ХтоЯкщоНеЯ• 18 марта 2024
Я таки зможу схуднути!!
Інтервальне не вийшло. Ще на вихідних, коли прокидаюся о 7-8 нормально дочекатися 10 ї . А от в будні, коли прокидаюся о 6, то обов´язково з кавою потрібно хоч шматочок сиру з´їсти. Бо шлунок боліти починає.
Вирішила окей, хай буде так. Але без перекусів. Три прийоми їжі. І тут інша проблема. Я звикла їсти 5-6 разів, але по трішки. Такі самі порції на три рази залишити - замало калорій і я швидко голодна . Якщо збільшити порції - не можу з´їсти. Багато.
Але блін, я таки тебе подолаю. Вже два рази вийшло. І цей раз також справлюся. Дівчата, поговоримо про схуднення? З якими проблемами стикаєтеся, як долаєте їх? Як не втрачаєте мотивацію
Вирішила окей, хай буде так. Але без перекусів. Три прийоми їжі. І тут інша проблема. Я звикла їсти 5-6 разів, але по трішки. Такі самі порції на три рази залишити - замало калорій і я швидко голодна . Якщо збільшити порції - не можу з´їсти. Багато.
Але блін, я таки тебе подолаю. Вже два рази вийшло. І цей раз також справлюся. Дівчата, поговоримо про схуднення? З якими проблемами стикаєтеся, як долаєте їх? Як не втрачаєте мотивацію
1
80
0
Ем нормально, с чего бы я с утра сидела голодной 2 часа?
Просто слежу за общим количеством калорий.
Просто слежу за общим количеством калорий.
5
в мене стоїть вага ,як приклеєна
.зайвого мало ,кілограма 2 , але як важко їх позбутися ,ууу....і наче останнім часом трішки живіт зменшився ,груди схудли на розмір ,а вага все одно стоїть без змін , боки все одно пухленькі , руки ...
.зайвого мало ,кілограма 2 , але як важко їх позбутися ,ууу....і наче останнім часом трішки живіт зменшився ,груди схудли на розмір ,а вага все одно стоїть без змін , боки все одно пухленькі , руки ...
Я когда встаю рано пью чай или кофе и что то к этому что б что то кинуть в желудок, потом часа через 3 плотно завтракаю, часа через 3-4 обед и так же ужин. Уже привыкла. Похудение идёт потихоньку.
Менше перекусів. Три рази достатньо. Не під´їдати. Банани-не зло. Мама як на дієті з виразкою була, то їла по 5 бананів в день і вівсянка на воді. Схудла на 10кг.
1
162/55 .астеник ,запястье тонкое , всегда был вес 52 ,даже после рождения второго ребенка , а тут набралось и всё,вроде и немного , но я чётко вижу ,где осело ...ещё и живот после кесарева ,со швом от пупка и вниз ,сразу же превращается в безобразие
1
Как похудела я
Это подойдет не всем
Но!
Все эти уговоры что можно есть и хлеб и сладкий чай и мороженое и прочую фигню - бред!
Если и можно, то не мне
Ела настолько мало, что выходила из-за стола недоедая даже самую маленькую порцию
Завтрак 30 грамм сыра, кофе или чай, яйцо вар
Обед суп курица бульон может 1 картошиночка салат
Ужин огурец или салат яйцо вар или рыба или бкдрышко
Смотрела на себя в зеркало и только после этого шла есть
Никаких конфет и прочего
Захотела откусить хлеба , вышла из-за стола, прошлась к зеркалу, вернулась хлеб отложила
8 кг за 2 месяца без спорта
Худела с веса 101
Зимой не хватило меня))))
Вот снова иду в бой
Это подойдет не всем
Но!
Все эти уговоры что можно есть и хлеб и сладкий чай и мороженое и прочую фигню - бред!
Если и можно, то не мне
Ела настолько мало, что выходила из-за стола недоедая даже самую маленькую порцию
Завтрак 30 грамм сыра, кофе или чай, яйцо вар
Обед суп курица бульон может 1 картошиночка салат
Ужин огурец или салат яйцо вар или рыба или бкдрышко
Смотрела на себя в зеркало и только после этого шла есть
Никаких конфет и прочего
Захотела откусить хлеба , вышла из-за стола, прошлась к зеркалу, вернулась хлеб отложила
8 кг за 2 месяца без спорта
Худела с веса 101
Зимой не хватило меня))))
Вот снова иду в бой
8
Набрала багато у вагітність, 30 кг
Дуже тяжко скидала, зараз ще 5 зі мною
Але основне це те що дуже розтягла собі живіт (не дитинкою), а саме зайвою вагою((( і діастаз ще після пологів, то худну худну, а живіт все одно є великий. Роблю вправи, але мені сказали це дуже довгий та повільний процес щоб підтягнути настільки розтягнутий животик
А так не їм цукор, якщо хочеться солодкого то можу горіхову пасту з´їсти, ягоди, пастилу. Хліб їм обмежено дуже, овочів багато. Роблю тренування вдома, масаж. І потрошку так і схудла, зараз найважчі останні кг
Дуже тяжко скидала, зараз ще 5 зі мною
Але основне це те що дуже розтягла собі живіт (не дитинкою), а саме зайвою вагою((( і діастаз ще після пологів, то худну худну, а живіт все одно є великий. Роблю вправи, але мені сказали це дуже довгий та повільний процес щоб підтягнути настільки розтягнутий животик
А так не їм цукор, якщо хочеться солодкого то можу горіхову пасту з´їсти, ягоди, пастилу. Хліб їм обмежено дуже, овочів багато. Роблю тренування вдома, масаж. І потрошку так і схудла, зараз найважчі останні кг
Це 1000%.
І це найскладніше( бо в моєму житті їжа якраз єдине доступне джерело радості. ( Так, я чудово знаю про наслідки. Але коли все котиться по нижній чакрі, а тут випив каву з макаруном / з´їв додатково творог з згущеним молоком, зайві 2-3 грецькі горішки і якось воно заспокоїло і бачиш світло в кінці тунелю, і сили йти далі знаходиш)
І це найскладніше( бо в моєму житті їжа якраз єдине доступне джерело радості. ( Так, я чудово знаю про наслідки. Але коли все котиться по нижній чакрі, а тут випив каву з макаруном / з´їв додатково творог з згущеним молоком, зайві 2-3 грецькі горішки і якось воно заспокоїло і бачиш світло в кінці тунелю, і сили йти далі знаходиш)
Это путь к уменьшению желудка
За зиму ела все, +2 кг
Но это из-за того что я если и ела, то откусила конфетку и убирала ее, поняв что мне не нравится ее вкус
За зиму ела все, +2 кг
Но это из-за того что я если и ела, то откусила конфетку и убирала ее, поняв что мне не нравится ее вкус
1
Да, но многое и на упаковках указано. Например, в пачке замороженных овощей 400 гр, я на глаз делю их на 2 части, не взвешиваю. К ним 2 отварных яйца, тоже не взвешиваю. Кусок сыра, это я уже с опытом на глаз знаю сколько. Здорово помогает пересмотреть рацион на тот, что удобно считать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу