ХтоЯкщоНеЯ• 18 марта 2024
Я таки зможу схуднути!!
Інтервальне не вийшло. Ще на вихідних, коли прокидаюся о 7-8 нормально дочекатися 10 ї . А от в будні, коли прокидаюся о 6, то обов´язково з кавою потрібно хоч шматочок сиру з´їсти. Бо шлунок боліти починає.
Вирішила окей, хай буде так. Але без перекусів. Три прийоми їжі. І тут інша проблема. Я звикла їсти 5-6 разів, але по трішки. Такі самі порції на три рази залишити - замало калорій і я швидко голодна . Якщо збільшити порції - не можу з´їсти. Багато.
Але блін, я таки тебе подолаю. Вже два рази вийшло. І цей раз також справлюся. Дівчата, поговоримо про схуднення? З якими проблемами стикаєтеся, як долаєте їх? Як не втрачаєте мотивацію
Вирішила окей, хай буде так. Але без перекусів. Три прийоми їжі. І тут інша проблема. Я звикла їсти 5-6 разів, але по трішки. Такі самі порції на три рази залишити - замало калорій і я швидко голодна . Якщо збільшити порції - не можу з´їсти. Багато.
Але блін, я таки тебе подолаю. Вже два рази вийшло. І цей раз також справлюся. Дівчата, поговоримо про схуднення? З якими проблемами стикаєтеся, як долаєте їх? Як не втрачаєте мотивацію
показать весь текст
1
80
0
Нормально с желудком
Что с ним будет не так? Бульон, салат, рыба, мясо
40 лет
Витамины пью
Ну и раньше когда я ела пироженки, хлеб с намазками, рулеты бисквитные - с чего тут витамины?
Я просто выкинула все мучное, сладкое
А в принципе я и паньше ела тоже самое суп, каши - живу бедно
Просто я к салату еще пекла бисквит и уплетала его с чаем
Что с ним будет не так? Бульон, салат, рыба, мясо
40 лет
Витамины пью
Ну и раньше когда я ела пироженки, хлеб с намазками, рулеты бисквитные - с чего тут витамины?
Я просто выкинула все мучное, сладкое
А в принципе я и паньше ела тоже самое суп, каши - живу бедно
Просто я к салату еще пекла бисквит и уплетала его с чаем
2
мне б вашу уверенность... грустно(((
С НГ хоть бы грамм ушел. На прошлой неделе прямо очень все корректировала, питалась филе с салатами, все по правильному. За 4 дня ушло у меня таки чцть больше, чем пол кило. Радости не было предела, сдвиулось!!! До четверга. На работе дикие напряги, еще обстрелы у нас начались частые. Начала ужинать поплотнее немного ( так могла ужинать мятным чаем с кусочком пармезана грамм на 15-20) а в пятницу еще и с шампанским. И вуаля... понедельник у меня на весах помимо возвращенных пол кило, еще столько же сверху. Задолбалась. Достали эти издевательства над собой в виде недоеданий и тренировок 3 раза в неделю. Хочу нормальной жизни!!!! Просто не выгребаю(((
С НГ хоть бы грамм ушел. На прошлой неделе прямо очень все корректировала, питалась филе с салатами, все по правильному. За 4 дня ушло у меня таки чцть больше, чем пол кило. Радости не было предела, сдвиулось!!! До четверга. На работе дикие напряги, еще обстрелы у нас начались частые. Начала ужинать поплотнее немного ( так могла ужинать мятным чаем с кусочком пармезана грамм на 15-20) а в пятницу еще и с шампанским. И вуаля... понедельник у меня на весах помимо возвращенных пол кило, еще столько же сверху. Задолбалась. Достали эти издевательства над собой в виде недоеданий и тренировок 3 раза в неделю. Хочу нормальной жизни!!!! Просто не выгребаю(((
2
Кушать надо достаточно , и спортом заниматься достаточно , тогда при дефиците калорий и худеть легко , и наедаешься ) и не надо уменьшать желудки
Спорт нужен всем , ходить могут все
😉
У кого лишний вес такую картинку не покажут , по этому и лишний
Вот так я работаю с нутрициологом, и похудела на 1750 калориях при росте 162
И если тебе надо после такого конфету, кушаешь ее спокойно 😊без зазора совести
Спорт нужен всем , ходить могут все
😉
У кого лишний вес такую картинку не покажут , по этому и лишний
Вот так я работаю с нутрициологом, и похудела на 1750 калориях при росте 162
И если тебе надо после такого конфету, кушаешь ее спокойно 😊без зазора совести
2
Роблю все, як і раніше, але вага не йде. Під ’раніше’ - маю на увазі досвід у 18 років ( мінус 8 кг), і досвід у 32 роки ( мінус 9 кг)
Ріст 168см, вага з 66 до 57 кг.
Між цими процесами все життя трималась у вазі 62 кг, тільки після пологів худла, доки годувала у ці ж 57 кг.
Зараз знов 67 - знов рахую калорії, роблю вправи, але воно вже не йде :(( Треба інший спосіб, бо мені 42 роки. Треба підключати ’важку артилерію’ :) послухаю поради для ’дорослих’ жіночок.
Ріст 168см, вага з 66 до 57 кг.
Між цими процесами все життя трималась у вазі 62 кг, тільки після пологів худла, доки годувала у ці ж 57 кг.
Зараз знов 67 - знов рахую калорії, роблю вправи, але воно вже не йде :(( Треба інший спосіб, бо мені 42 роки. Треба підключати ’важку артилерію’ :) послухаю поради для ’дорослих’ жіночок.
1
Ну я тістечка, рулєти і хліб з насадками не їм. Із забороненого у мене і макарун вранці до кави. І то тільки в пмс. І гречаний багет. Ну от його можу половину теплого без нічого з´їсти. Майонези і все інше харчове сміття у мене вже років 15 добрих не буває. Чай і каву 25 років без цукру п´ю. Хіба чай можу солодкий коли укачає в транспорті.
Ну так, нічого. Вівсянка розмазня і банани. Ще була іноді відварена риба, але мама її не любить, тому рідко. Я до того, що справа не у бананах, а у кількості спожитого. І якщо їсти вівсянку і банани, то норм. А якщо їсте каші, мясо, рибу, масло і банани на перекус, то вони зайві.
1
от аналогічно. Втішаю себе, що я схудла в обємах, бо ж тренуюся. А вага падлюка стоїть ....От здавалось би шо там ті 2 кг..., особливо з 72. Так ні ж. 
1
У вас можно ходить куда угодно
У нас в городе светомаскировка - света по улицам нет . И я не шучу
В дневное время я работаю
Спортзала нет
У нас в городе светомаскировка - света по улицам нет . И я не шучу
В дневное время я работаю
Спортзала нет
3
Я на стресі якраз також зриваюся ( особливо коли тривоги.
Тут хіба можу підтримати і віртуально обійняти
Тут хіба можу підтримати і віртуально обійняти
Злетіли налаштування. Обновлю- також скину скрін . Вчора 11 тисяч кроків. В середньому 10-14 тисяч. Так що мімо
Довгенько. Трохи раціон змінювався. Але я до того, що не треба давитися яблуками, якщо ви любите банани. Просто у мами підвищена кислотність шлунку, вона не їсть сирі яблука, тільки печені і банани. Але як тільки якісь проблеми і треба обмеження в їжі-худне. Банани завжди лишаються в її раціоні.
Знаєте, у мене в 32 роки вдалося за 6 місяців скинути 15 кг. І це без спортзалу, без сильної активності і не супер обмежуючи себе в харчуванні.
А 37 років я бігала, їзда на велосипеді. Харчування більш збалансоване. Але із-за стресу я навпаки , за такі ж самі 6 місяців набрала 15 кг.
А 37 років я бігала, їзда на велосипеді. Харчування більш збалансоване. Але із-за стресу я навпаки , за такі ж самі 6 місяців набрала 15 кг.
У меня еще 1,5 часа в зале
Вы посмотрите расход калорий общий ,10000 то база нормального человека и худеть на 10000 только сложно
А с хорошим расходом и питание можно позволить хорошее
Вы посмотрите расход калорий общий ,10000 то база нормального человека и худеть на 10000 только сложно
А с хорошим расходом и питание можно позволить хорошее
Все дела в калориях , с возрастом кушать надо или меньше или двигаться еще больше
Есть дефицит и худеют все
Если его нет , то набираете даже со спортом
Есть дефицит и худеют все
Если его нет , то набираете даже со спортом
2
Представьте себе, я не ем сладкого и мучного вообще, ничего. Даже дома не держу. Не из за диеты, просто не люблю. Питаюсь каши, мясо, рыба, овощи. Ем не много! Не пью не чай не кофе не соки не газировки. Только вода!
Вес стоит на месте. На весах 98 при росте 164. Вот так !
И сколько знаю знакомых, которым удавалось похудеть, теми или иными способами, У ВСЕХ вес вернулся обратно, и даже больше. Стали толще, чем были до похудения. Это очень сложно, практически не возможно, удержать вес после похудения.
Вес стоит на месте. На весах 98 при росте 164. Вот так !
И сколько знаю знакомых, которым удавалось похудеть, теми или иными способами, У ВСЕХ вес вернулся обратно, и даже больше. Стали толще, чем были до похудения. Это очень сложно, практически не возможно, удержать вес после похудения.
2
Значит вы ищи много едите или мало двигаетесь , иных проблем нет
Нет дефицита и не худееете, с дефицитом хоть бургеры кушайте ) худеть будете
Нет дефицита и не худееете, с дефицитом хоть бургеры кушайте ) худеть будете
Уявляю. Бо я , там вище писала, також в основному харчування із того що корисне. Але я кави багато п´ю і іноді алкоголь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу