Бокс-орун• 1 час назад
Сніданок на схудненні 21
Добрий ранок, смачного!!!
10
7
3
44
11
Отличный завтрак, но к нему бы ещё отварное яйцо или кусок грудки в аэрогриле, Вам было бы сытнее до обеда.
4
в мене вже б шлунок став після таких сніданків. шо-небудь у тарілку накидала аби було і типу сніданок. Херня це, якісь недоїдки. По шухлядам пошуршала,щось познаходила, трави нарвала..Сніданок
15
7
2
Доброго ранку ❤️
І Вам смачного!
Завтрак:
- заливное 288-115; 🐮 печень 90-108; винегрет 126-85,7; 🫚маринов. 24-9,1; 🧀 8-28,5; 🍞 чёрный (мой) 16-37,1
Вес: 552 гр. 383,4 кал.
Вчерашние обед и ужин
Обед:
-🍄🟫 крем-суп 304-186,3; 🍞 овсяный (мой) 20-52,4
Вес: 324 гр. 238,7 кал.
Ужин:
-винегрет 104-72,8; 🥬 туш. 122-85,4; чукка 44-44; 🐠 66-125,4; свекла 106-74,2
Вес: 442 гр. 401,8 кал.
І Вам смачного!
Завтрак:
- заливное 288-115; 🐮 печень 90-108; винегрет 126-85,7; 🫚маринов. 24-9,1; 🧀 8-28,5; 🍞 чёрный (мой) 16-37,1
Вес: 552 гр. 383,4 кал.
Вчерашние обед и ужин
Обед:
-🍄🟫 крем-суп 304-186,3; 🍞 овсяный (мой) 20-52,4
Вес: 324 гр. 238,7 кал.
Ужин:
-винегрет 104-72,8; 🥬 туш. 122-85,4; чукка 44-44; 🐠 66-125,4; свекла 106-74,2
Вес: 442 гр. 401,8 кал.
5
2
1
Ответ дляСамохвалова
в мене вже б шлунок став після таких сніданків. шо-небудь у тарілку накидала аби було і типу сніданок. Херня це, якісь недоїдки. По шухлядам пошуршала,щось познаходила, трави нарвала..Сніданок
От и я захожу в тему чтоб испортить себе аппетит) эта редиска, безвкусные помидоры на завтрак, залитые кофе, це капец как неаппетитно есть
5
4
Ответ дляСамохвалова
в мене вже б шлунок став після таких сніданків. шо-небудь у тарілку накидала аби було і типу сніданок. Херня це, якісь недоїдки. По шухлядам пошуршала,щось познаходила, трави нарвала..Сніданок
Давайте свой завтрак. Разберем ваших омаров с авакадами
3
Яйця і грудка будуть в обід в вигляді окрошки, тому сьогодні так, а взагалі яйця для мене найкращий сніданок!!!
2
Ответ дляСамохвалова
в мене вже б шлунок став після таких сніданків. шо-небудь у тарілку накидала аби було і типу сніданок. Херня це, якісь недоїдки. По шухлядам пошуршала,щось познаходила, трави нарвала..Сніданок
’шлунок став’ - це як?
2
1
Ответ дляСамохвалова
в мене вже б шлунок став після таких сніданків. шо-небудь у тарілку накидала аби було і типу сніданок. Херня це, якісь недоїдки. По шухлядам пошуршала,щось познаходила, трави нарвала..Сніданок
А сніданок і є про збирання, а не приготування.
2
2
6-7 кг думаю, вирішила раз в тиждень зважування, звісно тіло краще, постійна кріпатура, тонус, набряки зменшилися, в дзеркалі вже більше собі подобаюся.
4
Я почему то от окрошки очень сильно хотела есть, делала с добавлением айрана, хз может он так провоцирует аппетит. Вобщем окрошку исключила на будущее.
2
Я окрошку раз в год делаю, потому что пока всю кастрюлю не сожру, не отхожу от неё, наркотик просто
3
2
А в чем смысл разных видов овощных гарниров? Я без подколов и осуждения, е ли что. Не проще ли на один прием один вид белковой еды, один гарнир, на пример на завтрак винегркт, на ужин тушеную капусту или буряк?
2
Я ще не пробувала, я теж роблю або на айрані, або на йогурті і мінералці сильногазованій. Зараз вдома є йогурт, буду на ньому робити. Спробую, чи буде мені голодно після нього - там білка багато, але можливо кисломолочка викликає апетит.
2
Мене на неї тягне щороку в такий період, як зараз, зроблю разів 4 і все - відпускає до наступного року. Я роблю лише собі, щоб поїсти 2-3 дні, ні чоловік, ні діти не їдять. Багато не можу з´їсти, за рахунок рідини швидко шлунок називається.
1
А якщо хочеться посмакувати все і зразу? ))) Як на олл, різні салати собі по ложці поклав і вже наївся, і смаки різноманітні.
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу