Щось не спиться• 11 июля 2024
Як створити дефіцит калорій, якщо хочеться їсти?
27
0
Понять что если хочется есть, то это не значит что надо есть.
Вы ж не маленький ребенок который не умеет терпеть
Вы ж не маленький ребенок который не умеет терпеть
5
3
1
А я на большом количестве овощей не худею, еще и живот раздутый постоянно, так что только терпеть и мало есть в моем случае((
2
4
что вы едите? значит за прием не наедаетесь, Ешьте белок, сложные углеводы, овощи. Если дефицит слишком большой, то худеть не будете, учтите это, организм не дурак
Відварені овочі + білок + корисні жири (небагато).
Не розхитуйте інсулін перекусами.
Помірна фізична активність.
Всьо.
В мене працює
Не розхитуйте інсулін перекусами.
Помірна фізична активність.
Всьо.
В мене працює
2
Не скажите. Когда-то я была полтора месяца на одних арбузах. Это была лучшая диета в моей жизни. Есть не хотелось вообще,вес исчезал со скоростью звука. Ела до отвала его. Правда арбузы были домашние( у бабушки в селе была),не боялась отравиться.
6
Дуже легко. Насправді на дифіциті калорій я їм більше, ніж на профіциті. Просто треба повністю поміняти принцип того, що їсте.
Наприклад.
Сніданок - сирна запіканка
Обід - каша з мʼясом чи рибою та овочі
Вечеря - мʼясо/риба/морепродукти з овочами
Перекус за потреби - горіхи/ягоди/фрукти/стакан кефіру
Чесно, я до цього думала, що їла багато. Але багато я стала їсти якраз на дефіциті. Привіт тим, хто пише «на пів відра менше»))
Складніше порахувати норму бжв. Але як розберетесь, втягнетесь. А ні то до дієтолога за меню.
Наприклад.
Сніданок - сирна запіканка
Обід - каша з мʼясом чи рибою та овочі
Вечеря - мʼясо/риба/морепродукти з овочами
Перекус за потреби - горіхи/ягоди/фрукти/стакан кефіру
Чесно, я до цього думала, що їла багато. Але багато я стала їсти якраз на дефіциті. Привіт тим, хто пише «на пів відра менше»))
Складніше порахувати норму бжв. Але як розберетесь, втягнетесь. А ні то до дієтолога за меню.
3
1
фруктоза стимулирует голод. В арбузе она присутствует. Гликемический индекс (ГИ) арбуза высок. Сладкая арбузная мякоть содержит простые сахара и относится к продуктам с ГИ более 70.
1
Так ви частіше в туалет бігали. От ви й лімфу поганяли, набряки зійшли, організм звик до того, що немає загрози зневоднення і перестав затримувати воду.
Так само працює якщо пити багато води щодня. Тільки корисніше.
Так само працює якщо пити багато води щодня. Тільки корисніше.
Ну Ви ж не знаєте скільки я скинула,а скинула я багато. Воду я п´ю,так вона не працює, принаймні зі мною.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу