Не могу похудеть. Питаюсь правильно.

Здравствуйте! Сейчас вес 62 кг, для меня это много, комфортный вес 57 кг, рост 176 см. У меня относительно правильное сбалансированное питание трёхразовое, без перекусов, так как есть ИР, но инсулин уже несколько лет в норме не больше 5-6. Вес уже несколько лет колеблется между 61-62 кг. Раньше придерживаясь такого питания, весила 56-57 кг, потом резко поправилась на 5-6 кг. В тот же период начала принимать препарат ламиктал, но вес все равно держался, но через полгода произошел резкий набор и с этого момента не могу похудеть. Принимаю витамины, насколько возможно правильно питаюсь, хожу ежедневно 8000-12000 шагов. Хочу сейчас несколько раз в неделю начать бегать по утрам. Предполагаю, что таким питанием я просто поддерживаю вес, видимо нужно создать на время дефицит калорий, но никогда в жизни не сидела на диете с подсчётом калорий и взвешиванием порций, придерживалась мнения, что достаточно просто правильного образа жизни и питания. ТТГ, Т3,Т4, в норме, гликированный гемоглобин, инсулин тоже, сейчас буду принимать железо, так как по анализам обнаружился дефицит. Спиртное не употребляю, не курю. Например вчера на завтрак было яйцо пашот 2 шт, немного авокадовой пасты, руккола, кусочек хлеба и помидор. Обед суп с фрикадельками+1 кусочек маленького отрубного хлеба+огурец свежий, ужин запечённая цветная капуста+запечённая скумбрия+зелень. Подскажите пожалуйста может, что-то упускаю?