Неробименінерви• 09 июня 2024
Мой лайфхак как есть меньше
Решила поделиться, может кому-то будет полезно, у кого тоже проблема с перееданием. В общем, я сейчас худею считаю калории, все взвешиваю и порция небольшая поэтому. Как обманываю мозг, чтобы наедаться: отрезаю кусок корня сельдерея, грамм100-150. Дальше начинаю есть обычную своб порцию, которая на трелке, съедаю половину. Потом начинаю грызть этот сельдерей)) Он твердый, его надо долго жевать, в общем занимает это минут 10-15. За это время в мозг доходит сигнал сытости, ведь мы же едим, жуем, глотаем, вот уже миут 20 в общей сложности. Ну и объем еды в желудке увеличивается, при этом сельдерей имеет мало калорий. Дальше, когда его съела, то доедаю то что на тарелке. Суть в том, чтобы начать и закончить вкусной едой, а в середине сельдерей)
Мне лично это помогло наедаться на ПП и в целом есть меньше ккал.
Мне лично это помогло наедаться на ПП и в целом есть меньше ккал.
18
1
1
5
24
0
В кожного свої приколи. Мені краще з´їсти той шматок шоколаду чи твердого сиру чи жменю горіхів і забути про голод, ніж жувати якусь траву. Енергії то нема.
5
Благодарю, автор. Беру на вооружение)) Еще рекомендовали здесь попкорн без масла, тоже хорошо дает сытость и очень мало калорий.
5
1
1
Дієтологи прописують нормальне меню, яким наідаєшся вдосталь. А сельдерей гризти таке собі задоволення. Але кожному своє. Добре, хоч не кістку
3
Я стебля сельдерея ем, не худею просто люблю
Нарезаю себе в лоток с морковкой и тягаю весь день))
Нарезаю себе в лоток с морковкой и тягаю весь день))
1
7
2
Когда раньше ела ’ведрами’, то потом небольшие порции кажутся на один зуб. Я когда решила есть меньше, то тарелку пп еды съедала за 2-3 минуты и не наедалась вообще. Желудок то растянут был. И заполнять время и объем желудка сельдереем (или другим овощем) - это лучше, чем потом не выдерживать и срываться на привычный жор.
3
Ну тоді зрозуміло. Я їла багато після пологів, через кілька років зменшила порцію вдвічі. Зараз взагалі мало їм. Треба поступово зменшувати
Как-то попалось видео - женщина ела тарелку листьев салата, при этом нюхала шоколад. Типа так мозг обманывается, считает что ест шоколад 
1
Ответ дляВ моїй хаті моя правда
Как-то попалось видео - женщина ела тарелку листьев салата, при этом нюхала шоколад. Типа так мозг обманывается, считает что ест шоколад
О, класс, надо попробовать)
Ответ дляВ моїй хаті моя правда
Как-то попалось видео - женщина ела тарелку листьев салата, при этом нюхала шоколад. Типа так мозг обманывается, считает что ест шоколад
Вы меня конечно простите, но это разве жизнь нормального человека?
Ради чего такие муки собственно? Чтобы соответствовать каким-то там канонам общества про 90-60-90?
Я понимаю, что не есть фаст фуд, химическую еду типа чипсов и много булок и сладостей, а налегать на фрукты овощи и кусок качественного мяса/рыбы, приготовленного на пару или на гриле. Но чтобы уже так над собой издеваться... Можно просто с утра съесть пару-тройку квадратиков качественного шоколада, получить удовольствие и спокойно жить дальше. А не вот это вот всё...
Ради чего такие муки собственно? Чтобы соответствовать каким-то там канонам общества про 90-60-90?
Я понимаю, что не есть фаст фуд, химическую еду типа чипсов и много булок и сладостей, а налегать на фрукты овощи и кусок качественного мяса/рыбы, приготовленного на пару или на гриле. Но чтобы уже так над собой издеваться... Можно просто с утра съесть пару-тройку квадратиков качественного шоколада, получить удовольствие и спокойно жить дальше. А не вот это вот всё...
Больше, это сколько? Я пью где то 1,2 литра, но на аппетит это вообще никак не влияет, все равно хочу есть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу