Швабристка• 21 марта 2024
Вес стоит 3 месяца. Спорт и пп есть. Как сдвинуть?
Уже опускаются руки и хочется все это бросить(
Зал 3-5 в неделю, питание - стараюсь соблюдать бжу.
Вес просто качается +-200 гр.
Рост 167, вес 68
Зал 3-5 в неделю, питание - стараюсь соблюдать бжу.
Вес просто качается +-200 гр.
Рост 167, вес 68
показать весь текст
64
0
В мене теж 2,5 місяці вага стояла на місці, теж психовала. Я ще їла як якась балерина-неврастенічка і тренувалася кожен день. Але обєми підтягнулися і вже думала - хай так. Потім вирішила підключити високі дози вітамінів щоб волосся раптом не повипалало😆 і на третій день в мене прокинувся скажений голод. Я до вечора дотерпіла, а далі як в тумані - п’ять голубців, смітана ложкою з банки, горіхи, батончик халви і лате. Потім я заснула🥰
Але найцікавіше було зранку - на вагах мінус 700 грам, я очам не повірила. В цей день я теж трохи збільшила калораж - і знов мінус 300. І кожен день мінус на вагах.
Висновок : якщо настав ефект плато - читміл таки працює👍
Але найцікавіше було зранку - на вагах мінус 700 грам, я очам не повірила. В цей день я теж трохи збільшила калораж - і знов мінус 300. І кожен день мінус на вагах.
Висновок : якщо настав ефект плато - читміл таки працює👍
2
я худею ТОЛЬКО от ’не жрать вообще’, вот днями на чае, воде. Я диабетик, у меня свои приколы с едой-сахарами-инсулинами-нагрузкой, и качели могут быть, и ацетон, и еще куча приколов организма.
Самое противное, что при этом единственном способе - сразу идут песок в моче и сладж в желчном, даже если пить желчегонные и много жидкости.
Советов конкретно по этой связке инфы не давайте пожалуйста, я уже это все прошла с врачами и сделала свои выводы. Просто делюсь с вами - как оно бывает у других)
А просто зарядочка для поддержания физактивности для тех, у кого на себя нет времени - вот выше поделилась, пользуйтесь, тетка интересная.
Самое противное, что при этом единственном способе - сразу идут песок в моче и сладж в желчном, даже если пить желчегонные и много жидкости.
Советов конкретно по этой связке инфы не давайте пожалуйста, я уже это все прошла с врачами и сделала свои выводы. Просто делюсь с вами - как оно бывает у других)
А просто зарядочка для поддержания физактивности для тех, у кого на себя нет времени - вот выше поделилась, пользуйтесь, тетка интересная.
1
Я поэтому и взялась за спорт и питание. Года 3 назад при таком темпе я бы уже была кг 55. А сейчас просто опускаются руки(
Цікаво. Значить щось початково неправильно розраховано. Або тренування, або харчування. Спробуйте збільшити калораж до 1700 і всі тренування замінити на бігову доріжку - ходити у швидкому темпі або інтервальний біг, але не частіше 4 днів на тиждень
Сплю под тяжелым одеялом. Ребенок тоже есть.
С тренером не занимаюсь, у меня перелом позвоночника. Хожу в зал вечером.
В остальном не ищу отговорок и даю больше времени на свою цель.
С тренером не занимаюсь, у меня перелом позвоночника. Хожу в зал вечером.
В остальном не ищу отговорок и даю больше времени на свою цель.
есть мнение психологов что тяжелое одеяло улучшает сон, но действует не на всех, и может быть очень жарко
я могу спать зиму под тонюсеньким одеялом-покрывалом из юска) я не могу задохнуться под тяжелым) это разве что овечья или верблюжья шерсть) такой антиквариат мы уже на дачу вывезли)
я могу спать зиму под тонюсеньким одеялом-покрывалом из юска) я не могу задохнуться под тяжелым) это разве что овечья или верблюжья шерсть) такой антиквариат мы уже на дачу вывезли)
Вы уже подсчитали моё свободное время и финансы не зная ситуации. Обожаю такое;)
Когда ребенку моему было как вашему я прыгала дома под Джиллиан Майклс и делала обертывание, питание само собой. Про зал у меня не было даже мысли.
Когда ребенку моему было как вашему я прыгала дома под Джиллиан Майклс и делала обертывание, питание само собой. Про зал у меня не было даже мысли.
1
3
Вы о чем, вообще?
Я посчитала свое время и свои деньги.
Не накидывайте на себя пуха. Прыгайте себе на здоровье.
Я посчитала свое время и свои деньги.
Не накидывайте на себя пуха. Прыгайте себе на здоровье.
2
1
Просто не здавайтесь. Я теж створювала тут тему,що вага стоїть. Стояла місяць потім буквально за 10 днів мінус 4 кг. Зараз знову плато, вага на місці, думаю може перед КД. Головне не опускати руки.
Дуже легко перебрати кадлораж жирами. Зверніть увагу як готуєте їжу. В олії дофіга калорій, я зараз тільки оливкову для салатів використовую і не більше 5 грамів. На сковорідці не смажу
Оце обмеження, воно вам легко дається чи все ж таки це доволі сильний дискомфорт для вас? Пстхологічний фактор важливий, бо як ви в постійній напрузі від того, що змушені себе контролювати, то це ані здоррвʼя не додає, ані схуднути не дасть
очень сомневаюсь. обычно количество еды занижают.
в концлагерях было мало калорий и что-то вагу все организмы отдавали, толстых не было
в концлагерях было мало калорий и что-то вагу все организмы отдавали, толстых не было
2
Я не автор, но то же самое. Завтракаю овсяноблин или хлебцы с сыром, творог. Ем 2 раза, обед пару паровых котлеток(постный фарш без хлеба) с зелеными овощами. Ужина нет. Вес ни с места
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу