Просто дістало, постійно важко заснути, а саме неприємне, засинати о 6 ранку, і через декілька годин на роботу..варена ходжу, відчуваю, що не виспана, лягаю, і знов те саме, нема сну..
Замкнуте коло..
Розумію, що сама себе накручую, і плюс збитий режим і мало фізичної активності, але як повернутись до здорового сну, вже не знаю..
Замкнуте коло..
Розумію, що сама себе накручую, і плюс збитий режим і мало фізичної активності, але як повернутись до здорового сну, вже не знаю..
2
9
0
Спробуйте йога-нідру, дуже дієва, - на ютубі є відео чи в додатках в плеймаркетах, а взагалі у вас невроз
Мені в такій ситуації допомогли лише препарати. Через кілька місяців налагодилось, і змогла без них
Это надо, чтобы врач подбирал. Чтобы разово поспать -Донормил, но его нельзя постоянно. Для сна чтобы наладить - Триттико по схеме
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу