Показушница• 29 июля 2024
Помогите составить белковое меню для диеты?
10
0
Завтрак: 2 яйца или омлет с беконом;
Обед: семга с брокколи;
Полдник: йогурт или простокваша;
Ужин: отбивная из курицы, свежий помидор.
Завтрак: творожные сырники и сметана;
Обед: суп из куриных сердечек;
Полдник: сырники со сметаной;
Ужин: рыба с сыром и помидорами.
Завтрак: салат из зелени, сыра, огурцов и ветчины;
Обед: салат с овощами, морепродуктами;
Полдник: небольшой кусочек творожного сыра, листья салата с лимонным соком;
Ужин: запеченные свиные ребра, зеленые овощи.
Завтрак: 100 г обезжиренного творога;
Обед: грибы, тушенные в сметане, рыба или мясо на гриле;
Полдник: омлет с сыром;
Ужин: паровая рыба, свежая капуста, огурец.
Завтрак: омлет со шпинатом, сыром, ветчиной;
Обед: тушеная цветная капуста, куриное филе на гриле;
Полдник: греческий йогурт без сахара, ломтик сыра;
Ужин: отбивные из куриной грудки.
Обед: семга с брокколи;
Полдник: йогурт или простокваша;
Ужин: отбивная из курицы, свежий помидор.
Завтрак: творожные сырники и сметана;
Обед: суп из куриных сердечек;
Полдник: сырники со сметаной;
Ужин: рыба с сыром и помидорами.
Завтрак: салат из зелени, сыра, огурцов и ветчины;
Обед: салат с овощами, морепродуктами;
Полдник: небольшой кусочек творожного сыра, листья салата с лимонным соком;
Ужин: запеченные свиные ребра, зеленые овощи.
Завтрак: 100 г обезжиренного творога;
Обед: грибы, тушенные в сметане, рыба или мясо на гриле;
Полдник: омлет с сыром;
Ужин: паровая рыба, свежая капуста, огурец.
Завтрак: омлет со шпинатом, сыром, ветчиной;
Обед: тушеная цветная капуста, куриное филе на гриле;
Полдник: греческий йогурт без сахара, ломтик сыра;
Ужин: отбивные из куриной грудки.
4
Капец, это 3 раза на день готовить, целый день на кухне((
Я б утром поела творожка (не надо готовить)), а потом целый день овощи тушеные с куриным филе.
На след. день утром омлет с сыром - это быстро, а на обед и ужин салат с запеченной рыбой. и на подобии этого последующие дни)
Я б утром поела творожка (не надо готовить)), а потом целый день овощи тушеные с куриным филе.
На след. день утром омлет с сыром - это быстро, а на обед и ужин салат с запеченной рыбой. и на подобии этого последующие дни)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу