ВундерКИНГ• 07 апреля в 22:18
Цілий тиждень сиділа на дієті.. зірвалась
Тепер кілограми вверх підуть? З’їла півшоколадки і кіндер. Тиждень не іла солодкого.
1
1
3
29
0
Ой, я вже місяць не їм. Але менше не хочеться, хоч і кажуть, що потім не буде хотітися. Але не зі мною. Є продукти, які я люблю. Я можу їх не їсти, але любити не перестаю.
5
1
Ну, поели и поели. Не занимайтесь самобичеванием. Вообще не думайте об этом, завтра продолжите, как будто ничего и не было.
4
Ні. Без цукру ж не означає, що нічого не їм. Хліба, картоплі, муки не їм і чистого солодкого не їм. Але я їм щоб не бути голодною. Рибу, мясо тушковане/варене, квасолю, горох, гречку, яблука і іноді банан на сніданок і тд. Завтра вирішила зробити сирники, то от буде вперше за місяць і смажене і солодке, а може собі ліниві вареники все таки зроблю. Треба підключати фіз.вправи і нема сил.
Ну ці ж калорії спалити треба? Звичайно допоможе. Можете через годинку зробити ще 30 присідань, щоб уже точно закріпити результат.
Самий доступний спосіб - це присідання. Їх можна робити де завгодно і скільки завгодно.
Самий доступний спосіб - це присідання. Їх можна робити де завгодно і скільки завгодно.
1
Ограничения всегда приводят к срывам. Позволяйте себе сладкое каждый день по немногу, придерживаясь дефицита каллорий, тогда и срывов не будет
Скинете, конечно.
Почитайте про читмилы, это реально работает.
И дефицит калорий тоже работает, сожрали лишнее- потратили море калорий. Нет? Ну три дня не взвешивайтесь, продолжайте диету. И на будущее: запасите себе низкокалорийных, долго углеводные продукты.
Я обожаю торт из яйца, какао и банана, с малиной и сметанным кремом,у него всего 206 ккал выходит в итоге, бжу не вспомню. И 100 ГРМ реально много, хватает. Даже 200 организм не заметит,если убрать углеводы с одного приема пищи.
Почитайте про читмилы, это реально работает.
И дефицит калорий тоже работает, сожрали лишнее- потратили море калорий. Нет? Ну три дня не взвешивайтесь, продолжайте диету. И на будущее: запасите себе низкокалорийных, долго углеводные продукты.
Я обожаю торт из яйца, какао и банана, с малиной и сметанным кремом,у него всего 206 ккал выходит в итоге, бжу не вспомню. И 100 ГРМ реально много, хватает. Даже 200 организм не заметит,если убрать углеводы с одного приема пищи.
1
Ходить и ещё раз ходить. Долой маршрутки, привет экономия и минус на весах! Но это только с ограничением питания
1
Да я на глаз уже делаю 
Банан,яйцо, какао примерно столовая ложка, столовая ложка муки цельно зерновой, разрыхлитель. В силиконовую форму и в микроволновку на 5.5 минут, у меня. Корж готов. Делите на несколько частей. Промазать сметана 15 процентов с эритритолом, положить малину. Пропитка из столовой ложки варенья с чаем: сладкий компот к типа, итого ложки три . Сверху глазурь шоколадна: по столовой ложке какао, эритритолом, сметаны, и кусочек шоколада около 7 грамм, именно черного, у меня80 процентного Рошен. На огонь, растворилось, обмазать тортик и наслажаться
Банан,яйцо, какао примерно столовая ложка, столовая ложка муки цельно зерновой, разрыхлитель. В силиконовую форму и в микроволновку на 5.5 минут, у меня. Корж готов. Делите на несколько частей. Промазать сметана 15 процентов с эритритолом, положить малину. Пропитка из столовой ложки варенья с чаем: сладкий компот к типа, итого ложки три . Сверху глазурь шоколадна: по столовой ложке какао, эритритолом, сметаны, и кусочек шоколада около 7 грамм, именно черного, у меня80 процентного Рошен. На огонь, растворилось, обмазать тортик и наслажаться
1
Кстати автор. Купите себе шоколадку 80 процентов ,черную. Маленький кусочек можно тянуть с чаем, кофе- вроде и на всю чашку хватило. И , с другой стороны, это грамм 7, я взвешивала. По бжу очень и очень терпимо.
1
Я когда-то пять дней продержалась, на гречке ...
Очнулась ночью, возле холодильника - борщ заедала шоколадкой.....
Очнулась ночью, возле холодильника - борщ заедала шоколадкой.....
6
Автор, я с прошлой весны худею на 8 кг)) часто срываюсь и ухожу в запрещенку. Перестала себя ругать за это. Стараюсь есть вредного совсем немножко и не часто.
Комментарии к ответу