Ні грама• Изменено 19 августа 2024
Кто худел на 10+- кг? Зайдите плиз)
Начала худеть, впахиваюсь сильно, спорт или аеробика или силовой треннинг через день, 3 раза в день питание, овощи, результаты за 3 месяца минимальные. По весу пару кг, по см в общей сложности до 5 см.
Не понимаю, в чем причина. У меня есть проблемы с кишечником, то запор, то расстройство, вздутие - функциональное ставят, думаю может в этом проблема, поэтому и похудеть не могу? С микробиомом похоже проблема и не дает похудеть нормально.
Или это отговорки и калораж и энергия всему голова?
Не понимаю, в чем причина. У меня есть проблемы с кишечником, то запор, то расстройство, вздутие - функциональное ставят, думаю может в этом проблема, поэтому и похудеть не могу? С микробиомом похоже проблема и не дает похудеть нормально.
Или это отговорки и калораж и энергия всему голова?
показать весь текст
3
97
0
У кожної людини індивідуальна швидкість метаболізму. У кого генетично повільний - треба пахати,пахати і ще раз пахати і пахати і мало їсти.
Спорт спалює зайві калорії теж.
Тобто можна нажертися і підти в спортзал компенсувати все зʼїдене.
А якщо лежати на дивані, рахувати калорії, то схуднеш швидше
Тобто можна нажертися і підти в спортзал компенсувати все зʼїдене.
А якщо лежати на дивані, рахувати калорії, то схуднеш швидше
2
1
та я теж немало їм і важу 52 кг. найбільше важила 55 кг і то після таблеток. не все у вагу впирається, є й інші аспекти здоров´я
Автор, я два года назад похудела на 10 кг.
Была диета из за здоровья. Ела три раза в день без перекусов. Сладости, мучное исключила полностью. Никаких вкуснях, мороженого, газировки. Макароны, картошка очень ограниченно. Фрукты как десерт после основного приема пищи.
Потом показатели нормализовались и я стала позволять себе запрещённые продукты. 5 кг вернулись в течении трех мес.
Так что я пришла к выводу, что если хочешь быть худой нужно ограничивать себя в еде пожизенно.
Но я очень люблю снеки, пиво и мороженку. Поэтому не быть мне стройной ланью -)
Была диета из за здоровья. Ела три раза в день без перекусов. Сладости, мучное исключила полностью. Никаких вкуснях, мороженого, газировки. Макароны, картошка очень ограниченно. Фрукты как десерт после основного приема пищи.
Потом показатели нормализовались и я стала позволять себе запрещённые продукты. 5 кг вернулись в течении трех мес.
Так что я пришла к выводу, что если хочешь быть худой нужно ограничивать себя в еде пожизенно.
Но я очень люблю снеки, пиво и мороженку. Поэтому не быть мне стройной ланью -)
3
Уберите в первый месяц полностью хлеб,сахар,все крупы.Только овощи, мясо ,рыба,творог,сыр,кефир,йогурт,ряженка.Из фруктов нельзя бананы,дыню,виноград.
Во сколько последний приём пищи? Соблюдаете перерывы между приёмами?
Я не худею, если ем после 19:00 даже с жёсткими ограничениями
Я не худею, если ем после 19:00 даже с жёсткими ограничениями
Сестра! Я тоже летом начала есть запрещенку в виде мороженого,пироженого,газировки и + 5 кг набрала.
1
Виходить, що не рахуєте, бо не можна порахувати не зважуючи. Підозрюю, що калорій Ви з´їдаєте набагато більше, чим записуєте.
2
На Дюкане сбросила 25 кг. Сахар полностью отсутствует.
Спортом не занималась, только ходила по 10 км.
Потом беременность - поэтому вес не удержала.
Спортом не занималась, только ходила по 10 км.
Потом беременность - поэтому вес не удержала.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу