Поторописька• 30 июля 2024
З лютого 22-го вечірній жор. Як боротися?
Дівчата, я вже втомилася боротися з жором.
Снідаю, потім весь день голодна і не можу зупинитися. Якщо тримаю себе в руках, то до вечора скаженію від голоду, а потім переїдаю.
Не снідаю. Чекаю обіду, обідаю. День проходить нормально, ввечері переїдаю.
Як взяти себе в руки? За війну чоловік схуд на 8 кг, а я набрала 8 кг.
Як почався жор вечірній в лютому 22-го так і не проходить. А ще коли в темний час доби вимикають світло, то різко стяю голодна, навідь якщо за півгодини до цього поїла.
Коли жор, то їжа не має значення. Хоч сухий хліб. При чому, якщо іжа не входить до складу улюблених, то я ще більше буду їсти.
Порадьте щось, буль ласка.
Снідаю, потім весь день голодна і не можу зупинитися. Якщо тримаю себе в руках, то до вечора скаженію від голоду, а потім переїдаю.
Не снідаю. Чекаю обіду, обідаю. День проходить нормально, ввечері переїдаю.
Як взяти себе в руки? За війну чоловік схуд на 8 кг, а я набрала 8 кг.
Як почався жор вечірній в лютому 22-го так і не проходить. А ще коли в темний час доби вимикають світло, то різко стяю голодна, навідь якщо за півгодини до цього поїла.
Коли жор, то їжа не має значення. Хоч сухий хліб. При чому, якщо іжа не входить до складу улюблених, то я ще більше буду їсти.
Порадьте щось, буль ласка.
1
4
28
0
Автор, сдайте индекс нома. От стресса часто стартует инсулинорезистетность, а в итоге постоянно хочется именно жрать.
та у вас как у собаки Павлова, только наоборот. Автор, только сила воли, возьмите себя в руки. Не гасите лампочку)
1
Так это у вас на фоне психики. Заедание стресса. Как только попадается возможность вы едите. Инсулин как инсулин, но в голове в первую очередь..
1
Вы наверно едите то, что повышает вам сахар и оттого постоянный голод. Если вы утром съели конфету/сухофрукты/печенье и тому подобные продукты, считайте, весь день будете испытывать голод.
1
я уже набирала с начала войны,потом худела,потом опять чуть набрала - опять сбрасываю. Вечный бой! Я не останавливаюсь и вам того же желаю. И,кстати то вы еще мало набрали..
3
Ну якщо світло вимикають, то як я можу вплинути?
Як взячти себе в руки? Трималася ввечері не їла. Спти не могла, сльози котилися, живіт скручувало. Пробучилася до ранку. Поснідала і захотіла спати. Ну суботу неділлю поспала вдень, а в понеділок на роботу йти. Як після безсонної ночі йти? Не снідати? так почало шатати до вечора і голова не нічого не усвідомлює. Думки тільки про їжу. А поїм, щнаою, що спати захочу.
Як взячти себе в руки? Трималася ввечері не їла. Спти не могла, сльози котилися, живіт скручувало. Пробучилася до ранку. Поснідала і захотіла спати. Ну суботу неділлю поспала вдень, а в понеділок на роботу йти. Як після безсонної ночі йти? Не снідати? так почало шатати до вечора і голова не нічого не усвідомлює. Думки тільки про їжу. А поїм, щнаою, що спати захочу.
Если смотреть с точки зрения физ. здоровья по мимо инсулина еще гастрит и др.заболевания желудка дают мнимый голод. Иногда и голодные боли, но чаще просто сосет, и поел и все равно сосет.
та я такая-же, сядьте на марафон правильного питания, заодно и похудеете, меня лично очень дисциплинирует.
У мене теж був сильний жор з лютого 22 року. І я набрала вагу тоді, влітку вже не могла сукню вдягти, у дзеркалі на мене дивилося якесь порося ((.
Потім взяла себе в руки.
Потім взяла себе в руки.
Автор, я вам уже написала. Первая причина стресс. Вы же все время думаете, переживаете, так? Если не явно, то мысли есть. На этом фоне у вас могут обострится хроника и т.д Плюс во время еды, спокойно и мимолетные приятные эмоции, а дальше по кругу. Чувство голода не дает забыть о нем, а еда любая радует. А т.к. все вышеописаное вами провоцирует повышене инсулина и возможность обострения жкт, голод не уйдет. Вам надо начать с успокаительных, к примеру, на травах, магний и проверить глик.гемоглобин и желудок. Спать не менее 8 часов т.к. отсутствие сна провоцирует все и голод и обострение. Плюс отсутствие энергии и организм будет требовать еды. Далее уже работать с меню и не отказывать себе в ужине( потому что прежде чем садиться на интервальное надо сделать узи желчного) Возможно, вам и не надо оно. Главное, успокоить чувство безмерного голода.
Удовольствия от еды на 5 минут, сожалений часов на 10.
Мне, как ни странно, хватило этого рассуждения.
Представьте, что Вы уже поели, успокойтесь, и ложитесь спать. Можете пообещать себе что то, что очень хотите съесть на ужин, обязательно съедите, завтра на обед.
Если совсем невмоготу терпеть - выпейте стакан кефира, можете даже с 1 крекером.
Мне, как ни странно, хватило этого рассуждения.
Представьте, что Вы уже поели, успокойтесь, и ложитесь спать. Можете пообещать себе что то, что очень хотите съесть на ужин, обязательно съедите, завтра на обед.
Если совсем невмоготу терпеть - выпейте стакан кефира, можете даже с 1 крекером.
3
якщо немає проблем по здоров´ю, то їжте нормально, а не як пташка, ситний сніданок, каша і білок, такий же обід і вечеря, але трохи з дефіцитом калорій
Так снідаю. Тільки потьім весь день істи хочеться, а ввечері все одно жор.
3 тижні експерементувала, покі пасок в джуинсах не почав давити. Довелося сніданки прибрати, так хочаб увечеріф жор а не весь день.
3 тижні експерементувала, покі пасок в джуинсах не почав давити. Довелося сніданки прибрати, так хочаб увечеріф жор а не весь день.
Ну я почала ’воювати’ черз 2 місяці після повномасштабної. Мабудь, якби не ’воювала’, то більше б набрала.
Як його взяти? Я ж сюди і прийшла дізнатися. Який прийом поміг
Бо оце вічноголодне відчуття, яке змінюється на відчуття ’пережер’
Бо оце вічноголодне відчуття, яке змінюється на відчуття ’пережер’
Дякую, ха розгорнуту відповідь. Ну шлунок я перевірила. Там все ок. Зі сном біда вже 12,5 років. Покі що лікар толковий не трапився, щоб щось суттєве сказав. Заспокійливе періодично приймаю курсами.
А чого уявляти. Я дійсно поіла і лягаю спати. Але знову хучу істи. І я не засну, покі не поїм. До ранку буду крутитися, ходити. Зранку, нарешті снідаю, і впадаю в сплячку. Напередодні вихідних можна так робити. В неділь ввечері не можна. Бо потім до ранку понеділка доведеться не спати, а в понеділок на роботу. І не істи до вечора, щоб не заснути - важко.
Та їм. Я тільки поснідаю, хоч на 500 кал, хоч на 700, я через 2 години вже хочу снгідати. Хоч просто одне яйце без нічого з´їсти. Все одно хочу істи.
Якщо до обіду не ім, то пообідавши, спокійно живу 4-6 годин, без голоду.
А після сніданку жор.
Хоча до війни спокійно снідала, всім, чим хотілося поснідати.
Якщо до обіду не ім, то пообідавши, спокійно живу 4-6 годин, без голоду.
А після сніданку жор.
Хоча до війни спокійно снідала, всім, чим хотілося поснідати.
Який проміжок часу? За три тижні пояс став тугий, але все одно вечором жор був. через який проміжок часу пройде жор? На скільки допустимо набрати вагу, щоб пропав жор?
Дякую. Якби ще найти толкового лікаря, хто прописав би цей антидеприсант.
Сімейний - буспірон виписувала.
А психіатр за немаленькі гроші - прописав пустирник в таблетках.
Сімейний - буспірон виписувала.
А психіатр за немаленькі гроші - прописав пустирник в таблетках.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу