19 апреля в 22:17

Реально ли в 38 лет убрать сутулость упражнениями и спортом? Поделитесь.

Треба підробіток 19 апреля в 22:18
1
Реально,якщо систематично працювати.
3
автор Чорнобаївка 19 апреля в 22:19
2
Ответ дляТреба підробіток
Реально,якщо систематично працювати.
Посоветуйте упражнения
Краля-Галя 19 апреля в 22:19
3
Да. Я убрала, но не спортом, а постоянным контролем. Как сижу, хожу каждую минуту контролирую
2
Love_Love_Love_ 19 апреля в 22:19
4
Реально
Love_Love_Love_ 19 апреля в 22:20
5
Терпение и труд, все перетрут. Як каже мій тренер
Щас ухожу 19 апреля в 22:20
6
Зависит от причины. Если из-за остеопороза, то маловероятно.
Воленс-неволенс 19 апреля в 22:21
7
Реально, якщо спазмовані м´язи не призвели до необоротних змін в опорно-руховій системі
Треба підробіток 19 апреля в 22:21
8
Стандартні силові з власною вагою для початку (віджимання, накачка спини, прес, планка у динаміці та статиці), в кінці тренування обов´язково розтяжка.
2 1
Ёшки_Матрёшки 19 апреля в 22:21
9
Так. Знайдіть тренера по ’розумному фітнесу’, 3Д тренуванням. І ніяких закачювань спини, будь ласка!
Таракашечка 19 апреля в 22:22
10
Думаю, реально, писала про йогу и стретчинг, через день не менее 50 минут. Но зависит от степени, конечно
автор Чорнобаївка 19 апреля в 22:22
11
Ответ дляЩас ухожу
Зависит от причины. Если из-за остеопороза, то маловероятно.
Нету остеопороза
Дама с заначкой 19 апреля в 22:22
12
Ответ дляЧорнобаївка
Посоветуйте упражнения
Конечно, реально. Идите сначала к ортопеду, на ЛФК, массаж, плаванье
автор Чорнобаївка 19 апреля в 22:23
13
Ответ дляДама с заначкой
Конечно, реально. Идите сначала к ортопеду, на ЛФК, массаж, плаванье
Денег лишних нет. Хочу сама
Карамбулкул 19 апреля в 22:25
14
Думаю, да, я в 30 убрала
Тихомандражная 19 апреля в 22:26
15
Автор только осторожно, мышцы не порвите
75В 19 апреля в 22:28
16
Звичайно. Але це треба робити не у тренажерному залі, а звернутися до тренера ЛФК. І постійний контроль, без нього можна що завгодно робити, та поки голова не включена, ефекту не буде.
2
Ёшки_Матрёшки 19 апреля в 22:30
17
https://www.youtube.com/@sashafitnesslife4236/videos

Канал SashaFitnessLife
бЭйбА 19 апреля в 22:30
18
А мне массажист сказал, что нет 🤷 Каблуками, меняется центр тяжести. Мол, остальное бесполезно.
Подтвердить или опровергнуть не могу.
1
Виправлялочка 19 апреля в 22:30
19
Пилатес отлично помогает со спиной
Сижуревувшоке 19 апреля в 22:30
20
Если нет проблем со здоровьем то это упражнение на трицепс точно поможет, на себе проверено . Я начинала с 2 гантель по 2 кг,ежедневно по 3 подхода по 20 раз. Когда становится легко уже- меняйте гантели на +1 кг. Я сейчас уже на 5кг каждая .Кроме этого постоянные занятия в спортзале ,но именно это упражнение на трицепс самое эффективное ( лично для меня)
1
Ёшки_Матрёшки 19 апреля в 22:31
21
bespe4na_mavpa 19 апреля в 22:39
22
Да, пилатес
Жена сантехника 19 апреля в 22:47
23
Ответ дляСижуревувшоке
Если нет проблем со здоровьем то это упражнение на трицепс точно поможет, на себе проверено . Я начинала с 2 гантель по 2 кг,ежедневно по 3 подхода по 20 раз. Когда становится легко уже- меняйте гантели на +1 кг. Я сейчас уже на 5кг каждая .Кроме этого постоянные занятия в спортзале ,но именно это упражнение на трицепс самое эффективное ( лично для меня)
При чем трицепс к сутулости? Мышцы спины слабые, как качание рук поможет?
3
СкокоМнеДадите 19 апреля в 22:50
24
Я в 40 исправила немного. Спорт, силовые, массаж. Визуально выровнялась и рост увеличился на 3 см.
1
Корсет_на_шурупах 19 апреля в 22:52
25
Ответ дляЧорнобаївка
Посоветуйте упражнения
С тренером нужно.
Мне в 45 хватило пол года, первый результат был через месяц.
Но там очень важно правильно делать упражнения. За этим следит тренер.
Спина прямо ровной не стала т.к. есть ещё и сколиоз, но лучше в разы
Психологічка 19 апреля в 23:51
26
Я тут купувала коротенкьий курс вправ від Євгенії Баглюк чи якось так.
Там нескладні вправи саме для занять вдома, коштувало якісь копійки, грн сто чи щось таке, але впевнена що можна і безкоштовно знайти в інеті.

То при регулярному виконанні прям дихається легше.
Завжди думала що в мене генетично друге підборіддя без зайвої ваги, а як спина розправилася - за тижні три вже підборіддя зникло)
Вага на місці.
Всім дуже раджу займатися поставою, об´єктивно виглядаєш і почуваєшся набагато краще.
2
БезВзяток 20 апреля в 10:25
27
Ответ дляЧорнобаївка
Посоветуйте упражнения
Да..гимнастика для шеи Шишонина и валик
Деловитая 15 мая в 01:00
28
Ответ дляЧорнобаївка
Денег лишних нет. Хочу сама
лфк безкоштовно. там Вас навчать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого