Помогает ли вам медитация с дыханием?

Question

И.О. человека• 02 июня 2024

Помогает ли вам медитация с дыханием?

По квадрату или какая-то ещё? Чем именно помогает? Что происходит?

13 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Как принять свою проблему во внешности? +44 У Вас было такое, что Вам реально не с кем поговорить, посоветоваться? +30 Потрібен психолог на вже +36 На Таро смотрели? Как ночь пройдет сегодня, Киев? +14 Не знаю чи це ПА чи розлад здоров´я, але вже не в силах... +20 Я бы просто выпила снотворного +24 Я сегодня с утра поняла, что быть несчастливой это мой каждодневный выбор +52 Мне совсем нет смысла жить… +41 Поспала.. чтоб и ночью не хотелось тогда.. +18 Вы тоже считаете, что походы к психологу это просто выброс денег? +33

Сейчас читают!

Кривий Ріг ! ! !+751 Это не ребёнок 2+652 Босоножки+451 Це жлобство?2+332 Кто ходит или работает в Спортлайф?+321 так, кто разводился? +311 Война в Украине закончится 7 сентября: озвучен неожиданный сценарий фиаско Путин 2+302

Answer 1 · 2024-06-02T19:55:28+02:00

Elena_Kiev_Solomenskiy• 02 июня 2024

1

если не боитесь вылететь, попробуйте

1

Answer 2 · 2024-06-02T19:55:56+02:00

Ответ дляElena_Kiev_Solomenskiy

если не боитесь вылететь, попробуйте

Куда вылететь?)

Answer 3 · 2024-06-02T19:56:44+02:00

Птица Говоруша• 02 июня 2024

3

Допомагає заспокоїтися. Але не по квадрату, 4-7-8

Answer 4 · 2024-06-02T19:56:45+02:00

Ответ дляИ.О. человека

Куда вылететь?)

как куда. выйти из тела.. временно
еще пробовала остановить поток мыслей
еще можете связаться со своим высшим я

Answer 5 · 2024-06-02T20:02:00+02:00

Ответ дляПтица Говоруша

Допомагає заспокоїтися. Але не по квадрату, 4-7-8

Чому саме такий варіант? Його Вам порекомендували, чи цей варіант найкомфортніший для Вас?

Answer 6 · 2024-06-02T20:02:49+02:00

Ответ дляИ.О. человека

Чому саме такий варіант? Його Вам порекомендували, чи цей варіант найкомфортніший для Вас?

Ні, просто комфортно. По квадрату якось не дуже вдавалося і не могла зосередитись на диханні.

Answer 7 · 2024-06-02T20:03:17+02:00

Ответ дляПтица Говоруша

Ні, просто комфортно. По квадрату якось не дуже вдавалося і не могла зосередитись на диханні.

Я роблю от 3-12-6. Мені подобається)

Answer 8 · 2024-06-02T20:04:21+02:00

Хочу на Балі• 02 июня 2024

8

Заснуть помогает 7/11, особенно ночью, если проснулась от ПА

1

Answer 9 · 2024-06-02T20:06:17+02:00

побольшомусекретику• 02 июня 2024

9

Объясните мне, пожалуйста, что означают ваши цифры? Что значит 7/11?3/12/6? Это как?

1

Answer 10 · 2024-06-02T20:07:09+02:00

Ответ дляпобольшомусекретику

Объясните мне, пожалуйста, что означают ваши цифры? Что значит 7/11?3/12/6? Это как?

3 - вход
12 - задержка дыхания
6 - выдох.
И так 5 минут делаю.
7/11 - я так полагаю, что 7 - вдох, 11 - выдох

Answer 11 · 2024-06-02T20:08:59+02:00

Ответ дляElena_Kiev_Solomenskiy

если не боитесь вылететь, попробуйте

Ой так хочется . Но это неправда ))) сказки

Answer 12 · 2024-06-02T20:10:27+02:00

Ответ дляMarinamariana

Ой так хочется . Но это неправда ))) сказки

Я не вылетала, но думать о чем-то, кроме как о дыхании, действительно сложно)

Answer 13 · 2024-06-02T21:08:55+02:00

это техники стабилизации, если практиковать, тогда очень помогают.
Но это только начальный этап терапии, то есть причины чрезмерной тревоги не решают. Но помогают успокоится и расслабиться.

Кроме дыхания можно еще практиковать майндфулнес и есть хорошая техника из EMDR - ’Объятия бабочки’, можно загуглить.

Помогает ли вам медитация с дыханием?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!