Не вмію заміряти• 09 апреля 2024
Какие +- безопасные диеты вы знаете?
Знаю, что все возвращается и это бред, но нужно правильно выходить, и может есть какая-то такая, что можно кушать и нормально, просто определенные сытные продукты
буду благодарна за любую информацию
буду благодарна за любую информацию
20
0
Дюкан, но это больше образ жизни. Чувствовала себя отлично. Но если нет проблем с почками, там основа все таки белок, почки его не очень любят
любая диета рабочая, если ее соблюдать точно. вы похудеете, но есть нюанс - после нее вернете своё обычное питание и что дальше, сами знаете
Нет таких диет. На всяких сидела, только угробила себе здоровье. Вес возвращается потом с плюсом.
Так что только нормальное питание, физическая активность, пить много воды и не переедать. Да, займет больше времени, чем диета, но и вес не вернется и здоровье улучшится.
Так что только нормальное питание, физическая активность, пить много воды и не переедать. Да, займет больше времени, чем диета, но и вес не вернется и здоровье улучшится.
Исключить мучное, не есть вёдрами и не есть после 7 часов вечера. Работает 100%. Не помогут вам диеты
Куда выходить? Любая диета - это ограничение в еде. Перестали ограничиваться - здравствуй прежний вес.
Хочется вес меньше, надо есть меньше хотя бы в половину. Без всяких весов. Вчера съели целую шоколадку, сегодня разделили напополам. И съели только половину. Вторую завтра. И так во всем
Хочется вес меньше, надо есть меньше хотя бы в половину. Без всяких весов. Вчера съели целую шоколадку, сегодня разделили напополам. И съели только половину. Вторую завтра. И так во всем
Виключте солодке, вироби з білого борошна, насіння ведрами під час перегляду серіалів, солодкі напої, напівфабрикати типу ковбас. Їжте м´ясо, овочі, каші, сир, фрукти в розумник кількостях і буде вам щастя.
с моим опытом похудения с 18 лет уж точно
поняла - просто правильно питаться и сделать это образом жизни
и спорт
а эти диеты полная херня ..............
поняла - просто правильно питаться и сделать это образом жизни
и спорт
а эти диеты полная херня ..............
Считать калории. Я лично считаю их для того, тобы понять размер своих порций. И не переедать, когда считать перестану
в мене досвід на дієтах уже років 20, багато чого пробувала, маю РПП, звичайно, цього неможливо уникнути коли стільки варишся у цьому.. Вагу іноді втримую, буває і набираю, хоча до початкової точки +20 вже не було і тим паче більше того, але, власне, я ніколи за ці роки не їла тривало що хочу і скільки хочу. Особисто мені комфортно при низькому рівні вуглеводів, і я харчуюся без голоду. Здоров´я, думаю, краще, чим би їла все підряд, не скаржуся.
До речі, про підрахунок калорій, за який тут суттєва кількість голосів. Я при ньому могла собі дозволити 1200 ккал, 1300 перевірено неодноразово вага росла. Це при такому звичайному відносно харчуванні. На LCHF спокійно їм близько 1600 (я не рахую весь час, але так як дуже в цьому розбираюсь, то було цікаво іноді).
Взагалі моя думка така - що це дуже індивідуальна річ, панацеї універсальної немає
Взагалі моя думка така - що це дуже індивідуальна річ, панацеї універсальної немає
1
Не смешите)) вы думаете калории точно пишут в интернете?
+/- 100 ккал на общую картину не повлияют.
Подсчет калорий как раз для вас, ни в чем себя ущемлять не нужно, ешьте, что хотите.
+/- 100 ккал на общую картину не повлияют.
Подсчет калорий как раз для вас, ни в чем себя ущемлять не нужно, ешьте, что хотите.
Мені ідеально підходить інтервальне харчування . Перевага овочам, м´ясу,рибі, крупи цільнозернові, яйця,зелені багато,обов´язково вершкове масло, сало, оливк олія..
очень помогает изменить систему питания и вуаля, вес не растет. Мы так сделали всей семьей. Изменили питание , похудели все до нужных цифр и вес не набирается.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу