Люблю_смаколики• 03 августа 2024
Что есть, чтобы похудеть... Крик души
Все время меня спасала безуглеводная диета, за месяц 5-6 кг сбрасывала минимум. Но сейчас за месяц 1 кг. Завтрак у меня 100 гр йогурта без добавок, обед суп овощной, грибной или сырный 250 грамм, ужин 100 грамм рыбы или мяса плюс салат грамм 150.
14
87
0
Почніть їсти нормальними порціями і вага зрушиться з мертвої точки.
Те що Ви написали,не про здорові стосунки з їжею. Подружіться з нею для початку і наведіть лад в своїй голові, потім і вага піде
Те що Ви написали,не про здорові стосунки з їжею. Подружіться з нею для початку і наведіть лад в своїй голові, потім і вага піде
46
По идее на таком рационе минус 1кг в месяц неплохой результат, и может ещё вода гуляет и ещё 0,5-1кг сами резко в момент уйдут.
Предположу, что у вас не большой вес , и создаваемый питанием дефицит около 200ккал - вы едите на около 1100-1300ккал, а ваша норма(поддержки веса) около 1400, поэтому результат соответственный, но он есть и это главное.
Предположу, что у вас не большой вес , и создаваемый питанием дефицит около 200ккал - вы едите на около 1100-1300ккал, а ваша норма(поддержки веса) около 1400, поэтому результат соответственный, но он есть и это главное.
2
1
Ответ дляСонячний зайчик
К кофе сигарЭтка, шоб с гарантией... 
От сигарет худебт,они отвлекают от еды.Именно поэтому те,кто бросает курить чаще всего поправляются...
7
1
7
А как со специями, зеленью? Их надо использовать активно, но аккуратно. И воды достаточно пьете ? Биодобавки тоже надо. Йод, селен, например. Если барахлит щитовидка, то влияет на вес. И другие эндокринные железы.
5
Что бы похудеть на 5кг за месяц, нужен дефицит 1300ккал в день, если нет спорта и образ жизни малоактивный, то нужно практическисовсем ничего не есть, и держаться в рамках 200-300ккал, что вредно для здоровья на большой дистанции.
В истории про потери 5кг жира в месяц не верю. Столько можно потерять, только если сбросить воду - лимфодренаж, сушки, отказ от соли, а также потерять весь гликоген, но тогда все кг вернуться при возвращении к прежнему питанию за 3 дня.
В истории про потери 5кг жира в месяц не верю. Столько можно потерять, только если сбросить воду - лимфодренаж, сушки, отказ от соли, а также потерять весь гликоген, но тогда все кг вернуться при возвращении к прежнему питанию за 3 дня.
Йод і селен допоможуть схуднути? Їх приймати коли гормони не в нормі чи коли в нормі теж можна?
Я щось поправилась за останні півроку, тепер от задумалась. Бо ттг був високоватий, а потім став в ньому, я і розслабилася
Я щось поправилась за останні півроку, тепер от задумалась. Бо ттг був високоватий, а потім став в ньому, я і розслабилася
Та я сьогодні порахувала, поки з подругою не зустрілись, півтори пляшки вина і пішов той калькулятор за кораблем
11
Кофе пью со сливками, меряю все на весах, больше 20 ед. углеводов в день не выходит. Все остальное не ем
Так включите в рацион нормальные порции, отварное мясо, рыбу , яйца, творог, овощи, зелень и конечно регулярный спорт. Проверьтесь заодно на гормоны.
5
Так, у комплексі з іншими засобами допоможуть суттєво. Вони регулюють роботу не тільки щитоподібної залози, а й яєчників і раджу приймати в натуральному варіанті , з водоростей.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу