Регионщица• 14 июня 2024
Повернення депресивного стану
А що в Вас стає триггером?
Я свого часу перший раз отримала жуткий апатичний стан через декілька місяців після смерті батька, потім, майже через 2 роки витягнула регулярними фізичними навантаженнями і щоденними прогулками у лісі - це був ковідний карантин і в мене з´явився на це час. До війни я вже повернулася в тренажерку і більш-менш нормально функціонувала.
С початком війни, після евакуації декілька місяців не займалася, потім пішла в зал, потім кинула.
І розумію, що фізичні навантаження допомагають, але іноді я не можу примусити себе вийти з дому. І все рівно, мій депресивний стан маячить десь фоном. Тільки дозволиш собі слабину - він вилазить. І тоді я найкраще почуваюся в ліжку під ковдрою.
Я свого часу перший раз отримала жуткий апатичний стан через декілька місяців після смерті батька, потім, майже через 2 роки витягнула регулярними фізичними навантаженнями і щоденними прогулками у лісі - це був ковідний карантин і в мене з´явився на це час. До війни я вже повернулася в тренажерку і більш-менш нормально функціонувала.
С початком війни, після евакуації декілька місяців не займалася, потім пішла в зал, потім кинула.
І розумію, що фізичні навантаження допомагають, але іноді я не можу примусити себе вийти з дому. І все рівно, мій депресивний стан маячить десь фоном. Тільки дозволиш собі слабину - він вилазить. І тоді я найкраще почуваюся в ліжку під ковдрою.
1
2
5
0
Я віддалено працюю. Діти є, але старший вже окремо живе, молодшему 16. Вже не потребують постійної уваги.
я б вам рекомендувала звернутись до когнітивно-поведінкового терапевта.
КПТ вчить управляти рецидивами. Фізичні вправи - це супер, але це як гасіння пожежі в сухому лісі. Це дуже допомагає, але кардинально проблему судя з усього у вас не вирішує.
КПТ вчить управляти рецидивами. Фізичні вправи - це супер, але це як гасіння пожежі в сухому лісі. Це дуже допомагає, але кардинально проблему судя з усього у вас не вирішує.
стоит подключить психотерапию, хорошо идет КПТ, но так же есть и другие новые работающие методы. Хочу поддержать Вас, Вы молодец, не опускайте руки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу