тренировок за 4 недели из плана Джиллиан Майклз.
Держать диету, не от Джиллиан, а от врача.
Это уже второй подход к снаряду, первый был прерван болезнями, ленью и усталостью.
Сделала 2 тренировки и уже с гордостью могу сказать, что я их делаю, а не лежу пластом на коврике в перерывах, так что первый 2недельный заход был не зря и да, программа работает.
Исходные данные: ленивый тюлень 81 кг при росте 162 см.
План: сделать максимум тренировок за 4 недели из плана Джиллиан Майклз.
Держать диету, не от Джиллиан, а от врача.
4
2
13
0
Вам напевно не актуально, але може находили де її ролики є в оригіналі чи українською?
Хочу почати .. я лінивий тюлень.
Джиліан
Хочу почати .. я лінивий тюлень.
Джиліан
Автор, удачи вам! Я тоже ее делаю сейчас, дошла до 7-8, стало тяжеловато, решила вернуться к тренировкам проще, но делаю по две сразу - 1-2 и 3-4 уже отлично идут вместе)
Вы -огонь! Мне пока первые 2 только начали нравиться 
. Тоже поняла, что иногда нужно сделать шаг назад. Спасибо большое
. Тоже поняла, что иногда нужно сделать шаг назад. Спасибо большое
Ответ длямимАпроходила
Вы -огонь! Мне пока первые 2 только начали нравиться . Тоже поняла, что иногда нужно сделать шаг назад. Спасибо большое
. Тоже поняла, что иногда нужно сделать шаг назад. Спасибо большое
Да, не бойтесь делать шаг назад! Это ж индивидуально все. Я некоторые упражнения где много прыжков заменяю на пресс например. Я уже проходила этот комплекс несколько лет назад, рьяно все выполняла и потом болели колени. Читала потом, что с коленями нужно осторожно очень, и соответственно с прыжками.
Я не прыгаю, вес 80+. Если я начну прыгать, то либо пол провалю либо колени сразу уйдут....заменяю облегченным вариантом. Ещё раз большое спасибо
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу