ИМХОля• 28 февраля 2014
спорт и похудение. как стать миниатюрной а не накачанной
иду в спортзал со след недели,перехожу на ПП,как похудеть а не просто начакатся,
что кушать,какие тренажеры?
помогите знающие и опытные в деле похудения
что кушать,какие тренажеры?
помогите знающие и опытные в деле похудения
23
0
вы не накачаетесь как мужик,у вас тестостерона не хватит!
и чтоб накачаться, нужно пахать не один год!
и чтоб накачаться, нужно пахать не один год!
для того, чтобы ’просто накачатся’, как Вы выражаетесь, нужно пахать!! и не просто ПП, а схема питание с расписанием БЖУ, режим тренировок и отдыха.
Так что не переживайте, просто Вы не накачаетесь!
Так что не переживайте, просто Вы не накачаетесь!
В тренажерке вы качаете мышцы,соответственно они растут,но не так как вы себе представляете!
Кардио вам в помощь,не меньше 1 часа,чтоб потели хорошо!и жир начинает гореть,после 20 минут кардио тренировки,для более быстрого рез-та, ходите утром на голодный желудок!
Кардио вам в помощь,не меньше 1 часа,чтоб потели хорошо!и жир начинает гореть,после 20 минут кардио тренировки,для более быстрого рез-та, ходите утром на голодный желудок!
Если Вы будете заниматься с тренером, который знает свое дело, грамотно составит программу тренировок и распишет индивидуально питание, то никакой проблемы не будет. Нужное подкачается, ненужное уйдет.
Я вот решила вместо спортзала по 30 минут утром и вечером прыгать через скакалку и не кушать после 17.00. Плюс сладкое только до 12.00.
занимайтесь больше на кардио. при чем самое полезное кардио ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА - это после тренировки. тоесть должно получится так: разогрев(кардио)- тренажерка(берите меньше вес и делайте больше раз, тогда тело будет тверденьким и подтянутым), не забывайте тянуться, после каждого упражнения - иначе будет крутая крепатура:)) - потом опять кардио до упаду! при чем тут нагрузку надо максимум. потом я люблю сауна с масками для тела, лица и волос, или обертывания так же в сауне - и будэ щастя Вам:))
а у меня вот наоборот, результат лучше, если занимаюсь не утром, а как можно позднее, начиная хотя бы с 16:00....
а у меня любимый тренажер степпер - я на нем потею, как будто воду на себя лью. и мне нравится эффект - точеные ножки и попа. Кстати тренера советуют его всем и мужчинам и женщинам, для подсушивания тела. я на беговой не люблю, орби трек так себе, а вот степпер - я б на нем жила...
я сейчас уменьшила порции в еде
6 раз уже сделано медовый массаж
потом массажистка меня мажет медом с кофеином и папаверином и обертывает пленкой
я часик под одеялком
у меня всегда была проблема висячий живот
но сейчас я уже вижу прерасный результат
и что самое интересное 55,00 грн за сеанс массажа
это для меня доступная цена
но это в Запорожье девочка знакомая делает
считаю что в спортзал деньги на ветер
я дома делаю спорт по видео L.A.B.
главное настроить себя правильно
6 раз уже сделано медовый массаж
потом массажистка меня мажет медом с кофеином и папаверином и обертывает пленкой
я часик под одеялком
у меня всегда была проблема висячий живот
но сейчас я уже вижу прерасный результат
и что самое интересное 55,00 грн за сеанс массажа
это для меня доступная цена
но это в Запорожье девочка знакомая делает
считаю что в спортзал деньги на ветер
я дома делаю спорт по видео L.A.B.
главное настроить себя правильно
я считаю что мне лучше дома по видео
чем в спортзале
видела я как там уделяют внимание
мне не надо никуда бежать и подстраиваться по времени
я люблю спорт с утра и дома
чем в спортзале
видела я как там уделяют внимание
мне не надо никуда бежать и подстраиваться по времени
я люблю спорт с утра и дома
Для похудения рекомендую занятия фитнесом, шейпинг. Если у Вас мышечный тип фигуры, то Вы похудеете быстрее, чем люди с типом фигуры. склонной к полноте. Спорт - это хорошо, но еще нужно правильное питание без колбасок, котлеток жареных, сала и сладостей.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу