Бува і таке• 11 мая 2024
Что помогает снять тревожность?
Уменьшить мысли о негативном будущем. Неизбежности чего-то плохого. Страхе о близких.
Когда эти мысли уже жить не дают и буквально парализуют.
Когда эти мысли уже жить не дают и буквально парализуют.
28
0
Мені рекомендували ньюрексан, а так шукайте хобі, спокій і тишу в вихідні, і те що вам подобається, робіть про що мріяли але відмовляли
1
Наоборот, когда я остаюсь дома наедине с этими мыслями. То погружаюсь в них глубже и глубже. В результате ложусь и плачу.
Это отлично.
Я держала слезы и дошла до обмороков.
Доктор сказала не сдерживать эмоции и рыдать))
Помогло реально)
Я держала слезы и дошла до обмороков.
Доктор сказала не сдерживать эмоции и рыдать))
Помогло реально)
Я думаю що треба як мінімум до психолога, моя сестра одинока працює віддалено їй допоміг психолог та антидепресанти, я працюю серед людей і мені допомагає спокій і тиша, і те що я відмовляла собі до війни економила, зараз роблю і радую, ви маєте зрозуміти що це зараз такий час і все проходить, мій дід афганець сказав що всі війни закінчуються і це пройде… не треба налаштовувати себе тільки на песимізм, так боляче зараз від всього, але життя на паузу не поставиш
1
Пью успокоительное на ночь, чтоб спать, если не сплю, то труба, сразу головные боли и ужасное состояние.
Когда сильная тревожность Корвалтаб экстра. Мне помогает, но регулярно его нельзя пить.
Когда сильная тревожность Корвалтаб экстра. Мне помогает, но регулярно его нельзя пить.
Осознание, что вы боитесь того, чего нет. Все, что есть - это сейчас. Ни вчера, ни завтра, а только сейчас. Возвращать себя усилием воли в состояние здесь и сейчас, во взрослое эго состояние. Это тренируется, как мышца. Еще медитации вам в помощь.
Треба зрозуміти саму природу тривоги. Є нормальна тривога як реакція на певну реальну небезпеку. Тут немає проблеми. Така тривога хоч і викликає неприємні фізичні відчуття, але не лякає і скеровую нас на зменшення загрози.
А є патологічна тривога - коли джерело небезпеки невизначене, або уявне або надумане. Це залежить від того, як ваш мозок опрацьовує вхідні стимули. І хоч джерело небезпеки незрозуміле, але є виражена вегетативна реакція. Тобто тілесні прояви, які приносять дискомфорт.
Відповідно способів подолання два: ліки, які зменшують вегетативні реакціі, тобто зменшують збудження нервової системи і тривога стаж менш вираженою.
І друге - психотерапія, яка досліджує і вирішує причини тривоги. Патологічна тривога - це лише симптом якоїсь іншої проблеми.
А є патологічна тривога - коли джерело небезпеки невизначене, або уявне або надумане. Це залежить від того, як ваш мозок опрацьовує вхідні стимули. І хоч джерело небезпеки незрозуміле, але є виражена вегетативна реакція. Тобто тілесні прояви, які приносять дискомфорт.
Відповідно способів подолання два: ліки, які зменшують вегетативні реакціі, тобто зменшують збудження нервової системи і тривога стаж менш вираженою.
І друге - психотерапія, яка досліджує і вирішує причини тривоги. Патологічна тривога - це лише симптом якоїсь іншої проблеми.
І я Біфреном рятуюсь. Ще до війни були в житті тажкі часи, так мені тоді лікар його виписував або ще Адаптол.
1
А я даже не знаю, почему плачу. От внутреннего напряжения. От глупых мыслей в голове. Муж меня не понимает, ведь сейчас все ок
Мне тоже тревогу не снимал. Все равно внутри комок. А маме моей так очень помогает.
Я думала, что бракованный. Но и из ее пачки таблетка не действкет
Я думала, что бракованный. Но и из ее пачки таблетка не действкет
1
Адаптол или Бифрен? От чего эффект лучше? Мне Бифрен именно напряжение и тревожность не снимает. Перед экзаменом или важной деловой встречей помогал.
А с началом войны, когда тревожность стала почти хронической, нет.
А с началом войны, когда тревожность стала почти хронической, нет.
Я все время размышляю о будущем. Сын растет подросток. Кроме этого в силу возраста нервы терпит потом так, что кажется из него вырастет какой-то моральный урод.
За мужа переживаю, что тиски ТЦК сжимаются.
За мужа переживаю, что тиски ТЦК сжимаются.
Я понимаю о чём вы. За день-неделю проблема не решиться. Нужно менять фокус внимания и подход. Это не быстро, но вполне реально.
У меня патологическая тревога.
Сейчас не угрожает ничего, но сама обстановка внушает страх будущего. Я просто не вижу реального или лучшего исхода.
Если война не закончится, то рано или поздно призовут и моего мужа. А значит убьют близкого мне человека. Сыну придется уехать куда-то, чтобы его не постигла та же участь. И я останусь без семьи. Одинокая старость , отсутствие хоть кого-то близкого рядом, меня страшит ужасно. Раньше я не боялась. А теперь боюсь потерять свое самое большое богатство - близких. Брата уже похоронили. Кроме мужа и сына у меня больше никого нет.
Сейчас не угрожает ничего, но сама обстановка внушает страх будущего. Я просто не вижу реального или лучшего исхода.
Если война не закончится, то рано или поздно призовут и моего мужа. А значит убьют близкого мне человека. Сыну придется уехать куда-то, чтобы его не постигла та же участь. И я останусь без семьи. Одинокая старость , отсутствие хоть кого-то близкого рядом, меня страшит ужасно. Раньше я не боялась. А теперь боюсь потерять свое самое большое богатство - близких. Брата уже похоронили. Кроме мужа и сына у меня больше никого нет.
да-да, я как раз понимаю.
Вот вам вопрос на подумать: в таких же условиях сейчас находятся многие другие семьи, и тревожится за мужей и сыновей подавляющее большинство других женщин.
Они не любят их меньше, чем вы. Но при этом они не имеют патологической тревоги и умеют справляться со своими страхами так, чтобы это не мешало им нормально жить.
Реальность одинаковая, чувства к близким такие же сильные и глубокие, но уровень тревоги у всех разный, так как разный способ мышления.
Другие это умеют и без терапии, а вам этому предстоит научиться в процессе психотерапии. Это один выход. Или принимать противотревожные препараты - это второй. Или проводить себе терапию самостоятельно, или надеяться, что само как-то пройдет. Ну или жить, как есть.
Выбор всегда за вами. Здесь вопрос чему вы больше верите: медикаментам, психотерапии или что само пройдет.
Вот вам вопрос на подумать: в таких же условиях сейчас находятся многие другие семьи, и тревожится за мужей и сыновей подавляющее большинство других женщин.
Они не любят их меньше, чем вы. Но при этом они не имеют патологической тревоги и умеют справляться со своими страхами так, чтобы это не мешало им нормально жить.
Реальность одинаковая, чувства к близким такие же сильные и глубокие, но уровень тревоги у всех разный, так как разный способ мышления.
Другие это умеют и без терапии, а вам этому предстоит научиться в процессе психотерапии. Это один выход. Или принимать противотревожные препараты - это второй. Или проводить себе терапию самостоятельно, или надеяться, что само как-то пройдет. Ну или жить, как есть.
Выбор всегда за вами. Здесь вопрос чему вы больше верите: медикаментам, психотерапии или что само пройдет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу