ХтоЯкщоНеЯ• 18 марта 2024
Я таки зможу схуднути!!
Інтервальне не вийшло. Ще на вихідних, коли прокидаюся о 7-8 нормально дочекатися 10 ї . А от в будні, коли прокидаюся о 6, то обов´язково з кавою потрібно хоч шматочок сиру з´їсти. Бо шлунок боліти починає.
Вирішила окей, хай буде так. Але без перекусів. Три прийоми їжі. І тут інша проблема. Я звикла їсти 5-6 разів, але по трішки. Такі самі порції на три рази залишити - замало калорій і я швидко голодна . Якщо збільшити порції - не можу з´їсти. Багато.
Але блін, я таки тебе подолаю. Вже два рази вийшло. І цей раз також справлюся. Дівчата, поговоримо про схуднення? З якими проблемами стикаєтеся, як долаєте їх? Як не втрачаєте мотивацію
Вирішила окей, хай буде так. Але без перекусів. Три прийоми їжі. І тут інша проблема. Я звикла їсти 5-6 разів, але по трішки. Такі самі порції на три рази залишити - замало калорій і я швидко голодна . Якщо збільшити порції - не можу з´їсти. Багато.
Але блін, я таки тебе подолаю. Вже два рази вийшло. І цей раз також справлюся. Дівчата, поговоримо про схуднення? З якими проблемами стикаєтеся, як долаєте їх? Як не втрачаєте мотивацію
показать весь текст
1
80
0
Мала зайвих 3 кіло. Пішла у спортзал, м‘язи стали важчі за жир, стала мати зайвих 5😅. Пройшов рік і 3 місяці постійних тренувань. Я виглядаю гарно, але хочу краще. Тут постійно читала про рахування калорій, з 1 березня почала їсти на 1200. Прога вже 2 рази просила мене зважитись, щоб бачити свій прогрес, тобто він повинен був бути. Його немає🙃
Я дала собі час до літа. Ні - то й ні, я спробувала все що могла🤷🏻♀️
Я дала собі час до літа. Ні - то й ні, я спробувала все що могла🤷🏻♀️
1
Мені 45, приблизно такі ж параметри. До вагітності 57кг, після- 60 досить довго трималися. А потім то вверх, то вниз. То 65-67, то 63. Доводиться і обмежувати себе, особливо в солодощах, і ходити багато. Зі спортом не дружу.
Теж почитаю поради.
Теж почитаю поради.
Ще за зиму майже перестала пити воду, і все- на вагах плюс декілька зайвих кг((
Повертаю пляшки з водою.
Донька моя, навпаки, почала пити більше води, і гарно схудла за осінь-зиму. Але в неї і вік 18 років, їй простіше))
Повертаю пляшки з водою.
Донька моя, навпаки, почала пити більше води, і гарно схудла за осінь-зиму. Але в неї і вік 18 років, їй простіше))
В 18 років в цілому і робити нічого не потрібно. Там значно легше все. Ну при умові, що немає якихось проблем зі здоров´ям
Так и у вас они заезженные 😅не могу похудеть
А ответ и решение одно , дефицит и создание дефицита
А ответ и решение одно , дефицит и создание дефицита
Однозначно. Це ж не раціон на все подальше життя. Організм настільки уповільнить обмінні процеси, що вже й від малого худнути не буде. Плюс проблеми зі здоров´ям. А те що краще виключити цукор і висококалорійниі продукти, то так. Хто знає, суворий піст, який почався від сьогодні перший тиждень чи два - хліб і вода. Був у мене на роботі колега з зайвою вагою, який дотримувався і худ. Але там був простий чорний хліб, його не наїсиш на 1500ккал. Не хліб проблема, а переїдання всього разом, бо з хлібом смачніше. Я зараз теж без хліба. Скільки можна сала зїсти без хліба, а масла, а сметани без млинців? Влітку була улюблена вечеря або риба+грецький салат або одна скибка улюбленогь хліба +салат. Худла. А потім знову набираєш, бо хочеться бутербродик з маслом і сиром і пішло-поїхало. Основне чому переїдаємо-смачна їжа.
1
2
Це правда , на 1000ккал все буде дуже складно, організм нічого не хоче віддавати, навіть в туалет не ходиться. Схуднути не важко, важко утримувати вагу все життя, почувати себе комфортно, їсти з задоволенням і бути здоровою.
Якщо повертатися на те харчування, яке було, то так, неможливо. Схуднути це змінити харчові звички назавжди.
Вода грає роль. Іноді не помічаємо як їмо, хоча хочеться пити. Сама іноді забуваю, якщо не ставлю біля себе воду.
1
Я тоже астеник). После родов осталось 58. Тоже когда-то хотела похудеть до 50 при росте 169. Но уже когда было 52 то сиси рассосались совсем и знакомые смотрели с сочувствием думали что я чем-то больна. Тогда я перестала худеть))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу