Сегодня сержусь• 09 апреля в 11:40
Який найлегший спосіб худнути?
90
0
Для меня это было раздельное питание + после 18 вечера и до 10 утра не ела. Постепенно вес ушел.
10
Не їм після 6, зовсім не їм виробів з білого борошна, 10000 кроків в день - 5 кілограм за місяць.
12
Белковая диета. От мяса почти не хочется есть. Мне хватало грамм до 500 в день, но чаще 300 курицы. Это всего 420 калорий
7
4
Закохатися. Від щастя вага дуже швидко приходить в норму, нема потреби заїдати стрес. Бігаєш на побачення, по салонах і магазинах, зайнята, шо капець
10
Я б померла по 10 тысяч шагов каждый день. Мой потолок до 4000 и не каждый. Я за 6 дней просто диеты на мясе потеряла около 2 кг при маленьком весе, что тяжелее чем при лишнем
2
2
7
1) фізична активність: пілатес, спорт, зал, фітнес, грядки)))
2) відмовитися від булок, випічки, цукерок
3) аналіз стану здоровя, гормонів, шкт..
2) відмовитися від булок, випічки, цукерок
3) аналіз стану здоровя, гормонів, шкт..
2
Легко, я ще з мамою 62 роки ходжу, і ще на велосипеді 20 км. раз в два дні.
На вихідних відкритий басейн. Вже 10 років так.
На вихідних відкритий басейн. Вже 10 років так.
5
Ага, проходиш тих десять тисяч, а потім з´їдаєш бублик - і вуаля, всі спалені калорії компенсовані. Фізична активність спалює дуже мало калорій, але про це не заведено говорити
2
11
Та да. Тоже смотрела сколько тратится калорий за интенсивную тренировку. Слезы, а не калории. Лучше я не съем ту шоколадку чем потом три часа в поте лица убиваться. Спорт - это для людей, которые прям очень сильно его любят сам по себе
1
а вот и неправильно
гиподинамия вызывает кучу проблем сама по себе, даже если вы худая
просто подберите нравящуюся вам активность. железо в зале тягать - это действительно для идейных, но есть еще 153 варианта
гиподинамия вызывает кучу проблем сама по себе, даже если вы худая
просто подберите нравящуюся вам активность. железо в зале тягать - это действительно для идейных, но есть еще 153 варианта
2
Корисна, без сумніву. Але для підтримання здорової ваги при однаковому харчуванні комусь достатньо 5 тисяч кроків, комусь 10, а хтось і при 15 умудряється поправитись, згідно останніх досліджень. Генетика у всіх різна. І варто слухати себе, а не бездумно нахожувати 8 тисяч кроків і пити 5 літрів води
4
Піти в супермаркет сходами, а не ліфтом, принести важкі сумки в руках - готово, профілактика гіподинамії
1
2
1
Чтоб не писали про спорт, но в первую очередь на вес влияет еда. Без этого ничего не поможет похудеть
3
От блин, извечный вопрос.
Что бы такого съесть, чтоб похудеть, и как бы так полежать, чтобы подтянуть мышцы
Что бы такого съесть, чтоб похудеть, и как бы так полежать, чтобы подтянуть мышцы
3
Комментарии к ответу