Зоряний Шлях• 16 июня в 23:32
Треба схуднути кардинально. Хелп.
Зайва вага була завжди. Але не критична.
Зараз катастрофа. Зайвих 30 кг. Мені заважає вже навіть не візуально.
Прошу поради тих, хто сам худнув і має хороші результати.
З чого почати?
Я вирішила розпочати ІГ і рахувати калорії.
Буду вдячна за поради.
П.С. Дівулічки з вагою 50 кг,скажіть Бозі "дякую" за хорошу генетику і виходьте з цієї теми))))
Зараз катастрофа. Зайвих 30 кг. Мені заважає вже навіть не візуально.
Прошу поради тих, хто сам худнув і має хороші результати.
З чого почати?
Я вирішила розпочати ІГ і рахувати калорії.
Буду вдячна за поради.
П.С. Дівулічки з вагою 50 кг,скажіть Бозі "дякую" за хорошу генетику і виходьте з цієї теми))))
17
4
47
0
Відмовитися цукор, борошно, алкоголь, молочка і не їсти після 18.00
Також бажано здати аналізи: пролактин, інсулін, лептин, ттг, глюкозу. Можливо потрібно буде лікування ( під наглядом ендокринолога)
Спорт не завадить. Можна не з самого початку
Також бажано здати аналізи: пролактин, інсулін, лептин, ттг, глюкозу. Можливо потрібно буде лікування ( під наглядом ендокринолога)
Спорт не завадить. Можна не з самого початку
9
3
Сьогодні була тема, що 100 кілограмовим нічого не заважає
Ви напевно троль
Зараз ті дівчата прийдуть і виведуть вас на чисту воду 🤣🤣🤣
Ви напевно троль
Зараз ті дівчата прийдуть і виведуть вас на чисту воду 🤣🤣🤣
1
3
Так)))
Ну вже обсмоктана ця тема з усіх сторін)))
Автор, дефіцит калорій, вирахуйте свій і вперед!
Ну вже обсмоктана ця тема з усіх сторін)))
Автор, дефіцит калорій, вирахуйте свій і вперед!
2
Ну про що ви говорите) У мене ножечка 42 розміру і все інше відповідне))) ви думаєте дисципліна допоможе змінити конституцію тіла?
Я прекрасно розумію, що товста бо багато і не правильно харчуюсь
Але навіть в мінімальній вазі я з трудом входила в розмір М. А хтось ХС вшиває і це не тому, що він такий дисциплінований.
Я прекрасно розумію, що товста бо багато і не правильно харчуюсь
Але навіть в мінімальній вазі я з трудом входила в розмір М. А хтось ХС вшиває і це не тому, що він такий дисциплінований.
13
З таким підходом , як у вас з 1го лютого по сей день мінус 16 кг. Спорт у травні підключила. Аналізи здавала тільки на цукор , ттг. Зараз 67 кг.
8
Ну я похудела за пол года на 12 кг
Мой вес всегда был 50,потом набрала 10 кг и вернула их за пол года,плюс еще и потеряла
Занималась спортом,регулярно,3 раза в неделю,не пропускала не одной тренировки,ну и кушала меньше
Не скажу что у меня было правильное питание,просто не ела на ночь и ела маленькими порциями
Мой вес всегда был 50,потом набрала 10 кг и вернула их за пол года,плюс еще и потеряла
Занималась спортом,регулярно,3 раза в неделю,не пропускала не одной тренировки,ну и кушала меньше
Не скажу что у меня было правильное питание,просто не ела на ночь и ела маленькими порциями
1
Завжди думала , що в мене хороша генетика. А після 3-х дітей зрозуміла , що працює тільки дисципліна, дієта і спорт😁
6
Якщо ви гарна в М, навіщо вам ХС? Я навіть з 37 ногою і 168 зростом в М дуже класна. Але мінус 16 кг мені дало майже мінус розмір у нозі))) Тепер шлльопаю всіми закритими туфлями.
1
На мене не потрібно орієнтуватися, бо я роблю це періодами. Місяць строго, потім ні, потім два строго , 2 ні. Все по настрою . Результат побачите за місяць
Худела на 30 кг, никакие ккал не считала, иг (тогда это просто называлась не есть после 16 или 18), плюс раздельное питание и полностью меняла свои привычки. С тех пор не ем: каши (кроме овсянки и иногда гречку), картошку, хлеб и все хб, не пью никакие напитки, кроме кофе/чай/вода, не ем шоколад (остальные сладости после похудения вернула). Мне просто этого и не хочется. Ну само питание во время похудения вы ж и сами понимаете: мясо, зелень, рыба, яйца, творог….
2
Первое что нужно сделать это полностью обследоваться, щитовидка и т.д. что бы понимать не будет ли тормозить похудение какой либо фактор
1
Теж нічого не рахую.Просто прибираю їжу, яку ви написали. Інше їм не багато, але і ніколи не голодна. М´ясне, рибне майже завжди, крім одного розгрузочного дня, то я їм сир ,печені яблуки і кефір ( данон простий)
Як 100 гк можуть не заважати? Умене 65 (завжди було 55-58) і це капець як заважає. Особливо відчуваю цих 7 зайвих кіло на сходах
1
6
Дефіцит калорій.
Але я коли рахувала, то ледь не звихнулась. Тому нічого не рахую, просто намагаюсь більш-менш збалансовано харчуватись. Щоб обов’язково були білки, клітковина, складні вуглеводи. Але їм все, прям якихось заборон у мене нема.
При цьому тренування 2-3 рази на тиждень, побільше ходити пішки, сходами замість ліфта.
Так схудла на 10 кг.
Але я коли рахувала, то ледь не звихнулась. Тому нічого не рахую, просто намагаюсь більш-менш збалансовано харчуватись. Щоб обов’язково були білки, клітковина, складні вуглеводи. Але їм все, прям якихось заборон у мене нема.
При цьому тренування 2-3 рази на тиждень, побільше ходити пішки, сходами замість ліфта.
Так схудла на 10 кг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Комментарии к ответу