Хто худнув зі 100+, порадьте будь ласка.

Кстати, да, автор, если есть финансовая возможность, то сейчас полно сервисов с заказом рациона на день с нужной вам калорийностью. И не надо ни о чем думать. Главное, рассчитать необходимый вам дефицит для похудения

Не знаю ніякого способу, просто побажаю вам схуднути

Вот завтрак.
Но она обычно ещё помидоры и огурец немного добавляет.
Как вариант.
Потом в зал. Знакомая знакомой. Похудела на жёстком подсчёте. 3 детей

Просто нужно считать и не обманывать в первую очередь себя.
Но это я в теории такая умная
У меня работает- нервы, работа- много работы....тогда я не хочу есть и худею.
За первый год войны отлично похудела.
Потом депреснула.

Что ещё хочу написать. Вам сразу на 1300 нельзя садиться. Считайте себе реальные цифры. Тогда и срывов не будет.

Ну, кстати, по поводу булок и сахара я могу поспорить.
Я давно мечтала похудеть, но привыкла есть по утрам одно и то же - духовой омлет, запивая моим любимым чаем каркаде без сахара, в обед - борщ со сметаной, на ужин - пюре с отварной рыбой, и куча перекусов была потому что есть хотелось. Брала себе на работу еду из дома.
В прошлом ноябре (когда весила 85 килограмм при росте 177) я пошла в отпуск, хотела отдохнуть и даже готовить себе было лень.
Каждое утро ела по одной сладкой булочке вместо омлета, на обед начала есть бульон с хлебом вместо калорийного борща, на ужин - булка с полстакана молока или 1 бутерброд с колбасой со сладким чаем. И больше ничего.
Я похудела за месяц на 4 килограмма, разленилась, уже и на работу вышла, но к прошлому питанию не вернусь.
Я сейчас вешу 70 и всё равно продолжаю худеть, хотя бы на 1-2 килограмма в месяц (это непроизвольно).
Наоборот, от фруктового чая без сахара у меня кислотность желудка повышается и ещё больше есть хочется. А сейчас могу просто в 7 утра выпить чашку чёрного сладкого чая на работе вместо завтрака, и мне до 10 утра есть не хочется. В 10 могу съесть булку, запив слегка сладковатым кофе, а потом поесть в 2 часа дня жидкий суп. Перед уходом с работы в 6 вечера могу съесть 1 сладкий пряник запив чаем с сахаром. Больше ничего дома не ем, не хочется.
Мне больше хочется есть от натуральной пищи, от кислого или горького - от редиски или щавля (оно замечательно полезное, но я решила для себя это не есть, так как у меня это провоцирует приступ голода).
Хочу похудеть до 65 килограммов.

при росте 174, максимум в жизни весила 86кг и это была катастрофа. я из дома не выходила, себя ненавидела. месяц голодала и похудела на 25 кг.
сейчас вес держу в пределах 55-57кг. себе нравлюсь и жирный период в юности вспоминаю с содроганием.

Юность )))
В юности похудеть раз плюнуть.
А вот в старшем возрасте уже гораздо сложнее. У меня лично такое мнение

Перестаньте себя жалеть. Так дело не пойдет

Автор, варіант ’хочу нічого не робити і худнути’ - не принесе результату.
’Я пробувала те, се - зриваюся’ - значить не ваш варіант або не достатньо старалися.
Дисципліна, більш менш підходящий варіант обмежень саме для вас і нічого більше. Чуда не буває.
Вам потрібно усвідомити, що у вас є лише 2 варіанти: прийняти себе і ситуацію, або дисципліна і робота над собою.

Мій варіант свого часу був у вигляді інтервальної дієти, яку я відредагувала під себе, свій графік + ходьба по максимуму.

Есть такие санатории в Украине, западная Украина с диетой 5, если не покупать ничего то за пару месяцев там можно прилично сбросить!
Когда будут деньги, хотела бы там посидеть на диете , организм привыкает к правильному питанию, дома самому никак не получается контролировать нужна железная сила воли
Старт только в спец учреждении лучше

после вторых родов в 30 лет была 75кг. снова похудела. сейчас мне 43, удерживаю вес.

Блин, вы серьёзно про заклади харчування?

У меня тоже такой рост

Мне помогает хорошо мотивироваться худение на спор с кем-то , я тогда прям отлично сбрасываю
Можно вам найти единомышленников и придумать приз и отчитываться , будет веселее

Судя по тому что вы питаетесь на стороне,у вас денег предостаточно. Поэтому мой вас совет, поищите в Гугле, есть специально заказное меню для похудения и они привозят каждый день еду на весь день, где подсчитаны все калории

’Заедайте’ капустой, морковкой, яблоками) меня стимулирует программа с подсчётом калорий. Съем вроде бы не много, но она показывает, что кажется кто-то много жрет . После родов была 57 кг, комфортно при 52-53, но после зимы часто ’заезжаю’ на 55, поэтому проходится сдерживаться.
Но я заметила одну вещь: когда начинаешь считать калории, то понимаешь, что иногда кушаешь не из-за голода, а потому что ’ хочется что-то вкусненькое’, ’ а не побаловать ли себя в выходной’, и т.д. то есть от этого можно отказаться и деньги целее будут

174 після пологів 92 кг
Кодувалася в клініці Довженка , метро університет Київ , там на правильне харчування все заточено кожні 3-4 год, сьомий день овочі фрукти

23 роки дитині вже і я в чудовій формі досі
Спортзали не люблю , бережу своє серце
По присідати зранку так, бо на лижах ганяю добре , їм все в міру , після 18 табу

Не есть такие большие завтраки. Брать салат и кусочек мяса.

Хто має за вас порахувати. Снідайте вдома. Брати обід з домк. Ввечері салат і білок

Вага була 95 була, зріст теж 175. Виключила хліб, цукор, солодке, газовані напої, макарони, раф олію. Без цього всього ви нічого не зможете зробити. Калорії не рахую, але не їм наприклад макарони з мʼясом, а мʼясо з салатом ( без майонезу)

Я зараз худну зі 107, вже 98. Як раз нам з 100+ перші 10-20 кг найлегші. Підрахунок калорій, 3-4 прийоми їжі, обов´язково наїдатися, хороший настрій і легенька гімнастика 15 хв щодня, не кардіо, а так, кров розігнати.

Ну пам´ятати: здорова їжа-це каша, м´ясо і салат. Особисто я від цукру і булок відмовилася, бо вони провокують апетит.

Вот и ответ ,ужин зло . Я ем 2 р в день ,после 18 не ем .

Ого . А вы багатая !!!
Мне нравится ваш завтрак ,все равно к вечеру все сгорит ,отмените ужин

И что ? Главное вкусно и завтрак. Вообще, слышала,что если вы худеете от нелюбви к себе то не похудеете .

Найкращий результат я мала коли худла в марафонах. Там достатньо смачне меню. І я зрозуміла як багато я закидаю в рота. Там спробувала, там перекусила. Але потрібна сила волі)

Автор, я уже как-то советовала здесь. Но ещё раз напишу-найдите передачу -я вешу 300+кг. И смотрите у меня на мегого отдельный прям канал на неё. Ещё есть продолжение ’я вешу 300+кг. Что было дальше’. Тоже очень полезно.
Там вот прям про вас.

С общепита вообще есть нельзя, если вы на диете. Вы ж не знаете как еда приготовлена.
Готовте сами-бериие с собой.
Полностью исключите мучные изделия и сахар.

к эндокринологу... потому что при многих сбоев похудение невозможно и обмен веществ
с 90 до 70 за 8 месяцев, ем 2000 ккал, короче сколько хочу-вес стабильный
175 70

меню напишите? что это