Най хоч раз• 07 апреля 2024
Похудеть на 20 кг за месяц с веса 100 кг реально?
показать весь текст
1
5
72
2
Блин у меня вес застопорился ((( уже около трёх недель ни тпру ни ну. Водички на ночь попьешь, так сразу + 0.5+0.8
С утра уже мандраж, как весы вижу ((((
С утра уже мандраж, как весы вижу ((((
1
А не будет ли высокого кортизола из-за таких физ нагрузок?
У организма будет стресс, высокий кортизол не даст выработать гормон роста ( отвечает за похудение). Рекомендуют спорт 3-4 раза в неделю.
У организма будет стресс, высокий кортизол не даст выработать гормон роста ( отвечает за похудение). Рекомендуют спорт 3-4 раза в неделю.
1
представляю как вам тяжело носить этот вес,у меня при 168- 83 кг-мне тяжело с ним ,сейчас худею. Это не быстрый процесс ,автор,как бы вы не худели. Главное- настрой. И смотря сколько вам лет?
1
Ну какой кортизол от пробежки? Тут скорее эндорфин и сератонин.
Я бегаю ежедневно рано утром до работы и только улучшает настроение.
Гормоны кстати сдаю регулярно, так как повышены онкомаркеры. Раз в месяц индекс хома обязателен мне и иногда попутно остальные гормоны включаю в список.
Я бегаю ежедневно рано утром до работы и только улучшает настроение.
Гормоны кстати сдаю регулярно, так как повышены онкомаркеры. Раз в месяц индекс хома обязателен мне и иногда попутно остальные гормоны включаю в список.
У вас теж початкова вага 100?)
Я маю досвід 2-тижневого голодування. Але це було в молодості по дурості
Я маю досвід 2-тижневого голодування. Але це було в молодості по дурості
Не знаю хуже или лучше, но достаточно почитать комментарии людей про сброс веса по его системе 20-30-40-50 кг.
Папа мой очень доволен, куртка начала застёгиваться за неделю 😂😂😂
И большой плюс, что траты на питание уменьшились в разы.
Папа мой очень доволен, куртка начала застёгиваться за неделю 😂😂😂
И большой плюс, что траты на питание уменьшились в разы.
1
1
Вы же советуете утром пробежку, вечером зал.
При таких нагрузках как раз и будет стресс. Отсюда и кортизол.
При таких нагрузках как раз и будет стресс. Отсюда и кортизол.
2
1
Ужас как мало.
Напишите как голодали? Что пили? Может даже и ели что-то?
Я когда читаю, как люди свой голод описывают, то реально волосы шевелятся на голове.
Допустим: 10 дней голода на воде. Первые два дня я пила чай с сахаром несколько раз в день чтоб голова не кружилась, на третий день съела кусок торта - пришли гости. Затем остальные дни чай с сахаром и соки.
Человек искренне считает, что провел лечебное голодание на воде.
Напишите как голодали? Что пили? Может даже и ели что-то?
Я когда читаю, как люди свой голод описывают, то реально волосы шевелятся на голове.
Допустим: 10 дней голода на воде. Первые два дня я пила чай с сахаром несколько раз в день чтоб голова не кружилась, на третий день съела кусок торта - пришли гости. Затем остальные дни чай с сахаром и соки.
Человек искренне считает, что провел лечебное голодание на воде.
3
1
на 10 да (через день разгрузочный день 1л кефира или творога, а дни еды первое без гущи, второе без гарнира, третье без сахара)
на 20 нет
на 20 нет
да, думаю что 5 кг в месяц это нормал если исходник огромный, а от 80ти кг это был большой процент. кожа у меня тонкая, лет уже не 16 было, учитывая эти факторы получилось что получилось
Блин, я уменьшила порции в половину, убрала хлеб, 10 тысяч шагов в быстром темпе почти каждый день, качаю пресс, танцую - и за месяц ноль! Никакого минуса. А вес 93. Хочется в очередной раз забить и жрать что попало
2
1
Странно
Может дефицита нет?
Раньше хорошо помогал редуксин. Не знаю реально ли его сейчас найти.
Может дефицита нет?
Раньше хорошо помогал редуксин. Не знаю реально ли его сейчас найти.
1
Ко всему привыкаешь. Я в студенческие годы постоянно сидела на диетах, была 60 кг,летала как птичка на легке) Потом набрала до 70-80. Казалось тяжелее ходить, чувствуется все-таки набранный вес по началу. Потом до 95 набрала. Но и к этому весу со временем привыкла. А сейчас 118 , вот тут уже тяжелее. Понимаю, что при 95 было намного легче, не было такой задышки.
А как это дефицит калорий создать?
Например, я потребляю в день 1300-1500 кал, но трачу-то я все равно меньше, даже учитывая 10 тысяч шагов и еще какие-то физнагрузки. Ну пусть 500-700 калорий
Как рассчитать этот дефицит?
Например, я потребляю в день 1300-1500 кал, но трачу-то я все равно меньше, даже учитывая 10 тысяч шагов и еще какие-то физнагрузки. Ну пусть 500-700 калорий
Как рассчитать этот дефицит?
Ответ дляЗ понеділка на дієті
А как это дефицит калорий создать?
Например, я потребляю в день 1300-1500 кал, но трачу-то я все равно меньше, даже учитывая 10 тысяч шагов и еще какие-то физнагрузки. Ну пусть 500-700 калорий Как рассчитать этот дефицит?
Например, я потребляю в день 1300-1500 кал, но трачу-то я все равно меньше, даже учитывая 10 тысяч шагов и еще какие-то физнагрузки. Ну пусть 500-700 калорий
Как рассчитать этот дефицит?
То Вы активных калорий 500-700 тратите. А так то калории тратятся даже при дыхании во сне. Примерно 1200 в сутки. Даже если Вы целый день пролежали на диване.
На то же пищеварение тратятся калории тоже.
На то же пищеварение тратятся калории тоже.
1
Ответ дляЗ понеділка на дієті
А как это дефицит калорий создать?
Например, я потребляю в день 1300-1500 кал, но трачу-то я все равно меньше, даже учитывая 10 тысяч шагов и еще какие-то физнагрузки. Ну пусть 500-700 калорий Как рассчитать этот дефицит?
Например, я потребляю в день 1300-1500 кал, но трачу-то я все равно меньше, даже учитывая 10 тысяч шагов и еще какие-то физнагрузки. Ну пусть 500-700 калорий
Как рассчитать этот дефицит?
Вы тратите 1200 просто лежа на диване, считать расход на физнагрузки бессмысленно
Зачем ? Сначала наедаете их годами забив на внешность потом резко к дате , отпуску, свиданию решаете скинуть это все забив на здоровье
Бред и тупость
Скидывайте плавно как и наедали , не больше 1 -1,5 кг в неделю будет без ущерба для здоровья
Бред и тупость
Скидывайте плавно как и наедали , не больше 1 -1,5 кг в неделю будет без ущерба для здоровья
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу