Повелитель бітка• 26 марта 2024
40+ кто исправил эту дряблость?
Интересуют дом. упражнения
48
0
трицепсы качать
отжимания от дивана спиной: садитесь на диван, руки на край, потом попу вниз и так отжимаетесь. Ну и гантельки: руки в стороны с гантельками и сгибать в локте к подмышкам.
Это не панацея, но поможет отчасти
отжимания от дивана спиной: садитесь на диван, руки на край, потом попу вниз и так отжимаетесь. Ну и гантельки: руки в стороны с гантельками и сгибать в локте к подмышкам.
Это не панацея, но поможет отчасти
8
Есть иезуитское упражнение- коленом на стул стать, рука прижата к телу локтем и поднимать киллограмовую гантелю или там пачку сока вверх.
Очень действенное
Очень действенное
4
У меня тоже так болтается.
Но я скинула больше 11.5 кг можно сказать, что довольно быстро.
Видела , что советуют отжиматься от стены 50 раз. Руки ставить на ширине плеч. Я смогла только 10((
Но я скинула больше 11.5 кг можно сказать, что довольно быстро.
Видела , что советуют отжиматься от стены 50 раз. Руки ставить на ширине плеч. Я смогла только 10((
1
Идите в гугл. Зачем вы здесь
Убрать просто дряблось рук -это так не работает. Нужно заниматься спортом в комплексе. Но есть нюанс. Как только прекращайте занятия все возвращается вдвойне.
4
1
Ответ дляПовелитель бітка
Хм ,это возможно ? 
в смысле так отжиматься
в смысле так отжиматься
Очень даже. Если нет скамьи, используете диван.
У меня тоже висит с жиром. Так как вес 75.5
Надеюсь, если согнать вес до 57, то и обвисание уйдет.
Надеюсь, если согнать вес до 57, то и обвисание уйдет.
Занимаюсь дома по программам Джиллиан Майклз. У нее комплексные упражнения на все тело, в том числе и на руки. Там и планки, и отжимания, и упражнения с гантелями.
Занимаюсь 3-5 раз в неделю регулярно, чтобы поддерживать вес и форму.
Занимаюсь 3-5 раз в неделю регулярно, чтобы поддерживать вес и форму.
В мене такі гантелі, займаюсь через день, стоя, сидячи, навіть на дивані можу під серіал, руки в нормальному стані💪
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу