СМСница• 27 марта 2024
Як схуднути? Нічого не діє
Я вже більше тижня ходжу мінімум 10 тис кроків. Через день фітнес. Солодке і мучне прибрала. Води пью достатньо. 1 день в тиждень голодування.
Вага на місці((
Що я роблю не так?
Вік 39, зріст 167, вага 63.
В мене вже руки опускаються(
П.с. ваги перевіряла
Вага на місці((
Що я роблю не так?
Вік 39, зріст 167, вага 63.
В мене вже руки опускаються(
П.с. ваги перевіряла
5
1
16
115
0
Неделя это ни о чем. Я могу от одноразового дневного зажора на 2 недели отекать. Ждите первых результатов позже.
12
Тиждень ні про що, потрібно постійно більше рухатися, їсти в міру , в жодному випадку не голодувати
8
Все індивідуально... я робила кожен день вправи на прес, сідниці і невеликий комплекс на схуднення, ввечері не їла повноцінно, а перекусувала, та і загалом до відвалу не наїдалась. Солодке і мучне не прибирала. Місяці через 4-5 була така як раніше (тобто +-50 кг, зріст 170. А було 62-63 кг). Сходіть може до дієтолога.
6
3
Ничего смешного. Я худею, только когда начинаю нормально есть. Когда ем мало, организм запасается, боится голода
19
4
Я почала пити гормони, набряки жесть
Поясниця ниє, груди болять, їсти постійно хочеться, але я тримаюсь (((
Поясниця ниє, груди болять, їсти постійно хочеться, але я тримаюсь (((
Авторе, тиждень це дуже мало, результат не раніше ніж через місяць
П. С. Про 10 тис кроків то міф. Почитайте заради цікавості звідки взялась ця цифра
П. С. Про 10 тис кроків то міф. Почитайте заради цікавості звідки взялась ця цифра
7
Та хіба я з насмішкою про це писала? Якщо не добирати калораж то організм впадає в режим накопичення і схуднути тут ніяк ,а навпаки
1
1
6
Що ви вигадуєте? Як можна накопичувати рідину при її дефіциті? Що таке зневоднення ви знаєте, як воно розвивається?
2
2
Каждый день интервальное кардио, не просто печально ходить
3 раза в неделю силовые с тренером, они разгоняют обмен веществ, к утру может и 1 кг отвесить
питание помимо очевидного, такого как хлеб и сахар (фрукты, мед, сухофрукты) еще и без картошки, глютена, пасленовых, молочки
3 раза в неделю силовые с тренером, они разгоняют обмен веществ, к утру может и 1 кг отвесить
питание помимо очевидного, такого как хлеб и сахар (фрукты, мед, сухофрукты) еще и без картошки, глютена, пасленовых, молочки
1
6
Пити треба за потреби, приблизно 30 мл на 1 кг ідеальної, а не фактичної ваги. І це з урахування кави, чаю, супів тощо. І з поправкою на пору року, фізичну активність.
5
Напевно добре мʼязи почали нарощувати. Є жінки, які за місяць на мінімальних навантаженнях стрімко нарощують мʼязи.
З якою швидкістю ви ходите? Наскільки вижимаєте себе на фітнесі? Якщо ви їсте багато калорійної їжі, то відсутність мучного і солодкого до лампочки. Вживаєте білкові коктейлі перед тренуванням?
Дефицит - это не полное отсутствие. Поэтому накапливается то, что должно выводиться естественным путем
1
1
А я схудла вже на 4 кг легко і просто. Їм одне варене м´ясо -курка.індичка.яловичина.скільки захочу. Увечері кефір +висівки
Була 80 кг..вже 76. Пройшов всього тиждень. Не голодна.вага тане на очах.сидітиму до 10 днів.потім в раціон додам рибу -2 дні і на 13 день почну їсти салати.головне поменше вуглеводів і не їсти їх разом з білками. Я скинула 4 кг.при тому увесь день сидяча робота. Як є 5 тис кроків то добре. Я вже колись сиділа на ній.після вагітності .то дуже добре схудла...за місяць пішло 11 кг. Вуглеводи забрала усі.лишила після 10 дня лиш білки і овочі. Супер.черед місяць мене ніхто не впізнав. Вага трималася 7 років.вуглеводи їла але дуже мало. Під час війни роз´їлася. Мені 40
Була 80 кг..вже 76. Пройшов всього тиждень. Не голодна.вага тане на очах.сидітиму до 10 днів.потім в раціон додам рибу -2 дні і на 13 день почну їсти салати.головне поменше вуглеводів і не їсти їх разом з білками. Я скинула 4 кг.при тому увесь день сидяча робота. Як є 5 тис кроків то добре. Я вже колись сиділа на ній.після вагітності .то дуже добре схудла...за місяць пішло 11 кг. Вуглеводи забрала усі.лишила після 10 дня лиш білки і овочі. Супер.черед місяць мене ніхто не впізнав. Вага трималася 7 років.вуглеводи їла але дуже мало. Під час війни роз´їлася. Мені 40
11
2
Неделю??? Так пишите в отчаянии, будто год))) много чего надо делать долго и регулярно. Вы неделю держитесь, это аж целых 3 раза сходили в спортзал наверное?))
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу