ХуАнита• 01 апреля 2024
Крепатура. Вы продолжаете заниматься е ли болят на следуюший день мышцы?
6
0
Кожного дня і не потрібно займатись, мʼязи повинні відновлюватися. А загалом продовжувати звичайно, після розігріву біль проходить
Продолжаю, конечно, йогу часовую, чтоб крепатуры было меньше. Или кардио, потом растяжку. Или силовую на другие группы мышц, но растяжку обязательно и на те, что болят.
Если крепатура, выбираю у этого автора
https://www.youtube.com/@bohobeautiful
Кстати, она из Украины. Вот на икры растяжка
https://www.youtube.com/@bohobeautiful
Кстати, она из Украины. Вот на икры растяжка
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу